Kultūrisma traumas un briesmas

To sauc arī: Ķermeņa veidošana, ķermeņa modelēšana, svara treniņš, spēka treniņš, muskuļu veidošana. Definīcija Kā norāda nosaukums Kultūrisms, tas ir ķermeņa modelēšanas veids, izmantojot īpašas treniņu metodes muskuļu veidošanai un stingru pārtikas patēriņa kontroli. Galvenais mērķis nav palielināt spēku, bet drīzāk veidot muskuļu masu un definēt muskuļus ... Kultūrisma traumas un briesmas

Negatīvie pārstāvji | Kultūrisma traumas un briesmas

Negatīvi atkārtojumi Ar apm. 5 atkārtojumi, sasprindziniet muskuļu, līdz tas ir pilnībā izsmelts. Ja atkārtojumi vairs nav iespējami, muskuļus vēl vairāk noslogo lēns, padevīgs (ekscentrisks) darbs sākuma stāvoklī, veicot 2-3 atkārtojumus. Apmācības partneris pārņem pārvarēšanas (koncentriskā) darba daļu. Negatīvu atkārtojumu metode izraisa… Negatīvie pārstāvji | Kultūrisma traumas un briesmas

Dilstoši komplekti

Sinonīmi visplašākajā nozīmē Samazināšanas komplekti, novājēšanas komplekti, pagarinātie komplekti, kultūrisms, spēka treniņi, kurus bieži izmanto nepareizi: superkomplekti, supersetti Definīcija Lejupejošo komplektu metode izraisa maksimālu muskuļu izmantošanu, pakāpeniski samazinot treniņa svaru. Apraksts Šī metode, iespējams, ir viena no grūtākajām un intensīvākajām kultūrisma metodēm. … Dilstoši komplekti

NMP apmācība

Vispārīga informācija EMS ir saīsinājums no elektromostimulācijas, kur “myo” apzīmē muskuļus. Tāpēc tā ir muskuļu elektriskā stimulācija ar strāvas impulsu palīdzību. Šī metode šobrīd ir ļoti populāra Vācijas fitnesa studijās. EMS apmācības mērķis ir sadedzināt taukus un veidot muskuļus. EMS apmācību var veikt… NMP apmācība

Izolācijas gaidīšana

Sinonīmi visplašākajā nozīmē izolācijas metode, kultūrisms, spēka treniņi Definīcija Šī metode kultūrismā cenšas pēc iespējas samazināt slodzi uz sekundārajiem muskuļiem un trenēt tikai vienu muskuļu atsevišķi. Apraksts Kultūrisma pamata vingrinājumu laikā vienmēr vienlaikus tiek ielādētas vairākas muskuļu grupas/muskuļu cilpas. Izolācijas vingrinājumos… Izolācijas gaidīšana

Muskuļu veidošanas sieviete

Termini “muskuļu veidošana” un “sieviete”, šķiet, klasiskajā klišejā īsti neiederas kopā. Daudzas sievietes cenšas rūpēties par savu figūru, izmēģinot dažādas diētas, veicot vēdera un kāju dibena vingrinājumus vai smagu izsalkumu vai badošanās zāles. Daudzas nepieredzējušas sieviešu fitnesa fani neuzdrošinās veikt intensīvus, mērķtiecīgus muskuļu veidošanas treniņus. … Muskuļu veidošanas sieviete

Muskuļu veidošanas priekšrocības | Muskuļu veidošanas sieviete

Sieviešu muskuļu veidošanas priekšrocības Gandrīz katra sieviete vismaz reizi mūžā apņemas uzlabot savu izskatu, zaudējot svaru vai tonizējot ķermeni. Muskuļu veidošana ir labākais veids, kā to izdarīt. Papildus estētiskajam efektam un svara zudumam tas nodrošina arī labāku sniegumu ikdienas dzīvē. … Muskuļu veidošanas priekšrocības | Muskuļu veidošanas sieviete

Pirmsizsmelšanas direktors

Sinonīmi visplašākajā nozīmē-iepriekšējs nogurums, kultūrisms, spēka treniņi Definīcija Priekšnoguruma princips kā kultūrismā pielietots princips ir balstīts uz jau noslogota muskuļa trenēšanu. Apraksts Šis princips attiecas uz vingrinājumiem, kuros iesaistītas vismaz divas muskuļu sistēmas. (Stenda preses piemērs: liels krūšu muskulis + augšējais… Pirmsizsmelšanas direktors

Muskuļu veidošanas piedevas ātrai muskuļu augšanai

Sinonīmi plašākā nozīmē Uztura bagātinātājiem, uztura bagātinātājiem, kultūrismam, fitnesa sportam, svara treniņu piedevām ir svarīga loma mūsdienu pasaulē. Īpaši sportistiem ir jāievēro precīzs uztura plāns, lai sasniegtu optimālu sniegumu. Piemēram, ogļhidrāti ir svarīgi enerģijas piegādātāji, kurus organisms parasti iegūst no muskuļu audu un aknu rezervēm. … Muskuļu veidošanas piedevas ātrai muskuļu augšanai