Vispārīga informācija par saules aizsardzību
- Sauļošanās jāpiemēro no UV indeksa 3-5.
- Sauļošanās nevajadzētu iemasēt. Jo vairāk a sauļošanās tiek berzēts un iemasēts, jo sliktāka ir saules aizsardzība. Pēc enerģiskas masāža, tad āda ir gandrīz tikpat neaizsargāts kā bez sauļošanās. Iemesls ir tāds, ka UV filtrs darbojas tikai uz āda un nevar attīstīt tā iedarbību dziļākos slāņos.
- UV filtrs saules aizsargkrēmā saglabājas izturīgs vismaz trīs gadus. Tomēr tam nepieciešama atbilstoša uzglabāšana ledusskapī.
- Acīm ir nepieciešama aizsardzība pret UV-A un UV-B stariem no UV indeksa 3-5.
- Apģērba - saulainas augšdaļas, garu bikšu un platmales cepures - lietošana nodrošina arī papildu aizsardzību pret sauli. No UV indeksa 8-10 PVO iesaka uzturēties mājas patversmē laikā no 11 līdz 3, un noteikti meklējiet ēnu ārpus šī laika. Pat ēnā iepriekš minētais apģērbs tiek uzskatīts par būtisku.
Papildu padoms
- Aktīvās sastāvdaļas no četriem bieži lietotiem sauļošanās līdzekļiem (avobenzons, oksibenzons, oktokrilēns un ekamsuls) asinis pēc pieteikšanās āda koncentrācijā virs 0.5 ng / dl, virs kuras aģentūra uzskata par iespējamu sistēmisku iedarbību. Cik lielā mērā saules aizsargkrēmus var atklāt asinis var secināt par kaitīgu, joprojām nav skaidrs.
- Nanodaļiņas no cinks oksīds gandrīz nevar iekļūt ādā. Tādējādi maz ticams, ka sauļošanās krēmi ar šādām daļiņām apdraud drošību.
Aizsardzība pret sauli jāsāk jau jaunībā
Stunda saulē bērnam ir daudz bīstamāka nekā pieaugušajam. Uzmanību! Zīdaiņiem līdz sešu mēnešu vecumam praktiski nav endogēnas aizsardzības, tāpēc tos nedrīkst pakļaut tiešiem saules stariem. Bērniem nevajadzētu lietot sauļošanās krēmus ar a saules aizsardzības faktors zem 15 gadu vecuma. Dermatologi ir pārliecināti: aizsardzība pret sauli ādai ir simtreiz svarīgāka nekā jebkas cits - it īpaši pusaudžiem, jo viņu āda ir daudz jutīgāka pret saules bojājumiem nekā vecāki cilvēki. Aptuveni 80% saules izraisīto ādas bojājums notiek pirms 20 gadu vecuma un parādās kā grumbas un vecuma plankumi kā viņi kļūst vecāki.
Vīriešiem ir lielāks ādas vēža risks nekā sievietēm
Saskaņā ar Ohaio štata universitātes Kolumbusā veikto pētījumu vīriešiem ir trīs reizes lielāka iespēja attīstīt ādu vēzis nekā sievietes. Zinātnieki atklāja, ka vīriešu ādai ir mazāk antioksidantu, kā rezultātā āda ir mazāk vēzis aizsardzība. Bieži nepieciešama papildu saules aizsardzība:
- Ikreiz, kad gaiss ir plānāks vai karstāks (kalni, ekvators).
- Saules pīķa stundās no pulksten 11:00 līdz 4:00 UV-B starojums ir visspēcīgākais. Tāpēc neejiet saulē, kamēr tā atrodas zenītā. Jūsu āda tad būs nevis brūna, bet sarkana.
- Netālu no visa, kas atspoguļo sauli, piemēram, sniegu, ūdens un smiltis.
- Uz neaizsargātām vietām, piemēram, lūpām, ausīm, acīm un ceļa aizmugurē.
- Tādās jomās kā deguns, pleci un rokas - tā sauktās “saules terases”.
- Kalnos. Intensitāte saules apdegums-ražojošie UV-B stari palielinās par 4% uz 400 metru augstuma, tātad 2,000 metros tas ir par 20% spēcīgāks nekā jūras līmenī. Tāpēc kalnos izmantojiet sauļošanās līdzekli ar augstu aizsardzības koeficientu (> 30).
- Uz depilētas vai skūtas ādas. To nevajadzētu uzreiz pakļaut saulei, jo tā ir īpaši jutīga un var ātri apsārtties.
Aizsardzība pret UV-A stariem, kas paātrinās ādas novecošana vienmēr ir nepieciešams.
Acīm nepieciešama īpaša saules aizsardzība
UV-A un UV-B stari var izraisīt ilgstošu kataraktu (kataraktu), ar vecumu saistītu makulas deģenerācija (AMD), hroniska konjunktivīts (konjunktivīts) un pat retinopātija (tīklenes slimība). Tikai brilles palīdzību piedāvā standarta UV aizsardzības 400 UV filtri. Uzmanību! Katrs pāris saulesbrilles un arī katru otro brilles vajadzētu būt UV aizsardzībai 400 (ASV standarts) un zilajam vājinājumam (400-500 nm) aptuveni 95%. Tomēr Eiropā “100% UV aizsardzība” jau ir spēkā pie 380 nm, lai gan acs lēca joprojām absorbē 78% no UV starojums šajā diapazonā! Lai iegūtu papildinformāciju, skatiet zemāk redzamo sadaļu “Acu un saules aizsardzība”. Ņemiet vērā arī to, ka pat tad, kad debesis ir apmākušās, aptuveni 95% UV staru iekļūst caur mākoņiem. Acu zonai izmantojiet sauļošanās līdzekli un kosmētiku ar mehānisku sauļošanās līdzekli.
Ādas kopšana pēc sauļošanās
Pēc sauļošanās ādai nepieciešama īpaša kopšana, jo saule ir izžuvusi un kairinājusi ādu. Dažādi kosmētikas uzņēmumi šim nolūkam piedāvā dažādus produktus. Tādējādi ir nomierinoši un labojoši balzami pēc sauļošanās, kā arī nomierinoši un mitrinoši pēciedegumi piens produkti. Uzmanību! Ja Jums ir nosliece uz alerģijām, pirmsskolas produkti ir rūpīgi jānomazgā pirms nākamās sauļošanās. Visizdevīgākie ir līdzekļi pēc eļļas bez eļļas un emulgatoriem, jo tie vislabāk izmazgājas.
