Sāpes rokā kopā ar sāpēm kreisajā kājā Sāpes, kas vienlaicīgi rodas kreisajā rokā un kreisajā kājā, var liecināt par stājas defektu. Skartiem pacientiem pastāv iespēja, ka vienkāršā ikdienas darbības laikā ķermeņa kreisā puse jau ir pārāk smagi noslogota. Iekš … Sāpes rokā kopā ar sāpēm kreisajā kājā Kreisās rokas sāpes - kas man ir?
Tirpšana rokā Sāpes kreisās rokas rajonā, ko papildina izteikta tirpšanas sajūta, var liecināt par tā saukto cervicobrachial sindromu. Šo slimību parasti izraisa nervu sakņu kairinājums. Sāpju un tirpšanas gadījumā kreisajā rokā nervu sakņu kairinājuma cēlonis ... Tirpšana rokā | Kreisās rokas sāpes - kas man ir?
Pēc plašas apmācības jums patīk vakarā kopā ar draugiem iedzert dzērienu un pastaigāties. Tas, ka alkohols pārāk lielos daudzumos var kaitēt organismam, ir labi zināms. Pat neliels alkohola daudzums var izraisīt apziņas izmaiņas un ietekmēt centrālo un… Muskuļu uzkrāšanās un alkohols - vai to var panest?
Cik alkohols ir kaitīgs muskuļu veidošanai? Pēc alkohola uzsūkšanās organismā tas nekavējoties tiek metabolizēts aknās. Tam nepieciešami fermenti, kas patērē enerģiju. Šī enerģija muskuļiem vairs nav pieejama atjaunošanai, kas ir svarīgi spēka treniņiem. Tomēr alkohola sadalīšanās ne tikai zog muskuļu enerģiju atjaunošanai,… Cik kaitīgs alkohols ir muskuļu veidošanai? | Muskuļu uzkrāšanās un alkohols - vai to var panest?
Cik daudz alkohola ir atļauts pēc treniņa? Kopumā alkohols, ko lieto uzreiz pēc treniņa, stipri ierobežo mācību vienības iedarbību. Pat ja alkohola daudzums noteikti ietekmē tā kaitīgo iedarbību, pat nelielos daudzumos organisms maina vielmaiņu un hormonu izdalīšanos līdz… Cik daudz alkohola ir atļauts lietot pēc treniņa? | Muskuļu uzkrāšanās un alkohols - vai to var panest?
Kas man jāņem vērā kā iesācējam? Katram jaunpienācējam ir svarīgi atrast sporta veidu, kas jums visvairāk patīk. Labākais treniņš ir bezjēdzīgs, ja motivācijas trūkuma dēļ nepaliek pie bumbas. Ir arī svarīgi pievērst uzmanību locītavu stresam,… Kas man jāapsver kā iesācējam? | Izturības treniņš
Kā es varu veikt izturības treniņu, nesasprindzinot kājas vai ceļus? Kad jūs domājat par izturības treniņiem, jūs parasti domājat par plašiem skriešanas treniņiem vai riteņbraukšanas vienībām. Pat ja to ir grūti iedomāties, vingrinājumus, kas vērsti tikai uz ķermeņa augšdaļas muskuļiem, var veikt arī kā izturības treniņu. Galvenā sastāvdaļa ir… Kā es varu veikt izturības treniņu, nenoslogojot kājas vai ceļus? | Izturības treniņš
Kas ir izturības treniņš? Izturības treniņš ir treniņu veids, kura mērķis ir uzlabot ķermeņa sniegumu. Banāli runājot: laiks, kas vajadzīgs, lai izelpotos, ir jāpagarina. Vai tehniski runājot: jāpalielina izturība pret nogurumu, ko izraisa stress. Sarunvalodā vārds “kardio treniņš” parasti ir… Izturības treniņš
Ar šīm ierīcēm es varu veikt izturības treniņus: Crosstrainer: Crosstrainer imitē staigāšanu ar lielu kustību. Elektriskā darbība ļauj iestatīt dažādas pretestības, kas nozīmē dažādas slodzes. - Veloergometrs: “elektriski darbināms velosipēds”. Izmantojot barošanas avotu, veloergometrā var iestatīt dažādas pretestības un tādējādi… Ar šīm ierīcēm es varu veikt izturības treniņus: | Izturības treniņš
Ideāls pulss izturības treniņiem To ir grūti pateikt, jo it kā ideālā sirdsdarbības ātruma noteikšanai ir daudz formulu. Viena no visizplatītākajām un, iespējams, viegli atcerējamām formulām ir: Ideāls sirdsdarbības ātrums = 180- vecums (gados) +/- 5 [sitieni minūtē]. Tomēr šī formula nav… Ideāls impulss izturības treniņiem Izturības treniņš
