Beigās…
Daudzi eksperti uzskata, ka normālam cilvēkam nav obligāti nepieciešama pilnīga iesildīšanās programma izturība palaist. Pietiktu ar lēnu sākumu, lai ķermeni pietiekami sagatavotu a ekspluatācijas sesija. Tomēr, jo augstāks veiktspējas līmenis, jo rūpīgāk jums vajadzētu iesildīties, citādi sākumā nevarēsiet izpildīt visu savu potenciālu.
Īpaši ar saraustītām kustībām vai kustībām ar lielu intensitāti, piemēram, kalnu skrējieniem vai braukšanas spēlēm, nevajadzētu atteikties no iesildīšanās. Pretējā gadījumā ievainojumu risks ir ievērojami palielināts. Katram pašam jāizlemj, vai un kādu iesildīšanās programmu viņš vēlas veikt.
