Pēc krusteniskās saites plīsuma pirmais svarīgais pasākums ir ceļa imobilizācija, lai netraucētu akūtas fāzes brūču sadzīšanu. Pēc tam ārsts nosaka turpmāko ārstēšanas kursu. Kad kustība ir atbrīvota, pacients var sākt ar rūpīgiem mobilizācijas vingrinājumiem. 1. vingrinājums sākumā… Vairāk
Krustenisko saišu plīsums - operācija vai ne? Krusteniskās saites plīsums ir viena no visbiežāk sastopamajām sporta traumām. Ceļā ir 2 krusteniskās saites, priekšējās un aizmugurējās. Priekšējā krusteniskā saite velk no mediālā kondila ārējās virsmas uz ... Vairāk
Mobilizācija atvērtā ķēdē: apsēdieties uz krēsla un ielieciet skarto kāju uz ritošā priekšmeta (Pezzi bumba, pudele, spainis). Pavelciet papēdi uz sēžamvietu un tad atkal pilnībā izstiepiet ceļa locītavu. Atkārtojiet šo kustību 20 reizes ar 3 piespēlēm. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
“Roku šūpošanās” Pagrieziet vienu roku sev priekšā uz augšu. Jūsu ķermeņa augšdaļa paliek relaksēta un taisna. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
“Ābolu lasīšana” izstiepj rokas pārmaiņus uz augšu vai uz sāniem, iespējams, izmantojot vienas kājas stāju, lai uzlabotu koordināciju. Turiet pozīciju apmēram 10 sekundes un pēc tam mainiet stāvošo kāju un roku. Pārejiet uz rakstu Vingrinājumi pret kakla sāpēm
“Sānu rumpja izstiepšana” No taisna vertikāla stāvokļa nospiediet izstiepto kreiso roku pēc iespējas tālāk uz kreiso augšstilbu. noliec rumpi uz kreiso pusi tā, lai rumpja labajā pusē justos izstiepts. Turiet īsu brīdi un pēc tam mainiet puses. Turpiniet nākamo vingrinājumu
Turpmākajā tekstā ir parādīti vingrinājumi gūžas muskuļiem, kurus varat veikt. Ir svarīgi praktizēt tikai vietā, kur nav sāpju. Iesildīšanās vingrinājumus var veikt 2-3 minūtes, un tie nedrīkst ilgt vairāk kā 10 minūtes. Atkārtojiet spēka vingrinājumus 8-15 reizes un pievienojiet 2-3 sērijas. Jūs varat… Vairāk
Fizioterapija Ir svarīgi pieminēt, ka fizioterapija nevar mainīt gūžas locītavas artrozi. Tas ir par gūžas locītavas artrozes simptomiem. Šie simptomi tiek samazināti, strādājot kopā ar pacientu, un ierobežojumi ikdienas dzīvē tiek īpaši ārstēti. Svarīgs mērķis gūžas locītavas artrozes fizioterapijā ir sāpju mazināšana. Tādi pasākumi kā masāža samazina… Vairāk
Iegurņa slīpums parasti ir muskuļu sasprindzinājuma rezultāts muguras lejasdaļā un sēžamvietā, kā arī muskuļu nelīdzsvarotība, piemēram, ja viena ķermeņa puse ir trenēta vairāk nekā otra. Iegurnis parasti var kompensēt nelielu neatbilstību, bet problēmas rodas tikai tad, ja novirze ir lielāka. Kopš… Vairāk
Nogulšanās Iegurņa dislokācija ir iespējama, ja iegurņa slīpumu izraisa mehāniski aizsprostojumi. Tas ir gadījums, kad, piemēram, atsevišķi skriemeļi tiek pārvietoti no dabiskā stāvokļa, kā rezultātā tiek aizsprostota un ierobežota kustība. Speciāli apmācīti fizioterapeiti vai manuālie terapeiti pēc tam var aktīvi atgriezt skriemeli pareizajā stāvoklī, izmantojot… Vairāk
Ērkšķu terapija Dorna metodi 1970. gados izstrādāja Allgēu zemnieks Dīters Dorns. Metodes mērķis ir maigi, viegli un ar pacienta palīdzību ārstēt muskuļu un skeleta sistēmas problēmas, neizmantojot aprīkojumu. Dorn terapija ir labs veids, kā izlabot iegurņa slīpumu. Pie … Vairāk
Kāju garuma atšķirība Tehniski runājot, kāju garuma starpība ir garuma atšķirība starp gurnu un pēdu. Tomēr anatomiska (ti, pamatojoties uz kaulu garumu) kāju garuma atšķirība ir tikai retajam cilvēkam. Vairumā gadījumu funkcionāli tiek iegūta kāju garuma atšķirība. Tas nozīmē, ka optisko un ... Vairāk