Daudzi cilvēki cieš no tā sauktā saistaudi vājums. Bet kuras metodes pastāv, lai stiprinātu saistaudi konkrēti? A saistaudu vājums ir ģenētiski noteikts.
Tas nozīmē, ka spēja attīstīties vāja saistaudi ir mantots no vecākiem. The saistaudu vājums palielinās līdz ar vecumu. Hormonu situācija ir izšķiroša arī a saistaudu vājums.
Laikā grūtniecība un menopauze, hormons līdzsvarot sieviešu dzimuma hormoni estrogēnu un progesteronu izmaiņas, tāpēc saistaudi šajās situācijās kļūst īpaši jutīgi. Sievietes parasti tiek skartas daudz biežāk nekā vīrieši. Tāda uzvedība kā smēķēšana, vingrinājumu trūkums, neveselīga un ar augstu tauku saturu pārtika un daži medikamenti var krasi palielināt problēmu.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana saistaudu vājums ne tikai izpaužas celulīta (apelsīna miza āda) vai veidošanās strijas, kā tas bieži tiek turēts aizdomās, bet var arī veicināt trūces vai trūces disku veidošanos. Zirnekļa vēnas, varikozas vēnas, hemoroīdi un dzemde biežāk sastopami arī pacientiem ar vājiem saistaudiem. Tāpēc saistaudu vājums ir kosmētiska un medicīniska problēma.
Terapija
Tā kā saistaudu kvalitāte ir iedzimta, nav iemeslu terapijas. Tomēr ir metodes, kas vismaz pozitīvi ietekmē saistaudus. In liekais svars cilvēkiem, saistaudi ir pastāvīgi sasprindzināti, tāpēc ilgtermiņā tie kļūst nolietoti un vāji.
Sekas ir ne tikai strijas un celulīta, Bet liekais svars ir arī riska faktors cirkšņa trūce un hernijas diski! Tāpēc ir svarīgi vai nu saglabāt, vai arī sasniegt savu normālo svaru. Ja svara zudums ir nepieciešams, izmaiņas uzturs noteikti jātaisa. Spēcīgas svara izmaiņas ir ļoti kaitīgas, piemēram, atkārtotas nulles diētas ar sekojošu jo-jo efektu. Tas notiek tāpēc, ka saistaudi tiek pārmaiņus izstiepti un atslābināti, kas vājina neelastīgās saistaudu šķiedras.
Uzturs un dzeramais daudzums
Papildus svara normalizēšanai jāpievērš uzmanība līdzsvarotai uzturs. Daudzi svaigi augļi, dārzeņi un cukura un dzīvnieku tauku daudzuma samazināšana veicina saistaudu veselīgu attīstību. Vitamīnu uzņemšana ir svarīga, taču to parasti var nodrošināt ar pietiekamu augļu un dārzeņu daudzumu, un nav nepieciešama diēta bagātinātāji.
Izšķirošs ir arī pietiekams daudzums dzeramā. Tam vajadzētu būt apmēram 1.5 līdz 2 litriem dienā - nedaudz vairāk, ja esat fiziski aktīvs un karstās vasaras dienās. Saistaudi uzglabā ūdeni un šķiet stingrāki, ja tajos ir pietiekami daudz ūdens. Tas ir arī vienīgais veids, kā vielmaiņas atkritumus, kas arī uzkrājas saistaudos, izvadīt no organisma caur nierēm.
