Ikviens, kurš kādreiz ir bijis sāpes vēderā zina, ka vilkšana vēderā ir ļoti nepatīkama. Bet neērtības vēderā ārstēšana ne vienmēr ir vienkārša, jo aiz sāpes var būt visdažādākie cēloņi: Sākot ar uzsvars un drudžains līdz kuņģa-zarnu trakta infekcijai ar mugurkaula problēmām vai alerģija. Vēdera diskomforta cēloņi var būt dažādi.
Diskomforts vēderā ir simptoms
Ja jums ir diskomforts vēderā, jums vienmēr jāpatur prātā, ka tā nav slimība, bet gan slimības simptoms. Bieži vien diskomforta cēlonis ir nekaitīgs un sāpes vēderā var pārvaldīt ar dažiem vienkāršiem trikiem. Lai mazinātu diskomfortu vēderā, mēs esam izveidojuši jums daudzveidīgu programmu, ar kuru jūs varat atbrīvot krampji iekš kuņģis jomā un atvieglotu jūsu sāpes. Padomus var izmantot atsevišķi vai kopā. Par katru padomu jums jāizlemj atbilstoši savām izjūtām, vai pasākums jums šķiet patīkams vai nē. Ja tavs kuņģis sāpes saglabājas ilgu laiku un to nevar nomierināt ar mājas līdzekļiem, jums jākonsultējas ar ārstu, lai viņš varētu precīzi noskaidrot jūsu diskomforta cēloni.
1. padoms: karstā ūdens pudele
Par diskomfortu vēderā, karsts ūdens pudele var mīkstināt sāpes un nodrošināt atpūta. Silts ūdens karstā ūdens pudelē kavē sāpju receptorus, un līdz ar to sāpes vairs netiek uztvertas kā stipras. Turklāt siltums veicina asinis plūst uz audiem. Uzlabotie asinis apgrozība ļauj muskuļiem atslābināties un samazināties. Kā alternatīva karstajam ūdens pudeli, varat izmantot arī ķiršu kauliņu spilvenu, kuru var sildīt cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī.
2. padoms: vēdera ietīšana
Papildus karstā ūdens pudelei vai ķiršu kauliņu spilvenam silta vēdera ietīšana var arī palīdzēt mazināt diskomfortu vēdera zona. Lai veiktu klasisku vēdera ietīšanu, pie rokas jābūt trim dažādām drānām: tieši uz vēdera tiek uzlikta lapa, kas iepriekš ir iemērkta karstā ūdenī un pēc tam enerģiski izgrozīta. Starp tām ir ievietota kokvilnas audums, un uz vēdera apvalka ārpuses ir vilnas audums. Iesaiņojums jāatstāj vismaz 30 minūtes.
3. padoms: nomierinoša tēja kuņģī
Ir ļoti dažādas tējas kuru sastāvdaļām ir teikts kuņģis-nomierinošs efekts. Tie ietver fenhelis tēja kumelīte tēja, kā arī salvija tēja. Kumelītes nomierina kuņģa gļotādu, fenhelis piemīt spazmolītiska iedarbība un salvija piemīt antibakteriāla iedarbība. Papildus, piparmētru tēja un citronu balzams tēju ieteicams lietot arī pret kuņģa sūdzībām. Alternatīvi, jūs varat izmantot īpašu kuņģa tēju no aptiekas vai aptiekas. Un: garšviela kardamons arī nomierinoši ietekmē kuņģi. Vienkārši pievienojiet šķipsnu garšviela uz savu tēju.
4. padoms: vingrojiet
Tāpat kā karstā ūdens pudele, arī fiziskā slodze uzlabo asinis plūsma uz muskuļiem. Rezultātā, krampji var atbrīvot un muskuļi atslābināties. Maigas vingrinājumu formas, piemēram, joga, Pilates vingrojumi vai vingrošana ir īpaši piemērota sāpes vēderā. Turklāt mēreni lēns skrējiens or peldēšana ir arī ieteicami.
5. padoms: atturieties no alkohola, cigaretēm un kafijas.
Piena patēriņš kafija, cigaretes vai alkohols var vēl vairāk saasināt jau esošās sūdzības par kuņģi, jo to lietošana kairina kuņģi. Tāpēc labāk izvairīties no šīm vielām, ja rodas akūts diskomforts kuņģī. Starp citu, kuņģi var arī kairināt, uzņemoties noteiktu pretsāpju līdzekļi. Tāpēc, pirms lietojat pretsāpju līdzekļi, jums jākonsultējas ar ārstu par iespējamām blakusparādībām.
6. padoms: pareizais ēdiens
Ja jums ir problēmas ar kuņģi, jums vajadzētu pievērst īpašu uzmanību savam uzturs lai novērstu nevajadzīgu uzsvars uz kuņģa-zarnu trakta. Pirmām kārtām ir svarīgi izvairīties no smagiem un taukainiem ēdieniem. No otras puses, ieteicams ēst viegli sagremojamus pārtikas produktus, kas neapgrūtina gremošanas sistēmu. Tie ietver, piemēram, sausiņus, kartupeļus, rīsus, burkānus, banānus, ābolus un bumbierus, kā arī teļa gaļu, mājputnus vai foreles.
7. padoms: Karsta vanna
Karstai pilnai vannai ir gan pretsāpju, gan relaksējoša iedarbība uz krampjiem vēdera muskuļi vēdera diskomforta gadījumā. lavanda un pelašķi ir īpaši piemēroti kā vannas piedevas.
- Vanna ar lavanda: ielieciet katlā sauju lavandas, pievienojiet divus litrus ūdens un uzvāra ūdeni. Tad ievilkties piecpadsmit minūtes un pēc tam pievienot lavanda būtība vannas ūdenim.
- Vanna ar pelašķi: ielieciet bļodā 100 gramus pelašķu un tad pārlejiet to ar puslitru verdoša ūdens. Uzstādiet desmit minūtes un pēc tam pievienojiet vannas ūdenim.
