Nikotīns ierobežojums (atturēšanās no tabaka lietošana).
ierobežots alkohols patēriņš (vīriešiem: maks. 25 g alkohols dienā; sievietes: maks. 12 g alkohols dienā).
ierobežots kofeīns patēriņš (ne vairāk kā 240 mg kofeīna dienā; ekvivalents 2 līdz 3 glāzes kofeīna kafija vai 4 līdz 6 tases zaļās /melnā tēja).
Mērķis ir normāls svars! ĶMI noteikšana (ķermeņa masas indekss, ķermeņa masas indekss) vai ķermeņa sastāvu, izmantojot elektriskās pretestības analīzi.
Kritums zem ĶMI zemākās robežas (no 45: 22 gadu vecuma; no 55: 23 gadu vecuma; no 65: 24 gadu vecuma) → Dalība medicīniski uzraudzītā programmā nepietiekams svars.
Izvairīšanās no psihosociālā stresa:
huligānisms
Sociālā izolācija
Uzsvars
Izvairīšanās no vides stresa
Uztura zāles
Uztura konsultācijas, pamatojoties uz uztura analīzi
Uztura ieteikumi pēc jauktas uzturs ņemot vērā esošo slimību. Tas cita starpā nozīmē:
Kopā 5 porcijas svaigu dārzeņu un augļu dienā (≥ 400 g; 3 porcijas dārzeņu un 2 porcijas augļu).
Vienu vai divas reizes nedēļā svaigas jūras zivis, ti, taukainas jūras zivis (omega-3 taukskābes), piemēram, lasis, siļķe, skumbrija.
Uzturs ar mazāk skābes veidojošiem pārtikas produktiem (piemēram, gaļu, sieru, piens, olas un saldumus) un vairāk bāzes ziedojošus pārtikas produktus (dārzeņus un augļus).
Piemērotu pārtikas produktu izvēle, pamatojoties uz uztura analīzi
Skatīt arī sadaļā “Terapija ar mikroelementiem (vitāli svarīgām vielām) ”- piemērota uztura uzņemšana papildināt ar sārmainu minerāli / bāzes terapija (kalcijs, kālijs un magnijs citrāts kombinācijā ar cinks un D3 vitamīns).
Lai iegūtu detalizētu informāciju par uztura zāles, lūdzu, sazinieties ar mums.
