Turpmākajā tekstā ir parādīti vingrinājumi gūžas muskuļiem, kurus varat veikt. Ir svarīgi praktizēt tikai vietā, kur nav sāpju. Iesildīšanās vingrinājumus var veikt 2-3 minūtes, un tie nedrīkst ilgt vairāk kā 10 minūtes. Atkārtojiet spēka vingrinājumus 8-15 reizes un pievienojiet 2-3 sērijas. Jūs varat… Vingrojumi gūžas locītavas artrozes gadījumā
Fizioterapija Ir svarīgi pieminēt, ka fizioterapija nevar mainīt gūžas locītavas artrozi. Tas ir par gūžas locītavas artrozes simptomiem. Šie simptomi tiek samazināti, strādājot kopā ar pacientu, un ierobežojumi ikdienas dzīvē tiek īpaši ārstēti. Svarīgs mērķis gūžas locītavas artrozes fizioterapijā ir sāpju mazināšana. Tādi pasākumi kā masāža samazina… Fizioterapija | Vingrojumi gūžas locītavas artrozes gadījumā
Muskuļu veidošana - kā tā darbojas, kas man jāņem vērā? Muskuļu veidošana jeb tehniski hipertensijas treniņš ir jebkurš treniņš, kura rezultātā palielinās muskuļu apjoms. Mērķis ir palielināt muskuļu apkārtmēru, palielinot atsevišķu muskuļu šķiedru biezumu. Lai sasniegtu šo mērķi, daži… Muskuļu veidošana - kā tā darbojas, kas man jāņem vērā? | Muguras treniņš - mājās vai studijā, kā jūs to varat izdarīt!
Muguras treniņi grūtniecības laikā Daudzas grūtnieces nav pārliecinātas: vai man grūtniecības laikā ir atļauts nodarboties ar sportu, kas man jāuzmanās un no kā jāizvairās? Būtībā grūtniecei vajadzētu justies ērti ar visu, ko viņa dara, un nepārslogot sevi. Tad nekas neliedz sportot, īpaši muguras treniņi. … Muguras treniņš grūtniecības laikā Muguras treniņš - mājās vai studijā, kā jūs to varat izdarīt!
Muguras treniņi mūsdienās kļūst arvien nozīmīgāki, un muguras sāpes ir kļuvušas par populāru sūdzību. Neskatoties uz to, salīdzinot ar citām muskuļu grupām, treniņa laikā mugura bieži tiek atstāta novārtā. Muguras treniņi ir ļoti svarīgi veselībai un fiziskajai sagatavotībai - ne tikai mūsu izskatam vai sporta aktivitātēm, bet arī mūsu… Muguras treniņš - mājās vai studijā, kā jūs to varat izdarīt!
Muguras treniņi ierīcē - kuri no tiem ir piemēroti? Muguras treniņu var veikt ikviens un visur - būtībā nav nepieciešams papildu aprīkojums. Tomēr tagad ir vairāki tā sauktie muguras treneri, kas pastiprina apmācību. Klasiskais muguras trenažieris ir liels, daudzfunkcionāls trenažieris, kas galvenokārt paredzēts… Muguras apmācība ierīcē - kuras ir piemērotas? | Muguras treniņš - mājās vai studijā, kā jūs to varat izdarīt!
Muguras treniņu strukturēšana un plānošana - Treniņu plāns Lai izveidotu treniņu plānu muguras treniņam, vispirms ir jānosaka apmācības mērķis. Tādā veidā treniņu plāns muguras treniņiem kā rehabilitācijas daļa atšķiras no profilaktiskajiem muguras treniņiem intensitātes un biežuma ziņā. Abos gadījumos ir svarīgi… Muguras apmācības strukturēšana un plānošana - apmācības plāns Muguras treniņš - mājās vai studijā, kā jūs to varat izdarīt!
Muskuļu veidošana nozīmē muskuļu augšanu, ko izraisa palielināta slodze, piemēram, fizisks darbs, sports vai īpaša muskuļu apmācība. Mūsdienu rūpnieciski attīstītajās valstīs muskuļu pieaudzēšana parasti ir apzināta, kas izpaužas daudzās fitnesa studijās un sporta piedāvājumos. Kaut arī mērens muskuļu pieaugums nav patoloģisks, pastāv daudzas muskuļu samazināšanas slimības. … Muskuļu veidošana: funkcija, uzdevums un slimības
Ar barības vielām bagātā tepāra pupiņa radusies Arizonā un Meksikas ziemeļos, kur tā ir pazīstama kopš trešās tūkstošgades pirms mūsu ēras. Barības vielām bagāts pākšaugs mūsu valstī tiek izmantots kā pamats zupām un kā dārzenis. Tas ir tas, kas jums jāzina par tepary pupiņu. Ar barības vielām bagātā tepāra pupu dzimtene ir Arizona… Tepary Bean: neiecietība un alerģija
Meniski ir skrimšļa diski, kas darbojas kā amortizatori starp augšstilba un stilba kaula locītavas virsmām ceļa locītavās. Palielinot saskares virsmu caur meniskiem, svars un triecieni tiek vienmērīgi sadalīti un absorbēti. Meniski arī stabilizē ceļa locītavu. Ja meniska traumas dēļ tiek veikta operācija… Fizioterapija pēc meniska operācijas
Cik bieži man jāiet uz fizioterapiju? Parasti pirmā recepte pēc meniska operācijas ir 6 vienības ar 2-3 sesijām nedēļā. Pēc tam tiek izrakstītas receptes, saskaņā ar kurām var izrakstīt līdz 30 vienībām visā rehabilitācijas periodā. Ja ir papildu sūdzības vai dziedināšanas process nav pabeigts, papildu… Cik bieži man jādodas uz fizioterapiju? | Fizioterapija pēc meniska operācijas
Kopsavilkums Fizioterapijai pēc meniska operācijas ir būtiska loma rehabilitācijas procesa ilgumā un panākumos. Regulāra apmācība ir būtiska, lai atjaunotu ceļa locītavas kustīgumu, elastību un stabilitāti. Paralēli fizioterapijai pacientam jāvingro arī mājās, lai pēc iespējas ātrāk atgrieztos kājās. … Kopsavilkums | Fizioterapija pēc meniska operācijas
