Zobu tīrīšana ir neapšaubāmi visefektīvākais novēršanas līdzeklis zobu samazinājums un gingivīts. Bet slikta zobu birste un nepareiza suku tehnika tevi nenonāks: ikdienā mutes higiēna, pēc tam līdz 33 procentiem no visām zobu virsmām paliek neslaucītas, un atstarpes starp zobiem netiek sasniegtas. Tādēļ tikai labas zobu birstes mijiedarbība ar pārbaudītu zobu tīrīšanas tehniku, ko papildina citu, piemēram, starpzobu telpas kopšanas līdzekļu izmantošana, piemēram, zobu diegs un mute noskalo, palīdzēs.
Zobu tīrīšana ir svarīga jūsu veselībai
Gan bērniem, gan pieaugušajiem ir svarīga sistemātiska tīrīšanas metode. Zobu tīrīšanas laikā izšķiroša nozīme ir spiedienam, ilgumam un tehnikai. Nekādā gadījumā suku nedrīkst veikt ar augstu spiedienu vai “berzi” uz priekšu un atpakaļ. Zobu tīrīšanas kritiskās vietas ir starpzobu telpas, kuras ir visgrūtāk sasniegt. Ja tie nav pietiekami iztīrīti cukurs un pārtikas atliekas, karioze-izraisot baktērijas ātri sakņojas. Labākais veids, kā tīrīt zobus, ir izmantot piemērotu suku tehniku, piemēram, Bass tehniku, metodi, kas ietver kratīšanu un ripināšanu ar manuālu zobu suku.
Basa tehnika
Bass tehnika ir diezgan vienkārša:
- Zobu birste ir novietota 45 ° leņķī pret smaganas un zobi.
- Viegli nospiediet sarus pret zobiem un smaganas un veiciet mazas, jiggling uz priekšu un atpakaļ pusi zoba platuma kustības. Tas atbrīvo iekaisuma plankums un to rūpīgi un maigi noņem.
- Veiciet vismaz desmit kratīšanas kustības vienā zoba daļā.
Alternatīva - efektīvāka - ir izmantot elektrisko zobu suku, kas veic vibrācijas bez jūsu iejaukšanās. Vai ar roku, vai ar elektrību, vienmēr notīriet zobus tādā pašā secībā - piemēram, vispirms ārējās, pēc tam iekšējās un visbeidzot košļājamās virsmas.
Kāds ir pareizais spiediens?
Birstes spiedienam jābūt apmēram 100 gramiem. Elektriskās zobu birstes parasti norāda uz pārmērīgu spiedienu, iedegoties. Padoms: pārbaudiet pareizo kontakta spiedienu ar virtuves skalas palīdzību - jūs, iespējams, būsiet pārsteigts, cik zems ir nepieciešamais spiediens. Tomēr labai tīrīšanai izšķirošais ir nevis suku spiediens, bet galvenokārt suku laiks un pareiza suku tehnika.
Cik bieži un cik ilgi jātīra zobi?
Visefektīvākais veids ir otas tīrīšana divas līdz trīs reizes dienā pēc ēšanas. Pat ja tas šķiet ilgi, noņemt visu iekaisuma plankums atlikums, jums vajadzētu ilgt vismaz divas līdz trīs minūtes. Starp citu: Pētījumi ir parādījuši, ka pirms ēšanas labāk pagaidīt labu pusstundu pēc ēšanas, it īpaši, ja esat ēdis skābu pārtiku, piemēram, apelsīnu sulu. Iemesls: skābe izšķīst minerāli no zoba, ko ķermenis var normāli atjaunot. Zobu tīrīšanano otras puses, tos izmazgā uz visiem laikiem.
Pievērsiet uzmanību pareizajai zobu sukai
Zobu birste noņem iekaisuma plankums un pārtikas atliekas. Lai sasniegtu labu rezultātu, tam vajadzētu būt īsam vadītājs un blīvi, noapaļoti plastmasas sari. Zobu birstes, kuru saru lauks ir pielāgots zobu virsmai, ir īpaši piemērotas grūti sasniedzamu vietu sasniegšanai. Pēc katras sukas suku vajadzētu notīrīt un nosusināt ar vadītājs uz augšu. Jauna ir paredzēta vēlākais pēc diviem mēnešiem.
Starpzobu telpu tīrīšana
Pat vislabākā zobu birste nevar perfekti notīrīt starp zobiem. Lai noņemtu pārtikas atliekas un baktērijas Ja divi zobi atrodas cieši blakus viens otram (starpzobu reģions), katru dienu, ja iespējams, jālieto citi rīki. Tie ietver zobu diegs un starpzobu otas.
Pareiza diegs: instrukcijas
Diegs ļauj nokļūt ļoti šaurās vietās un pat mazliet - vagā starp zobiem un smaganas. Jūsu izmantotā diega veids - vaska vai vaska, diegs vai teflona pārklājums - ir atkarīgs no jūsu personīgajām vēlmēm; efektivitātes ziņā ir maz atšķirību. Lūk, kas jums jāpatur prātā, izmantojot diegus:
- Noņemiet no dozatora apmēram 50 centimetrus diegs. To jūs aptiniet abus vidējos pirkstus.
- Tad izstiepj diegu uz īkšķa, atstājot apmēram 2 centimetrus diegs brīvu thumbs.
- Vislabāk ir sākt ar augšžoklis.Šeit saspringtais diegs ar vieglām zāģēšanas kustībām tiek ievietots starp zobiem.
- Pēc tam ap zobu pusi ielieciet diegu U formā un rūpīgi notīriet starpzobu telpu augšup un lejup. Pēc tam ārstējiet pretējo zoba pusi, izmantojot to pašu metodi.
- Tad pienāk kārta apakšžoklis. Diegs šeit ir aptīts ap abiem vidējiem pirkstiem un izstiepts virs rādītājpirkstiem. Ievietojiet diegu ar vieglām zāģēšanas kustībām starp zobiem.
- Tagad ielieciet diegu U formā ap zoba pusi un veido-no kustībām uz leju, lai rūpīgi notīrītu starpzobu telpu. Pēc tam ārstējiet pretējo zoba pusi, izmantojot to pašu metodi.
Starpzobu otas
Ar tiem ir vieglāk rīkoties nekā ar zobu diegs, bet, neskatoties uz dažādiem izmēriem, ir piemēroti tikai plašākām starpzobu telpām. Vairumā gadījumu to apvienojums pasākumus ir ieteicams.
Mutes skalošanas līdzekļi
Tās nav absolūti nepieciešamas, ja ārsts to nav izrakstījis, piemēram, pēc zobu operācijas. Tie neaizstāj iepriekš aprakstīto zobu tīrīšanu, un tiem ir maz papildu efektu. Tomēr daudziem cilvēkiem svaiga elpa šķiet patīkama. Medikamenti mutes skalojamie līdzekļi (piemēram, ar hlorheksidīns) jālieto tikai īsu laiku, jo tie traucē dabisko baktēriju floru mute. Daudzi preparāti satur alkohols, tāpēc tie nav piemēroti bērniem.
Kas vēl būtu jāņem vērā?
Tā kā mazi bērni joprojām attīstās motorikā, viņi paši nevar tīrīt zobus. Tāpēc bērnu zobārsti iesaka vecākiem tīrīt bērna zobus ar mīkstu zobu suku vienu reizi dienā no pirmā zoba un divas reizes dienā no otrā dzīves gada. Kad bērns kļūst vecāks, viņš vai viņa var palīdzēt; tomēr vecākiem jāturpina zobu tīrīšana līdz apmēram astoņu gadu vecumam. Papildus medicīniskajai zobu profilaksei daudzi zobārstniecības biroji piedāvā konsultācijas un apmācību par suku tehniku un pareizu zobu kopšanu. Runāt savam zobārstam.
