Uzturs un fiziskā sagatavotība Patiesībā uzturs ietekmē mūsu fizisko sagatavotību vairāk nekā daudzi cilvēki domā. Veselīgs uzturs iesaka sastāvu, kas sastāv no 45% ogļhidrātu, 30% tauku (no kuriem katrs 10% piesātināto tauku, mononepiesātināto tauku un polinepiesātināto tauku) un 25% olbaltumvielu. Sacensību sportistiem, piemēram, maratona skrējējiem, ir ievērojami palielināta ogļhidrātu nepieciešamība, savukārt spēka sportistiem… Uzturs un fitnesa Fitness
Es gribētu mājās izveidot fitnesa telpu - kas man vajadzīgs? Ja mājās ir sava fitnesa telpa, tas var sniegt daudz priekšrocību. Jūs ietaupāt uz sporta zāles maksu, stāvvietu, esat elastīgs laika ziņā un varat veikt tieši pirkumus, kas jūs interesē. Kā pamata… Es gribētu mājās iekārtot fitnesa telpu - kas man vajadzīgs? | Fitness
Ko dara fitnesa ekonomists? Fitnesa ekonomisti ir atrodami fitnesa studiju vai labsajūtas iespēju izpildvaras un vadības līmeņos. Fitnesa ekonomists rūpējas par uzņēmuma organizāciju, personāla jautājumiem, mārketingu un pārdošanu. Svarīgs aspekts ir komandas un fitnesa treneru motivācija. Fitnesa ekonomisti ir… Ko dara fitnesa ekonomists? | Fitness
Fitnesa studijas jau sen vairs nav “muskuļu vīriešu” sfēra. Arvien vairāk sporta entuziastu kā treniņu mērķus izvirza fizisko sagatavotību, figūras treniņu un veselību. Tāpēc daudzas studijas ir paplašinājušas savu repertuāru, iekļaujot daudzpusīgus piedāvājumus (piem., aerobiku, uztura konsultācijas, relaksācijas metodes, masāžas u.c.), un īpaši adresētas dažādām vecuma grupām ar īpašām programmām. … Kā atrast pareizo sporta zāli?
Ievads - muguras treniņi mājās Muguras treniņi kļūst arvien nozīmīgāki mūsdienu pasaulē. Lielākā daļa darba vietu atrodas pie rakstāmgaldiem, un darbinieki visu dienu pavada vairāk vai mazāk sēžot. Tas var izraisīt muguras problēmas. Lai tos mazinātu, jāveic īpaša muguras apmācība. Ne visiem cilvēkiem patīk… Muguras treniņš mājās
Kādas ierīces un iekārtas man vajadzētu iegādāties? Lai veiktu mērķtiecīgu muguras treniņu, jums ir nepieciešams mazāk aprīkojuma un palīglīdzekļu, nekā jūs domājat. Protams, jūs varat iegādāties mācību staciju, ar kuru jūs varat veikt piecus līdz desmit dažādus vingrinājumus. Tomēr ne visiem ir finansiālas iespējas ieguldīt tik daudz naudas. Alternatīvi,… Kuras ierīces un aprīkojumu man vajadzētu iegādāties? | Muguras treniņš mājās
Sāpes rokā kopā ar sāpēm kreisajā kājā Sāpes, kas vienlaicīgi rodas kreisajā rokā un kreisajā kājā, var liecināt par stājas defektu. Skartiem pacientiem pastāv iespēja, ka vienkāršā ikdienas darbības laikā ķermeņa kreisā puse jau ir pārāk smagi noslogota. Iekš … Sāpes rokā kopā ar sāpēm kreisajā kājā Kreisās rokas sāpes - kas man ir?
Tirpšana rokā Sāpes kreisās rokas rajonā, ko papildina izteikta tirpšanas sajūta, var liecināt par tā saukto cervicobrachial sindromu. Šo slimību parasti izraisa nervu sakņu kairinājums. Sāpju un tirpšanas gadījumā kreisajā rokā nervu sakņu kairinājuma cēlonis ... Tirpšana rokā | Kreisās rokas sāpes - kas man ir?
Sāpes kreisajā rokā var būt nekaitīgas. Ja iepriekšējā dienā esat pacēlis smagus svarus vai kā citādi pārspīlējis roku, kreisās rokas sāpju cēlonis var būt nekaitīgas muskuļu sāpes. Bet arī rokas pinuma nerva ieslodzījums var izraisīt sāpes kreisajā pusē ... Kreisās rokas sāpes - kas man ir?
Simptomi Pievienotie sāpju simptomi kreisajā rokā var būt ļoti dažādi. Ja papildus sāpēm kreisajā rokā rodas nejutīgums, var pieņemt, ka nervs ir saspiests vai bojāts. No otras puses, ja roku vairs nevar pareizi pārvietot, jo sāpes kļūst pārāk ... Simptomi | Kreisās rokas sāpes - kas man ir?
Profilakse Lai izvairītos no sāpēm kreisajā rokā, vienīgā profilakse ir pietiekama roku kustība un veselīgs dzīvesveids. Jāizvairās no pastāvīgas roku pacelšanas virs galvas, piemēram, miega laikā, lai nesasprindzinātu plecu locītavas bursu. Piemēram, nedabiskas vai krampjainas pozas… Profilakse | Kreisās rokas sāpes - kas man ir?
Sāpes kreisās rokas iekšpusē Sāpes kreisajā rokā, kas aprobežojas ar iekšpusi, parasti izraisa muskuļu cēloņi. Gadījumos, kad sāpes rodas pēkšņi, piemēram, stresa situācijā, pastāv muskuļu sasprindzinājuma iespēja. Muskuļi, kas atrodas iekšpusē… Sāpes kreisās rokas iekšpusē | Kreisās rokas sāpes - kas man ir?
