Akupresūra pret galvassāpēm
Akupresūra nāk no tradicionālā ķīniešu medicīna. Jums masāža noteiktus punktus ar pirkstiem. Tam vajadzētu aktivizēt ķermeņa pašārstēšanās spējas. Priekš galvassāpes, jūs vienkārši masāža konkrētais sāpes punkti, parasti virs tempļiem, līdz sāpes pazūd vai vismaz ievērojami mazinās. Tomēr masāža nedrīkst ilgt ilgāk par 15 minūtēm.
Sidra etiķis pret galvassāpēm
Tiek teikts, ka ābolu etiķis īpaši atvieglo migrēna tāpat galvassāpes. Ieteikums ir dzert divas tējkarotes, nedaudz atšķaidītas ar ūdeni. Tomēr to var sajaukt arī ar divām tējkarotēm medus un pārlej ar siltu ūdeni.
Ābolu etiķis satur daudz etiķskābes un citronskābes. Tāpēc tam ir pretiekaisuma iedarbība. To var arī lietot profilaktiski, lai samazinātu migrēna uzbrukumiem. Tad jūs dzerat šo maisījumu ik pēc vienas vai divām dienām. Ir arī daudzi citi veidi, kā novērst vai ārstēt migrēnu.
Galvassāpju gadījumā izmantojiet ledus vai aukstas drānas
Daudzi cilvēki uzskata, ka atdzišana, izmantojot ledus vai aukstas drānas, ir izdevīga galvassāpes. Tas jau palīdz uz pieres uzlikt aukstu drānu vai aukstu mazgāšanas lupatiņu. Jūs varat arī nospiest audumu vai mazgāšanas lupatiņu uz tempļiem. No vienas puses uztvere sāpes no otras puses, aukstai drānai ir cirkulāciju stimulējoša un atsvaidzinoša iedarbība. Tāpēc pārmaiņus dušas pret galvassāpēm ir arī ļoti populāri.
Relaksācijas paņēmieni Meditācija pret galvassāpēm
Lielākajai daļai cilvēku galvassāpes izraisa stress. Īpaši muskuļi spriedze mugurkaula kakla daļā bieži noved pie Spriedzes galvassāpēm. To cēlonis ir slikta stāja, piemēram, strādājot pie datora.
Tāpēc stresa samazināšana, atpūta paņēmieni vai meditācija ir noderīgi līdzekļi pret galvassāpēm. Tie arī palīdz skartajai personai uz brīdi aizmirst par ikdienas stresu un galvassāpēm. Vairumā gadījumu galvassāpes pilnībā izzūd pēc a atpūta vingrinājums. Šajā brīdī iesakām apskatīt arī mūsu galvenās lapas:
- Kā jūs veicat meditāciju?
- Relaksācija - kā?
Visi šīs sērijas raksti:
