Kas palīdz pret paģirām?
Glāze dzirkstošā vīna grauzdēšanai, sarkanvīns pie maltītes un vēlāk kokteilis bārā – tam var būt sekas. Ikviens, kurš īsā laikā izdzer daudz alkohola, ne tikai ātri piedzeras, bet bieži vien nākas saskarties ar tādiem nepatīkamiem simptomiem kā nogurums, kuņģa-zarnu trakta problēmas, galvassāpes un dehidratācija nākamajā rītā. Tos var apkopot ar terminu paģiras.
Pēc tam cietušie uzdod sev jautājumu: ko darīt ar paģiru simptomiem? Mēs esam apkopojuši labākos līdzekļus.
Dzeriet pietiekami daudz šķidruma
Pārmērīgas alkohola lietošanas akūtās sekas izraisa dehidratācija, t.i., ūdens trūkums. Alkohols atņem ķermenim ūdeni un svarīgas uzturvielas. Tas arī samazina asins piegādi smadzenēm. Lai novērstu šo dehidratāciju, galvenokārt palīdz viena lieta: dzeriet daudz ūdens.
Ko ēst ar paģirām?
Brokastis ir svarīgas, lai kompensētu minerālvielu trūkumu. Bet: kā mājas aizsardzības līdzekli bieži tiek ieteikts rullītis, burgers un pica vai makaroni un maize. Nav zinātnisku pierādījumu par to, vai kāda no šīm iespējām tieši cīnās ar paģirām. Svarīgi ir tas, ka jūs apgādājat savu ķermeni ar svarīgām uzturvielām, piemēram, magniju vai B vitamīniem.
Kas palīdz pret sliktu dūšu ar paģirām?
Šajā gadījumā vislabāk ir dzert negāzētu ūdeni. Nesaldināta tēja ir arī laba alternatīva. Kumelīšu tēja, piemēram, nomierina kuņģi.
Ja jums ir jutīgs vēders, palīdzēs dārzeņu vai vistas buljons.
Vai magnijs palīdz pret paģirām?
Minerāls regulē kālija saturu šūnās. Ja to pasliktina pārmērīga alkohola lietošana, ir lietderīgi lietot magniju. Tādi pārtikas produkti kā kviešu klijas, ķirbju un saulespuķu sēklas ir īpaši bagāti ar magniju.
Iedarbiniet apriti
Reibonis un asinsrites traucējumi ir arī tipiskas paģiru blakusparādības. Šādos gadījumos var palīdzēt auksta duša, pastaiga svaigā gaisā vai kafija. Paģiras pašas nepazudīs. Bet tie uzlabos jūsu asinsriti, kas vismaz atvieglos dažus simptomus.
Vai pretsāpju līdzekļi ir noderīgi paģirām?
Lietojiet pretsāpju līdzekļus tikai raksturīgiem paģiru simptomiem, piemēram, galvassāpēm, izņēmuma gadījumos. Iemesls: dažām zālēm var būt bīstama mijiedarbība, ja tās lieto kopā ar alkoholu. Tas attiecas, piemēram, uz paracetamolu. Zāles un alkohols tiek sadalīti ar vienu un to pašu enzīmu aknās. Dubultā slodze palēnina detoksikāciju un var rasties kaitīgi sadalīšanās produkti.
Elektrolīti pret paģiru simptomiem
Elektrolītu šķīdumi nesen ir piedzīvojuši īpašu ažiotāžu kā līdzeklis pret paģirām. Tie ir glikozes-elektrolītu maisījumi pulvera veidā, ko iemaisa glāzē ūdens.
Tie satur dekstrozes nātrija hlorīdu, nātrija citrātu un kālija hlorīdu, un sākotnēji tie bija paredzēti kā līdzeklis smagas caurejas ārstēšanai. Tāpat kā ar pārmērīgu alkohola lietošanu, organisms zaudē daudz ūdens un minerālvielu.
Tāpēc ir pašsaprotami, ka elektrolītu šķīdumi var palīdzēt pret paģirām, ja dzerat tos pēc alkohola lietošanas. Taču esiet uzmanīgi: organisms alkoholu nesašķeļ ātrāk.
Vēl viena problēma: sociālajos tīklos kļuva zināms par elektrolītu šķīdumu pozitīvo ietekmi uz paģiru simptomiem. Ir radies milzīgs pieprasījums – līdz ar to elektrolītu šķīdumi aptiekās bieži tiek izpārdoti un vairs nav noliktavā cilvēkiem, kam tie sākotnēji bija paredzēti.
Tāpēc parasti nevajadzētu lietot medikamentus vieglprātīgi, un labāk ir atgriezties pie parastajiem mājsaimniecības līdzekļiem pret paģirām vai vēl labāk: dzert tikai ar mēru.
Vai pret paģirām palīdz tā saucamais letes alus?
Zinātnieki arī piekrīt, ka skaitītājs alus vēl vairāk dehidrē ķermeni un saasina simptomus.
Kā novērst paģiras!
Labākā stratēģija ir veikt piesardzības pasākumus vakarā. Kā jūs varat novērst paģiras? Pievērsiet uzmanību šādiem punktiem.
Izveidojiet pamatu
Pirms ballītes svarīga ir sātīga maltīte. Dzerot tukšā dūšā, alkohols ātrāk nonāk asinsritē un attiecīgi iedarbojas. Nav svarīgi, ko tu ēd. Nav svarīgi ēst īpaši treknu pārtiku – tas ir mīts.
Dzeršanas laikā pārliecinieties arī par nelielu uzkodu.
Paģiras: alkohola kvalitātei ir izšķiroša nozīme
Bieži tiek uzskatīts, ka pārmērīga dzeršana ir īpaši izteiktu paģiru cēlonis. Tā nav taisnība. Dažādu veidu alkohola sajaukšana nepastiprina simptomus.
Drīzāk nozīme ir alkohola kvalitātei: lētie stiprie alkoholiskie dzērieni bieži satur metanolu un fūzu spirtus, kas tiek ražoti, izmantojot zemākas kvalitātes destilācijas paņēmienus, un tie, visticamāk, izraisa paģiru simptomus. Īpaši sarkanvīnā un viskijā ir augsta šo pavadošo vielu koncentrācija.
Svarīgi zināt: silts, gāzēts un cukurots alkohols ātrāk nonāk asinsritē un tam ir sliktākas sekas.
Dzeriet ūdeni starplaikos
Kas ir paģiras un cik ilgi tās ilgst?
Paģiras ir dažādu simptomu kombinācija, kas rodas pārmērīgas alkohola lietošanas rezultātā. Tipiski simptomi ir
- lielas slāpes
- nogurums
- galvassāpes
- Slikta dūša, vemšana un caureja
- grūtības koncentrēties
- Jutība pret gaismu un troksni
- bagātīga svīšana
- Aizkaitināmība un pat depresīvs noskaņojums
- palielināts pulsa ātrums
Paģiras rodas apmēram sešas līdz astoņas stundas pēc alkohola lietošanas, parasti nākamajā rītā, un tās var ilgt līdz trim dienām. Tas rodas dehidratācijas un toksisku sadalīšanās produktu rezultātā. Pēc tam ķermenim trūkst ūdens un minerālvielu.
