Saistaudu stiprināšana ar sportu
Regulāra vingrošana ir būtiska, lai pievilktu saistaudi. Maisījums izturība sports un svara apmācība ir ideāls. Izturība sports var būt, piemēram, lēns skrējiens, staigāšana, peldēšana vai braucot ar velosipēdu trīs ceturtdaļas stundas divas reizes nedēļā.
Vingrošana, vēderakāja un muca klases, ūdens lēns skrējiens un daudzi citi piedāvājumi īpaši veicina skarto ķermeņa reģionu nostiprināšanu. Šis sports prasa daudz disciplīnas un pacietības, taču tas ir būtiski, lai stiprinātu saistaudi! pat t.s. blackroll var palīdzēt stiprināt saistaudus.
Mainīt dušas
Silts-auksts pārmaiņus dušas veicināt asinis apgrozībā saistaudi un limfa šķidrums. Lai to izdarītu, pēc dušas turiet dušas strūklu skartajās vietās. Vienmēr sāciet ar siltu ūdeni un beidziet ar aukstu ūdeni - viss pārmaiņus 4 līdz 5 reizes.
Kā blakusparādība pārmaiņus dušas pamodini tevi un tiek teikts, ka tas nocietina ķermeni pret aukstumu, karstumu un saaukstēšanos. Daudzi cietušie cilvēki zvēr masāžas. Tie stimulē asinis ādas, zemādas audu un muskuļu cirkulāciju un tādējādi stimulē saistaudus.
Ir daudz masāža paņēmieni, kad pietiek ar vienkāršu aptieku suku, ko katru dienu lieto apļveida kustībās zem spiediena, lai parādītu vēlamo efektu. Aļģu ietīšana un aplikācija limfa drenāžas masāžas var arī palīdzēt pārnest limfas šķidrumu no saistaudiem. Ādas kopšanai regulāri jākrāso.
Krēmi, ieskaitot anti-celulīta krēmi, ir pieejami visos cenu diapazonos. Tomēr jāapzinās, ka tie var tikai atbalstīt ādas pievilkšanu un NEVAR vieni paši pārveidot ķermeni. Tāpēc iepriekš minētās dzīvesveida izmaiņas ir neizbēgamas, neskatoties uz krēmiem, lai saistaudi būtu veseli un stingri.
Citas metodes
Ir plašs uztura klāsts bagātinātāji, augu un homeopātiskie līdzekļi un minerālvielas pret saistaudu vājums. Lūdzu, ņemiet vērā, ka bieži vien nav klīniski pierādītu pētījumu par šo produktu efektivitāti. Pavisam jauns ir atklājums, kas ir īpašs ultraskaņa viļņiem vajadzētu palīdzēt savilkt saistaudus.
To veic nesāpīga apstarošana ar ultraskaņa viļņi, lai stimulētu asinis apriti un tādējādi arī vielu transportēšanu. Stimulācijas strāva darbojas līdzīgi. Šī metode nāk no sporta medicīnas.
Ar vāju elektrisko strāvu muskuļi tiek stimulēti sarauties, kam vajadzētu izraisīt muskuļu uzkrāšanos un stiprināt saistaudus. Vingrojot vakuumā, kuru daži piemērotība Mūsdienās studijas piedāvā deju vai velosipēdu laikā sūkāt kājas un sēžamvietas. Tas noved pie pastiprinātas asinsrites un skarto reģionu sasilšanas. Šīs procedūras dažreiz ir diezgan dārgas, taču pozitīvā ietekme faktiski ir pierādīta.
Mājas līdzeklis pret saistaudu vājumu
Daži mājsaimniecības līdzekļi var palīdzēt arī pret saistaudu vājums. Piemēram, pārmaiņus dušas vai suku masāžas palīdz veicināt asinis un limfa apgrozībā. Tas novērš jebkādu ūdens aizturi, kas bieži rodas saistībā ar vājiem saistaudiem.
Augu izcelsmes procedūras var arī stiprināt saistaudus. Lai to izdarītu, jums jāievieto efejas lapas no aptiekas ūdenī un tās jāuzvāra. Tagad jūs varat iegremdēt kompreses iegūto buljonu un pēc tam tos uzklāt uz apstrādājamām ādas vietām. Kompresēm vajadzētu palikt uz ādas 20 minūtes. Jūs varat atkārtot šo procedūru katru dienu.
