Fizioterapija un manuālā terapija
Fizioterapija ir svarīga konservatīvās terapijas sastāvdaļa paslīdējis disks kakla mugurkaula. A cēlonis mugurkaula kakla daļas trūce parasti ir pastāvīga nepareiza stāja un nepareiza vadītājs, kas izraisa spriedzi kakls muskuļi un sāpes. Fizioterapeitiskās procedūras ir paredzētas, lai atbrīvotu saspringtos muskuļus, stiprinātu novājinātas muskuļu grupas, atjaunotu veselīgu ķermeņa stāvokli vadītājs un tādējādi arī samazināt sāpes.
Tas tiek darīts, izmantojot mērķtiecīgus vingrinājumus a paslīdējis disks kakla mugurkaulā. To var izdarīt ar svaru vai bez tā fizioterapeita vadībā. Īpašas citas fizioterapijas metodes, ko izmanto a paslīdējis disks mugurkaula kakla daļā ir manuālā terapija un termoterapija.
Manuālā terapija ir procedūra, kas nodarbojas ar dažādu funkcionālo traucējumu pārbaudi un ārstēšanu savienojumi. Ar īpašām roku kustībām, bloķētas savienojumi mugurkaula kakla daļa ir maigi mobilizējama un jāatjauno normāla kustību secība. Tam vajadzētu samazināt sāpes.
Tomēr nedrīkst būt nekādi saraustīti dislokācijas manevri vadītājs, tāpat kā retos gadījumos asinis kuģi iekš kakls var ievainot. Termoterapiju lieto arī mugurkaula kakla daļas hernijas diskam. Termoterapija ir sadalīta aukstā un siltuma terapija.
Siltuma terapija ir īpaši noderīga, ja kakla mugurkaulā ir noslīdējis disks. Izmantojot siltumu ģenerējošu ultraskaņa ierīce vai silti dubļu vai dubļu iepakojumi var palielināt asinis cirkulācija saspringtās muskuļu grupās. Tas noved pie muskuļu atslābināšanās un sāpju mazināšanās. Fizioterapeitiskos pielietojumus var izmantot ne tikai ārstēšanai, bet arī, lai novērstu jaunu izslīdējušu disku mugurkaula kakla daļā.
Vingrinājumi
Konservatīvais kakla mugurkaula paslīdējušā diska terapija ietver medikamentus un fizioterapiju, kā arī dažādus vingrinājumus un sportu, lai stiprinātu kakls un muguras muskuļi. Sporta veidi, kas stiprina kakla un muguras muskuļus, ir peldēšana, ūdens vingrošana, riteņbraukšana vai pārgājieni. Regulāri nodarbojoties ar šiem sporta veidiem, iespējams liekais svars var arī samazināt un uzlabot stāju.
Tas novērsīs mugurkaula kakla daļas nepareizu iekraušanu vai pārslodzi nākotnē, un var novērst turpmāku slīdošo disku mugurkaula kakla daļā. Mērķtiecīgi stiprums apmācību mājās var arī stiprināt kakla un muguras muskuļus. Vienkāršs vingrinājums, ko jebkurā laikā var veikt mājās, ir plecu pacelšana līdz ausīm vertikālā sēdus stāvoklī.
Pleci uz dažām sekundēm jāvelk uz augšu un pēc tam kontrolētā veidā jāatgriežas sākuma stāvoklī. Šis vingrinājums jāatkārto apmēram piecas līdz desmit reizes. Sākotnēji vingrinājumi ar svaru jāveic tikai uzraudzībā, jo nepareiza izpilde var izraisīt simptomu pasliktināšanos.
Lai atbrīvotu kakla un muguras muskuļu spriedzi, dažādi strečings vingrinājumus var veikt mājās. Vienkāršs vingrinājums strečings kakls ir noliekt galvu pa kreisi un pēc tam uz labo pusi vertikālā sēdus vai stāvus stāvoklī. Dažas sekundes galva jāuztur slīpā stāvoklī un pēc tam jāpārslēdzas uz otru pusi. Šo vingrinājumu var atkārtot piecas līdz desmit reizes. Turklāt dažādas atpūta Metodes, piemēram, joga, autogēna apmācība vai Džeikobsena progresējošais muskulis atpūta, var iemācīties un izpildīt mājās samazina stresu un vēl vairāk atbrīvojiet muskuļus.
Visi šīs sērijas raksti:
