Nogurums, galvassāpes or locītavu sāpes: daudzas no šīm sūdzībām ir saistītas ar laika apstākļiem. Tā sauktā “laika jutība” ir plaši pazīstama parādība. 2013. gadā Vācijas Laika dienesta plaša pētījuma ietvaros aptuveni 1,600 vāciešu aptaujā paziņoja, ka saskata saikni starp laika apstākļiem un viņu pašu laika apstākļiem veselība. Bet kāda ir reālā laika jutīguma ietekme un kādi laika apstākļi ietekmē mūsu labsajūtu?
Laika jutīgums: tas katru cilvēku ietekmē atšķirīgi
Laika jutības simptomu diapazons ir plašs. Tas svārstās no galvassāpes un sāpes ekstremitātēs bieži apnikt koncentrēšanās trūkums un aizkaitināmība. Īpaši jutīgiem cilvēkiem laika jutība, ko dēvē arī par biotropiju, pat var vadīt uz bezmiegs, depresija un vispārēja nevēlēšanās dzīvot. Galvenokārt cieš sievietes, nevis vīrieši, un vecāki, nevis jaunāki cilvēki. Laika apstākļi cilvēkus nevar saslimt šī vārda patiesajā nozīmē. Tomēr tas var saasināt esošās vai organismā slēptās slimības. Zinātnieki izšķir dažādas smaguma pakāpes:
- “Laika reaktīvie” ir visi cilvēki, pat tie, kuri to nevēlas atzīt. Piemēram, cilvēkiem parasti ir labāks garastāvoklis saulainā laikā ar patīkamu temperatūru nekā lietū un auksts.
- “Iedarbīgi pret laika apstākļiem” ir cilvēki, kuru autonomie (neietekmētie) nervu sistēmas ir ārkārtīgi jūtīgs. Viņu kairinājuma slieksnis ir tik zems, ka gaisa spiediena un temperatūras izmaiņas nekavējoties izpaužas sūdzībās, piemēram, nogurums, nogurums, nevēlēšanās strādāt, koncentrācija un miega traucējumi.
- Sākot ar “jutīgiem laika apstākļiem” mēs runājam, kad laika apstākļi maina esošās slimības, piemēram, sirds un asinsvadu sistēmas arterioskleroze un reimatisms, pasliktināšanās vai veci ievainojumi (lūzumi) atkal izraisa sāpes.
Laika apstākļu sekas veselībai
Kad auksts iestājas, vēnas un vēnas saraujas un asinis paaugstinās spiediens. Risks sirds uzbrukumi tromboze un insultu palielinās. Turpretī, kad temperatūra strauji paaugstinās un laika apstākļi ir nepatīkami, vēnas un artērijas paplašinās. Cilvēkiem ar zemu asinis spiediens, galvassāpes un reibonis ir rezultāts. Iemesls: sirds ir jāpumpē daudz vairāk asinis caur ķermeni tajā pašā laikā. Tie, kas cieš no augsts asinsspiediensno otras puses, šajos laika apstākļos parasti jūtas labāk stāvoklis. Arterioskleroze galvenokārt ietekmē gados vecākus cilvēkus. Viņu organisms bieži reaģē uz mazākajām gaisa spiediena izmaiņām. Rezultāts ir sāpes visā ķermenī. Šie cilvēki ir īpaši jutīgi pret zema spiediena parādīšanos.
Smaguma viļņi: gaisa spiediena svārstības
Kāpēc daži no skartajiem izjūt laika apstākļu izmaiņas ar uzbrukumiem sāpes divas dienas pirms tā iestāšanās joprojām nav skaidrs. Tiek uzskatīts, ka gaisa spiediena svārstības kairina jutīgos receptorus asinīs kuģi, tādējādi izjaucot asinsrites sistēmu. Šīs gaisa spiediena svārstības sauc par “gravitācijas viļņiem”. Tās rodas ikreiz, kad gaisa slāņi berzējas viens pret otru. Gaisa masas pārvietojas dažādos ātrumos un pretējos virzienos. Tas rada vibrācijas gaisā, kas pārvietojas ar skaņas ātrumu. Šīs svārstības ir atbildīgas par dažādām sūdzībām kardiovaskulārā sistēma. Tomēr pašreizējais studiju stāvoklis nepieļauj skaidru apgalvojumu par saistību.
Sfērika: elektromagnētisko viļņu impulsi.
Vēl viena laika parādība ir elektromagnētiskie un gaismas impulsi, kurus sauc par sfēriskiem. Sfērika bieži notiek pirms pērkona negaisa, sliktiem laika apstākļiem vai godīgiem laika apstākļiem un kad auksts un satiekas siltas gaisa masas. Tās pirms faktiskajiem laika apstākļiem notiek gandrīz ar gaismas ātrumu. Tāpēc jutīgiem cilvēkiem pirmie simptomi var rasties ilgi pirms laika apstākļu maiņas. Tiek pieņemts, ka sfēriskie elementi var ietekmēt elektrisko stimulu pārraidi nervu sistēmas. Aizsargāt no šiem viļņiem vai stariem nav iespējams. Viņi iekļūst caur katru mājas sienu un tādējādi rada arī labi zināmos radio traucējumus. Tomēr tas, vai un cik lielā mērā gravitācijas viļņi un sfēras faktiski izraisa laika jutību, vēl nav zinātniski pietiekami noskaidrots. Tomēr Makss Plankas Bioķīmijas institūta un Minhenes Tehniskās universitātes Bērnu slimnīcas un poliklīnikas 1995. gada kopīgais pētījums parādīja, ka saistība starp Spherics un pieaugošo epilepsijas lēkmju biežumu.
Cēlonis ir gaisā
Tagad ir veikti pētījumi par to, kad Centrāleiropas iedzīvotāji jūtas visērtāk. Daba to patiešām ir sakārtojusi tā, lai cilvēka organisms bez lielām problēmām varētu izturēt klimata svārstības līdz 20 grādiem pēc Celsija. Bet mērenā temperatūrā no 20 līdz 25 grādiem, saulē un augstspiediena laikā asinsrites sistēmas slodze parasti ir viszemākā. Tomēr pat šis apgalvojums nav piemērojams bez ierobežojumiem, jo: Zema gaisa apmaiņa, kas raksturīga pastāvīgām augsta spiediena zonām, izraisa piesārņotāju uzkrāšanos gaisa slāņos, kas atrodas tuvu zemei gan vasarā, gan ziemā. Un tā ārkārtīgi karstās vasarās var ne tikai pūšļojošais karstums, bet arī putekļi un ozons vadīt dažkārt smagas fiziskas sūdzības.
Atkarīgs no laika apstākļiem? 11 padomi mājās
Laika apstākļu jutīgie cilvēki var darīt dažas lietas, lai uzlabotu viņu pašsajūtu. Modes vārds ir norūdīšanās (desensibilizācija).
- Regulāri informējiet sevi par bioloģiskajiem laika apstākļiem. Ir ieteikumi pareizai uzvedībai.
- Apzināti pakļaujiet sevi laika apstākļu stimuliem. Vislabāk ar pastaigām svaigā gaisā. Tas sacietē un padara mazāk jutīgu pret laika apstākļu stimuliem.
- Līdzīgai ietekmei ir jauni klimata stimuli. Tāpēc pēc iespējas biežāk dodieties uz jūru vai kalniem.
- Veicot regulāras fiziskas aktivitātes, piemēram, ātru pastaigu vai peldēšana, jūs varat palielināt ķermeņa pielāgošanās spējas.
- ar pārmaiņus dušas (karsts un auksts), sauna, masāža, vingrošana, dubļu vannas, termālās vannas un Kneipa kastes, jūs varat paaugstināt kairinājuma slieksni laika apstākļu ietekmē.
- Sūdzības, piemēram, koncentrācija problēmas, nogurums, nervozitāte, galvassāpes un garastāvokļa maiņas var uzlabot ar veselīgu dzīvesveidu. Tas jo īpaši ietver atteikšanos no alkohols, nikotīns un kofeīns, kā arī pietiekams miegs.
- Psihiski traucējumi bieži ir pārmērīga darba simptomi ģimenē un darbā. Izmantojot klimatiskos stimulus, tos var pastiprināt. Izveidot ārstniecības līdzekli atpūta vingrinājumi, piemēram autogēna apmācība, Tai Chi un joga.
- Nevajadzīgs uzsvars cik vien iespējams jāizvairās. Ļaujiet sev pietiekami atpūsties.
- Saglabājiet dienasgrāmatu par jutīgumu pret laika apstākļiem. Tas palīdz noskaidrot, kuri laika apstākļi jums ir īpaši jutīgi, un tādējādi aktīvi novērst. Izvairieties no lietām, kas palielina jūsu laika jutīgumu.
- Dzert pietiekami daudz: Augstās temperatūrās tas bieži vien jau uzlabo fizisko pašsajūtu, ja pats sev paņem pietiekami daudz šķidruma. Slikts tējas vai dārzeņu buljoni tādējādi apgrūtina apgrozība mazāk nekā ledus auksti dzērieni.
- Augu izcelsmes zāles: līdzekļi ar ingvers stick saknes palīdzību pret reibonis. Tos var izmantot zāļu formā vai kā tējas infūziju. Pret galvassāpēm, relaksējošas vannas ar rozmarīns or baldriāns var mazināt simptomus. Nelieli depresīvi noskaņojumi neitralizē baldriāns un Asinszāli.
