Fāzes
Plecu stīvums parasti notiek 3 fāzēs: Neapstrādāta sasaluša pleca ilgums ir 18 - 24 mēneši, bet atsevišķos gadījumos tas var aizņemt ievērojami ilgāku laiku.
- Fāze: stingrināšana
- Fāze: Stīvums
- Fāze: izšķirtspēja
Simptomi
Simptomi ir, kā norāda nosaukums, pleca stīvums. Savienojumu nevar pacelt pāri noteiktam punktam, jo locītavas kapsula ir nepieciešams. Veselā plecā locītavas kapsula ir dažas rezerves krokas, lai nodrošinātu, ka roku var pārvietot uz sāniem un uz augšu pēc iespējas vairāk grādiem (t.s. nolaupīšana).
Ja šī rezerve locītavas kapsula audu trūkst kapsulas saraušanās dēļ, ir viegli izskaidrot, ka rokas kustīgums ir ierobežots. Pakalpojuma apjoms plecu stīvums var viegli pārbaudīt. Roka tiek pacelta uz sāniem prom no ķermeņa. Jāuzmanās, lai plecu lāpstiņa nepārvietojas ar roku, pretējā gadījumā kustība nenāk no pleca locītava vienatnē. Arī rotācija, ti, rokas pagriešana uz iekšu un āru, ir ierobežota.
Terapija
Sākotnēji var ārstēt ar a kortizons - soli pa solim shēma. Tas ilgst trīs nedēļas un devu kortizons ārstēšanas sākumā ir augstāka nekā beigās. The kortizons ir paredzēts kavēt iekaisumu un tādējādi arī mazināt sāpes.
Pretsāpju līdzekļi vajadzības gadījumā var dot arī papildus. Tikai tad, kad kortizona terapija ir pabeigta un sāpes ir atvieglota, vai var sākt fizioterapiju. Terapijas rezistenta sasaldēta pleca terapija sastāv no minimālas ķirurģiskas iejaukšanās, lai atjaunotu kustīgumu un brīvību no sāpes.
To panāk, nepieciešamības gadījumā atverot locītavu kapsulu un noņemot iekaisušos audus. Šī operācija tiek veikta artroskopiski. Šajā slēgtajā versijā papildus ķirurģiskajam aprīkojumam locītavā no ārpuses tiek ievietota kamera.
Tas ļauj veikt “minimāli invazīvas” operācijas. Pēc operācijas kustība jāatjauno pēc iespējas ātrāk, lai novērstu kapsulas atkal saraušanos vai iestrēgšanu. Tomēr operācija negarantē pilnīgu locītavas atjaunošanu vai atkārtotu stīvēšanu.
Svarīga stīvā pleca dziedināšanas daļa ir regulāra un apzināta plecu kustība. Nepietiek ar kustību vingrinājumu veikšanu 1-2 reizes nedēļā kopā ar fizioterapiju. Šeit tas prasa neatkarīgu un ikdienas pleca vingrinājumu.
Sākumā ir svarīgi sildīt plecu. Jūs varat sākt ar pleca pacelšanu un apļošanu. Tad izstieptās rokas tiek paceltas uz sāniem, uz priekšu un atkal nolaistas.
Vingrinājumi jāveic katru 30 sekundes. Noderīgas ir visas kustības, kurās plecu vispirms pārvieto bez pārāk liela spēka. Sākumā šīs kustības, iespējams, ir ļoti smagas, sāpīgas un varbūt arī demotivējošas.
Tomēr mobilitāte nepārtraukti uzlabosies. Papildus, strečings pleca vingrinājumi ir ļoti svarīgi, jo tikai šādā veidā audi un plecs var sasniegt lielāku kustību amplitūdu. Lai izstieptu plecu, lāde un muguras muskuļi, kā arī roka, kakls un plecu muskuļi regulāri jāizstiepj.
Katru dienu ieteicams stiept no 5 līdz 10 minūtēm. Nākamais solis ir muskuļu nostiprināšana. Šeit jūs varat trenēties ar theraband vai maziem svariem.
Ja rodas citas problēmas, piemēram, asaras rotatora aproce, ir klāt, vingrinājumi jāveic, konsultējoties ar ārstējošo komandu. Spēka stiprināšanas vingrinājumi ir, piemēram, sānu pacelšana (hanteles pacelšana no sāniem), pacelšana uz priekšu (hanteles celšana ķermeņa priekšā ar izstieptu roku), plecu nospiešana (lēnām strečings hanteles virs vadītājs). Bet ir svarīga arī iekšējās un ārējās rotācijas apmācība. Jūs varat tos labi apmācīt, izmantojot a theraband.
Atspiešanās un muguras pagarināšana, vai attiecīgi vingrinājumi mašīnās ir noderīgi, lai nostiprinātu visu ķermeņa augšdaļu. Kopā ar fizioterapeitu parasti tiek izstrādāts individuāls plāns, kurā iekļauti visi vingrinājumi, kurus var veikt arī viens pats mājās vai sporta zālē. Plecu līmēšana ir noderīga arī stīviem pleciem.
Principā kinēzijas lentu var iemācīties un veikt ikviens. Tomēr parasti ir sarežģītāk piesist plecu, jo ir daudz dažādu struktūru. Priekš plecu stīvums līmēšana ir nepieciešama apmēram 5 līmlentes, proti, I un Y lentes.
Precīza procedūra ir parādīta dažādos video paskaidrojumos dažādās platformās internetā. Īpaši sasalušā pleca pirmajā posmā terapija ar kortizona injekcijām var mazināt sāpes un mazināt iekaisuma procesu. Šīs injekcijas ārsts injicē plecā 2 - 4 nedēļu laikā.
Visā plecu stīvuma periodā uzņemšana pretsāpju līdzekļi ir svarīga sastāvdaļa lielākajai daļai pacientu. Dažādi pretsāpju līdzekļi piemēram, ibuprofēns, diklofenaks, aspirīns or paracetamols var ņemt. Tomēr NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi), piemēram ibuprofēns un diklofenaks, ir īpaši piemēroti, jo papildus sāpju mazināšanai tiem ir arī pretiekaisuma iedarbība.
Ja šie pretsāpju līdzekļi nav pietiekami, ar ārstējošo ārstu var apspriest, vai var izrakstīt nākamā līmeņa pretsāpju līdzekļus, tā sauktos, ar zemu iedarbību. opioīdi (piemēram, Tilidīns vai Tramadols) Naturopātiskā lietošanā ir ieteicamas dažādas ietīšanas un kompreses, kurām tiek piešķirta pretiekaisuma un dziedinoša iedarbība. Piemēram, ietinumi ar biezpienu, sīpols, arnika, mierīgs vai etiķis. Ar plecu berzējot Asinszāli eļļa vai arnika eļļa var arī palīdzēt. Akupunktūra ir vēl viena alternatīvās medicīnas pieeja. Tas tiek piedāvāts arī daudzās ortopēdiskās praksēs kā privāts pakalpojums vai dažos gadījumos kā pakalpojums, ko sniedz veselība apdrošināšanas sabiedrības.
