Skrējēja ceļgalis Ir arī pazīstams kā traktus iliotibialis berzes sindroms, trakta sindroms vai iliotibiālās grupas sindroms un ar saīsinājumu ITBS. Skrējēja ceļgalis ir sāpīgs stāvoklis ceļa ārpusē, kas var rasties sportistiem un nesportistiem.
Kas ir skrējēja ceļgals?
Skrējēja ceļgalis izraisa nepareiza uzsvars laikā uz ceļiem ekspluatācijas. Pārmērīga lietošana var būt arī skrējēja ceļa cēlonis. Skrējēja ceļgalā sāpes notiek pie traktus iliotibialis, cīpslas plāksne, kas stiepjas uz ķermeņa ārpuses no augšstilbs līdz apakšstilbam. Šajā procesā šī cīpslas plāksne berzējas pret kauli no ceļa locītava, izraisot sāpes. Šajā berzes procesā audi kļūst iekaisuši, un tas var izraisīt duršanu sāpes. Šīs sāpes ārpusē ceļa locītava pirmo reizi notiek, ejot lejup vai pat tad, kad lēns skrējiens, un galu galā to var pamanīt, normāli ejot. Visvairāk skar skrējēja ceļgals maratonskrējiens un garo distanču skrējējiem, lai gan neatbilstība var rasties arī citu iemeslu dēļ, kas nav sportisti, un tas var izraisīt skrējēja ceļgalu.
Cēloņi
Starp skrējēja ceļa sāpju cēloņiem ir labi zināmās kļūdas, kas pieļautas laikā ekspluatācijas. Izlaižot iesildīšanos vai nē strečings pietiekami būs pirmie skrējēja ceļa cēloņi. Bieži skrējēja ceļa cēloņi slēpjas arī pieaugumā ekspluatācijas apmācība pārāk ātri. Nepareizi apavi ir īpaši bieži skrējēja ceļa cēlonis, un skriešana uz pārāk cietas virsmas arī veicina skrējēja celi. Vēl viens skrējēja ceļa cēlonis ir priekšgala kājas un citas kāju nepareizas novirzes. Šeit iedzimtas deformācijas ir arī iespējamais skrējēja ceļa cēlonis. Kopš traktus iliotibialis iet no iegurņa pāri ārējai malai augšstilbs uz vadītājs stilba kaula jebkura nepareiza stāja skriešanas laikā un arī pastaigas laikā ilgstoši ietekmē ceļa locītava un var radīt skrējēja celi, ja slodze ir pārāk spēcīga un noturīga. Skrējēja ceļgals rodas, ja trakta iliotibialis ir pārāk īss un berzējas pret kauli no ceļa. Tāpēc skrējēja ceļa cēlonis var būt arī cīpslas savainojums.
Simptomi, sūdzības un pazīmes
Runner celis, arī sauc iliotibiālās grupas sindroms, raksturo stipras ceļa sāpes, kas rodas īpaši tad, ja celis ir sasprindzināts. Tās ir durošas sāpes, kas lokalizētas zem kneecap. Vietējie iekaisums audu rodas tur, kad cīpslas plāksne atrodas ārpusē augšstilbs līdz apakšstilbam berzē pāri kauli ceļa locītavas. Sākumā sūdzības rodas tikai, nokāpjot kalnos. Pēc noteiktā laika pat nelielas slodzes ir pietiekamas, lai radītu durošas sāpes. Pēc tam tie kļūst pamanāmi pat normālas skriešanas vai staigāšanas laikā. Turpmākajos posmos iliotibiālās grupas sindroms, pat kāpšana pa kāpnēm vai saliektām kājām sēžot rada diskomfortu. Pat pieskaroties ceļa kausiem, var rasties stipras sāpes. Dažreiz bursīts attīstās arī tas, kam raksturīgas arī ilgstošas stipras sāpes, ievērojams ceļa locītavas pietūkums, siltuma attīstība un ierobežota kustība. Turklāt iliotibiālās joslas sindroma gadījumā ceļa locītavā dažreiz veidojas locītavu izsvīdums. Vēl viens tipisks simptoms ir dzirdama slīpēšana ceļgalā kustības laikā. Principā ir labas iespējas atgūties, ja skartais celis savienojumi tiek saudzēti. Pēc tam simptomi izzūd vienas līdz divu nedēļu laikā. Tomēr, ja ceļa locītava tiek pakļauta tālāk uzsvars, tad skrimslis var arī neatgriezeniski sabojāt un vadīt līdz simptomu hroniskumam.
Slimības progresēšana
Slimnieka gaita skrējēja ceļgalā sākas ar jebkuru diskomfortu, kas saistīts ar skriešanu, lēns skrējiens vai staigāšana. Ja sāpes rodas ceļgalā, tās principā jārisina diezgan piesardzīgi. Tā kā bieži vien cēlonis ir treniņu kļūdas, daudz var darīt, lai skrējēja ceļgals būtu mazs, lai būtu uzmanīgs pret sevi. Uztverot nopietni treniņa ātrumu, vislabāk ir mīksta skriešanas virsma, piemēroti apavi un pareizi iesildīšanās treniņi AIDS lai neitralizētu slimības progresēšanu skrējēja ceļgalā. Ja slimības progresēšana ir pavirzījusies uz priekšu, nepieciešama pārsējs un uz laiku jāpārtrauc apmācība. Skrējēja ceļgala sastopamības biežums ir 28 procenti sievietēm un 24 procenti vīriešiem. Ja skrējēja celis, neskatoties uz sākotnējām problēmām un sāpēm, joprojām ir pārāk saspringts vai nepareizi sasprindzināts, var attīstīties hronisks skrējēja celis.
Komplikācijas
Parasti skrējēja ceļgals galvenokārt izraisa ļoti stipras un neērtas sāpes. Sāpes ir durošas un ļoti negatīvi ietekmē pacienta dzīves kvalitāti. Turklāt sāpes var izplatīties arī citos ķermeņa reģionos, tāpēc nav nekas neparasts, ka rodas ceļa sāpes. Īpaši naktī skrējēja ceļgals var vadīt gulēšanas problēmām un depresija. Nereti slimnieki pastāvīgo sāpju dēļ ir arī uzbudināmi un cieš no psiholoģiskiem traucējumiem. Pacienta ekstremitātes tiek apsildītas ar skrējēja ceļgalu un nereti arī pietūkušas. Tas nav nekas neparasts, ka skartajā ir zilumi savienojumi arī. Parasti pacientam rodas arī kustību ierobežojumi, kas var ievērojami sarežģīt skartās personas ikdienu. Nopietns diskomforts rodas īpaši slodzes laikā. Parasti ārstēšanu var veikt ar medikamentu palīdzību, un tā nav vadīt uz jebkādām turpmākām komplikācijām. Tādējādi var izvairīties no iekaisumiem. Turklāt skartā persona ir atkarīga arī no terapijas vai masāžas, lai mazinātu diskomfortu skrējēja ceļa dēļ. Skrējēja ceļgals pacienta dzīves ilgumu parasti nesamazina. Virssvars cilvēkiem šajā procesā ir jāsamazina arī ķermeņa svars.
Kad jāredz ārsts?
Skrējēja celis ir pietūkums un iekaisums ceļgalā kas visvairāk skar skriešanas sportistus vai sportistus. Ar skrējēja ceļgalu normāla kustība ir ļoti sarežģīta. Pat mazākās slodzes izraisa sāpes, tāpēc nevajadzētu atlikt ārsta apmeklējumu. Bieži, iekaisums no savienojumi notiek šajā kontekstā, kas cilvēka acīm redzams bez problēmām. Pēc pirmajām pazīmēm iekaisums nekavējoties jākonsultējas ar atbilstošu ārstu. Pretējā gadījumā pastāv risks abscess. abscess ir dobums, kas piepildīts ar strutas šķidrums. Ja šī klīniskā aina saglabājas bez medicīniskas un medicīniskas ārstēšanas, pastāv pat briesmas asinis saindēšanās. Skrējēja ceļa simptomu gadījumā noteikti jākonsultējas ar ārstu. Tikai atbilstoša ārstēšana var izraisīt agrīnu izārstēšanu. Tie, kas pilnībā atsakās no šādas ārstēšanas, pakļauj sevi lielam riskam. Sliktākajā gadījumā var rasties pastāvīgi izrietoši bojājumi. Ceļgala atslodze jāveic tā, lai locītavas, Cīpslas un muskuļi vairs netiek bojāti.
Ārstēšana un terapija
Skrējēja celis agrīnā stadijā ir atpazīstams pēc sāpēm, ko tas rada. Tāpēc šīs sāpes nosaka arī terapija no sākuma. Pirmie ir ceļa atdzesēšana un pretiekaisuma zāļu lietošana, kā arī stabilizējoša pārsējs terapija soļi skrējēja ceļam. Tas ietver beznosacījuma ceļa saudzēšanu. Ja skrējēja ceļa simptomi ir īpaši smagi, ārstējošais ārsts var injicēt arī anestēzijas līdzekļus. Tad pārtraukums skriešanā var būt vajadzīgs līdz trim mēnešiem. Fizioterapija un vieglās rehabilitācijas apmācība un speciālistu uzraudzība ir nākamie soļi. Tie, kuriem ir pārāk daudz ķermeņa svara, to var samazināt. Tāpēc, ka skrējēja ceļgalu jo vairāk uzsver pārāk liels svars. Terapeitiskie līdzekļi skrējēja ceļam ietver arī masāža un siltuma pielietojumi.
Perspektīvas un prognozes
Skrējēja ceļa prognoze ir atkarīga no esošo traucējumu apjoma un cietušās personas sadarbības. Bez pacienta vēlmes kaut ko dot savam veselība uzturēšanu, nevar būt labas iespējas atgūties. Ja pacients ir liekais svars, svara zudums ir būtisks, lai ilgstoši atvieglotu simptomus. To var panākt neatkarīgi no skartās personas ar turpmāku medicīnisko ārstēšanu vai bez tās. Sadarbībā ar ārstu tomēr uzlabojas ilgtermiņa un pastāvīgi panākumi. Turklāt tiek novērstas iespējamās komplikācijas. Ja skrējēja celi izraisa nepareiza slodze, atbrīvojumu no simptomiem var panākt ar fizioterapeitisku ārstēšanu un skartās personas vēlmi mainīties. Kustību secības tiek optimizētas mērķtiecīgās apmācības sesijās, un tās arī jāīsteno stabili ārpus tās terapija. Ja slimības cēlonis ir ceļa pārslodze, atveseļošanos var panākt arī tad, ja pacients ilgstoši ievieš fiziskās nestspējas izmaiņas. Fizioterapeitiskie vingrinājumi un medicīniskās izglītības ieviešana par cilvēka organisma, kā arī locītavu darbību pacientam jāveic neatkarīgi. Ja tas tā ir, bieži var noteikt labu prognozi. Ja locītavai nav citu ievainojumu vai bojājumu, sadzīšana bieži tiek panākta dažu nedēļu vai mēnešu laikā.
Profilakse
Profilaktiskais pasākumus skrējēja ceļam ir kārtīga iesildīšanās un strečings, piemēroti apavi un mīksta skrejceļa virsma, kā arī ideāls svars. Turklāt, vingrojot, pievērsiet uzmanību sev.
Pēcapstrāde
Skrējēja ceļgala slimniekiem parasti izraisa neērtas un stipras sāpes, kas dažreiz var ilgt ilgu laiku. Tāpēc skartajiem cilvēkiem ir svarīgi atpūsties un samazināt sporta aktivitātes līdz minimumam. Apmācība jāveic tikai piesardzīgi, lai izvairītos no recidīva. Ciktāl sāpes ir izplatījušās arī apkārtējos ķermeņa reģionos un rada papildu traucējumus, tām var būt milzīga ietekme uz psihi. Pavadot bezmiegs var izraisīt slimnieku pastāvīgu uzbudināmību un ciešanas nogurums. depresija un tā rezultātā var rasties citas garīgas slimības. Tomēr pacilātas sarunas ar draugiem un ģimeni var palīdzēt cietušajiem drošāk tikt galā ar savām ciešanām. Papildus visām ārstējošā ārsta veiktajām pārbaudēm ir svarīgi, lai slimnieki savā sociālajā vidē atrastu uzmanību un prieku. Tas var palīdzēt viņiem labāk pārdzīvot neaktivitātes periodu atkopšanas procesā.
Lūk, ko jūs varat darīt pats
Akūtā slimības fāzē dzesēšanas kompresēm ir sāpju mazinošs efekts; alternatīvi, sāpju mazināšanai ziedes no aptiekas var pieteikties. Skrējēja ceļgala atpūta ir nepieciešama vismaz divas līdz sešas nedēļas, pretējā gadījumā var attīstīties hroniskas sūdzības. Vieglu skriešanas treniņu var atsākt tikai tad, kad simptomi ir pilnībā mazinājušies. Pārsējs šajā laikā stabilizē ceļa locītavu un atbalsta dziedināšanu. Atsākot apmācību, jārūpējas par pietiekamu iesildīšanos, īpašu uzmanību pievēršot ārpusei kāja. Labi apavi nodrošina nepieciešamo amortizāciju, un kāju nepareizu stāvokli var kompensēt ar individuāli piestiprinātām zolītēm. Pārāk straujš treniņu pieaugums tilpums un skriešana pa konsekventi cietām virsmām bieži atjauno iliotibiālās joslas sindromu. Īsākas sesijas meža takās ir daudz maigākas uz ceļa nekā garas ceļa. Ja skrējēja ceļgala cēlonis ir nepareiza ceļa pārslodze skriešanas stils, ir ieteicams pieredzējuša skriešanas trenera eksperta padoms un labojums. Dažos gadījumos var būt lietderīgi daļu skriešanas apmācības aizstāt ar citu izturība sporta veidi, piemēram, riteņbraukšana vai peldēšana. Turklāt stumbra un gūžas muskuļi jānostiprina un jāstabilizē, izmantojot īpašus vingrinājumus, lai skriešanas laikā sasniegtu optimālu kustības amplitūdu.
