C vitamīns ir būtiska laba saglabāšanai veselība. Tas stiprina imūnā sistēma, novērš brīvos radikāļus un ir iesaistīts saistaudi veidošanās. Tā kā cilvēka ķermenis to nespēj izgatavot vai efektīvi uzglabāt vitamīns pats, C vitamīna ātri rodas deficīts.
Kas ir C vitamīna deficīts?
C vitamīns deficīts, kā norāda nosaukums, attiecas uz nepietiekamu askorbīnskābes daudzumu organismā. Trūkuma simptomi izraisa dažādas sūdzības, kas var izpausties kā dažādi simptomi. Tās bieži nav tieši attiecināmas uz trūkumu un var būt ļoti nespecifiskas. Kopš vitamīns C ir iesaistīts ļoti daudzos cilvēka ķermeņa procesos, pastāvīgs deficīts var vadīt dažādām slimībām. Bieži vien šāds trūkums traucē vispārējo labsajūtu. No vienas puses, vitamīns C ir iesaistīts hormonu sintēzē, bet, no otras puses, tas arī veicina absorbcija of dzelzs iekš tievā zarnā. Tas arī saista smagie metāli piemēram, niķelis, vadīt un kadmijs. Tas palielina ķermeņa imūno aizsardzību un stiprina kauli un muskuļi. Atšķirībā no daudzu citu pārdozēšanas vitamīni, C vitamīna pārdozēšana nerada neērtības organismā. Kamēr tas tiek uzņemts ar pārtiku, nevis caur atsevišķu bagātinātāji, nav blakusparādību, par kurām jāuztraucas. Parasti C vitamīna pārpalikums atkal tiek izvadīts ar urīnu. Tas ir ūdens-šķīstošs. Uztura bagātinātāji, no otras puses, var veicināt sūdzības gremošanas trakts to dehidrējošās iedarbības dēļ. Tā kā tie jālieto tikai ārkārtas ārkārtas situācijās un neaizstāj ikdienas augļu un dārzeņu daļu.
Cēloņi
C vitamīna deficīta cēloņi galvenokārt ir nepietiekama vitamīna uzņemšana ar pārtiku. Ievērojamu ieguldījumu var dot arī atbilstošs dzīvesveids. Piemēram, smēķēšana, perorālie kontracepcijas līdzekļi un ņemot acetilsalicilskābe (aspirīns) arī veicināt vitamīnu trūkums. Antibiotikas ir līdzīga ietekme. Iemesls tam, pat ja sākotnēji bija pietiekams daudzums, ir mazāks absorbcija ķermeņa ietilpība. Tas vairs nespēj absorbēt vitamīnu no pārtikas un izdala to neapstrādātu. Šī iemesla dēļ smēķētājiem īpaši ieteicams palielināt C vitamīna daudzumu par 50 procentiem, lai novērstu deficīta simptomus. Līdzīga situācija ir arī ar dažādām slimībām. Jo īpaši kuņģa-zarnu trakta slimības var izraisīt samazinātu absorbcija ķermeņa ietilpība. Īpaši svaigi augļi ir viens no svarīgākajiem C vitamīna avotiem. Īpaši labi avoti ir citrusaugļi un ogas. Citrusaugļiem un ogām jo īpaši ir augsts C vitamīna saturs. Bet papriku un dažādu veidu kāposti arī palīdzēt līdzsvarot ikdienas prasība. Pieaugušajiem Vācijas Uztura biedrība iesaka apmēram 100 miligramus C vitamīna dienā. Grūtniecēm un barojošām mātēm ir arī augstāka prasība, kas ir no 110 līdz 150 miligramiem.
Simptomi, sūdzības un pazīmes
C vitamīna deficīta pazīmes var būt dažādas. Bieža ir augsta uzņēmība pret infekcijām, jo imūnā sistēma darbojas sliktāk. Bet nogurums, koncentrēšanās trūkums un auksts simptomi, piemēram, sāpes ekstremitātēs un savienojumi arī nav nekas neparasts. Ķermeņa spēja dziedēt brūces var samazināties, un bieži vien palielinās asiņošanas risks. Tādējādi hematomas attīstās ātrāk. Turklāt āda var būt raupja, sausa un zvīņaina. Atkarībā no trūkuma ilguma un smaguma ir iespējama arī zobu atslābināšana. Ne visi C vitamīna deficīta simptomi ir skaidri izteikti. Iespējamas arī nespecifiskākas sūdzības, kuras parasti nevar skaidri piešķirt. Ģenerālis stāvoklis bieži tiek traucēts C vitamīna deficīta gadījumā. Ietekmētie jūtas bezrūpīgi, slimi un izsmelti. Cilvēkiem ar C vitamīna deficītu depresija ir konstatēts arī biežums, kas pārsniedz vidējo. Īpaši bieži gļotādu asiņošanas gadījumā, īpaši smaganas, jākonsultējas ar ārstu.
Slimības diagnostika un gaita
Pēdējie parasti jautās par pacienta dzīvesveida paradumiem un iepriekšējām slimībām. Pacienta nopratināšana (medicīniskā vēsture) pirms pārbaudes. Jo izteiktāki simptomi, jo ātrāk ārsts var secināt, ka var būt trūkums. Diagnoze tiek noteikta, veicot a asinis paraugs. Laboratorijā pacients asinis tiek pārbaudīts, vai nav deficīta pazīmju. Tādā veidā var noteikt skaidru diagnozi. Turpmāk ārsts vajadzības gadījumā sāks papildu pārbaudes, lai izslēgtu slimības, kas izraisa deficītu.
Komplikācijas
C vitamīna deficīts negatīvi ietekmē visu ķermeni. Vispazīstamākā komplikācija ir skorbuts. Šī slimība rodas apmēram pēc četrām līdz astoņām nedēļām pēc deficīta un izpaužas, piemēram, ar asiņošanu un smaganas, un raksturīgais pelēks-dzeltenīgs āda. Ja vēlākais līdz tam laikam netiks sniegta visaptveroša ārstēšana, cietušo zobi izkritīs un nopietnas slimības komplikācijas kauli un savienojumi notiks. Kaulu asiņošana, locītavu iekaisumi un brūču dziedēšana traucējumi ir tipiski, kā arī sirds neveiksmes un fiziskās un garīgās veiktspējas samazināšanās. Parasti to pavada depresija. Zīdaiņiem un maziem bērniem C vitamīna deficīts var izraisīt kaulu augšanas traucējumus. Turpmākajā gaitā attīstās Möller-Barlow slimība, īpaša slimības forma anēmija kas var vadīt līdz nāvei zīdaiņiem. Agrīna C vitamīna deficīta korekcija var novērst šīs komplikācijas. Tomēr ārstēšana ar bagātinātāji rada saindēšanās ar vitamīniem risku. Tāpat nevar izslēgt piedevu iespējamās blakusparādības. Intravenoza pārvalde C vitamīna var izraisīt infekciju, ievainojumus nervi muskuļiem un citām komplikācijām.
Kad jāredz ārsts?
C vitamīna deficītu agrīnās stadijās pavada ļoti nespecifiski simptomi. Tie ietver nogurums, vājums, viegls muskuļu sāpes, paaugstināta uzņēmība pret infekcijām un vispārējs dziņas trūkums. Šiem simptomiem var būt daudz cēloņu, un tie nav skaidra norāde uz C vitamīna deficītu. Turklāt C vitamīna uzsūkšanos organismā uz laiku var traucēt tādi pagaidu faktori kā smēķēšana, medikamenti (kontracepcijas līdzekļi, aspirīns) vai vielmaiņas traucējumi, bet normalizējas turpmākajā gaitā. Apmeklējums pie ģimenes ārsta šajā agrīnajā posmā nav obligāts, taču tas joprojām var palīdzēt noskaidrot nespecifisko simptomu faktiskos cēloņus. Progresējot C vitamīna deficītam, parādās ļoti specifiski simptomi. Tie ietver iekaisumu un asiņošanu smaganas, aizkavējies brūču dziedēšana, tūska, asiņošana, palielinās locītavu sāpes, un samazināta spēja veidoties Kolagēns. Pēdējais izraisa vājināšanos saistaudi un var izraisīt turpmāku asiņošanu āda, īpaši augšstilbs apgabalā. Turklāt asiņošana var rasties lielās vietās, kā arī plankumos. Ārkārtējos gadījumos ir iespējama asiņošana acīs un gļotādās. Sakarā ar pastāvīgi iekaisušām smaganām joprojām pastāv zobu zaudēšanas risks. Šajā akūtā fāzē ārsta apmeklējums ir absolūti nepieciešams. Lai izslēgtu pastāvīgu vielmaiņas slimību, papildus ģimenes ārstam jākonsultējas arī ar zobārstu un, ja nepieciešams, ar internistu.
Ārstēšana un terapija
Ja rezultāts asinis tests rāda C vitamīna deficītu, vispirms ir ieteicams mainīt dzīvesveida ieradumus un jo īpaši uzturs. Apzināts uzturs var palīdzēt uzlabot kopējo stāvoklis. Piemēram, skartajiem vajadzētu ēst vairāk augļu un dārzeņu. Ja ir konstatētas citas slimības, kas negatīvi ietekmē C vitamīna uzsūkšanos, tās jāārstē atsevišķi. Būtībā medicīnas speciālists ieteiks atteikties vai samazināt smēķēšana. Papildus tam C vitamīna piedevas bieži lieto pirmajā periodā, lai atjaunotu C vitamīna līmeni. Tas ne tikai uzlabo vispārējo stāvoklis - simptomi arī parasti izzūd īsā laikā.
Kavēt
Tā kā C vitamīns ir jutīgs pret siltumu un gaismu, kā arī gaisu, ir jēga ēst augļus, kad tie vēl ir svaigi. Turklāt tas jāuzglabā ledusskapī, jo tas palīdz vitamīni ilgāk. Bieži vien saldētā pārtika satur vēl vairāk vitamīni nekā šādi augļi, kas jau ir dažas dienas veci.
Lai novērstu C vitamīna deficītu, ir svarīgi ēst augļus un dārzeņus katru dienu. Rūpnieciski attīstītajās valstīs C vitamīna deficīts ir kļuvis diezgan reti sastopams.
Follow-up
C vitamīns pilda svarīgas funkcijas cilvēka ķermenī, un tāpēc tas ir pastāvīgi jāieņem pietiekamā daudzumā ar pārtiku. Kad C vitamīna krājumi pēc veiksmīgas deficīta ārstēšanas ir papildināti, pacientiem jāturpina nodrošināt pietiekams vitamīna daudzums ilgtermiņā. jēdziens. Nepieciešamā pēcapstrāde ir atkarīga no pamata slimības un tās veiksmīgas ārstēšanas. Ja deficīta cēloni var novērst bez ilgstošām sekām, pietiekamu C vitamīna daudzumu var nodrošināt ar līdzsvarotu, daudzveidīgu uzturs. Augstas kvalitātes C vitamīna avoti, kurus organisms var optimāli izmantot, pirmkārt, ir svaigi augļi un dārzeņi un aknas. Tomēr nav nepieciešams lietot lielas devas uztura bagātinātāji kas vitamīnu satur ilgtermiņā. Ja, no otras puses, diagnosticēto trūkumu var izsekot līdz nopietnai, ilgstošai slimībai, piemēram, vēzis, var būt jēga lietot zāles, lai organismu pastāvīgi apgādātu ar vitamīnu. Paaugstinātas C vitamīna prasības, piemēram, smagas fiziskas slodzes gadījumā sacensību sportā, noteiktu zāļu lietošana vai alkohols var būt nepieciešama arī ilgstoša ārstēšana ar medikamentiem. Šādos gadījumos C vitamīna preparāti vienmēr jālieto, konsultējoties ar ārstu, un tie nekavējoties jāpielāgo mainīgajiem apstākļiem. Turpmākās aprūpes pamatā vienmēr ir apzināta diēta ar C vitamīnu saturošu pārtiku.
Ko jūs varat darīt pats
C vitamīna deficītu var novērst, mērķtiecīgi mainot uzturu. Ēdienkartei jābūt sabalansētai un sastāvēt no dažādiem ēdieniem un dzērieniem. Papildus augļiem un dārzeņiem aknas un zivis satur arī daudz C vitamīna.
Smagu deficīta simptomu gadījumā jākonsultējas ar ārstu. Tas ir īpaši nepieciešams tādu sūdzību gadījumā kā drudzis vai locītavu iekaisums, jo simptomi norāda uz nopietnu trūkumu, kas sliktākajā gadījumā pat var izraisīt sirds neveiksme. Ārsts var izrakstīt piemērotu uztura bagātinātāji simptomu mazināšanai. C vitamīna piedevas ir īpaši noderīgas C vitamīna deficīta gadījumos kuņģa-zarnu trakta slimības dēļ, jo novājinātais zarnu trakts nespēj no pārtikas iegūt pietiekami daudz vitamīnu. Visbeidzot, pietiek ar sportu C vitamīna deficīta gadījumā. Fiziskās aktivitātes stimulē vielmaiņu un tādējādi veicina vitamīnu labāku uzsūkšanos. Darbības, kuras var veikt, lai ātri novērstu trūkumu, ir atkarīgas arī no cēloņa. Tāpēc C vitamīna trūkums vienmēr jāapspriež ar ģimenes ārstu vai internistu. Pirms ilgtermiņā var novērst trūkumu, jāizslēdz nopietnas pamatslimības.
