Ilgums Aptuveni 4–6 nedēļas pēc nelaimīgā triāda darbības jāuztur daļēja svara slodze, kas parasti nozīmē, ka kāju drīkst noslogot tikai līdz apm. 20 kg. Atkarībā no darba prasībām dažas nedēļas pēc operācijas ir iespējams atgriezties darbā. Ar… Ilgums | Fizioterapija ar nelaimīgu triādi
Nelaimīgs triāds ir ceļa locītavas bojājums, kurā tiek pārrauta priekšējā krusteniskā saite un iekšējā nodrošinājuma saite (“iekšējā saite”), kā arī tiek traumēts iekšējais menisks. Šis ievainojums bieži rodas, ja ceļgalis ir savērpies zem spiediena un X kājas stāvoklī, piemēram, slēpojot, futbolā vai… Fizioterapija ar nelaimīgu triādi
Vingrinājumi Šie vingrinājumi ir paredzēti pilnas slodzes fāzei. Pirms tam var veikt, piemēram, mobilizācijas vingrinājumus un gaitas apmācību. 1 Izlēciens Sākuma stāvoklis: Nogriezieties uz virsmas, sākot ar veselu kāju priekšā. Izpilde: Aizmugurējais ceļgalis nolaižas pret grīdu, bet nepieskaras tai. … Vingrinājumi | Fizioterapija ar nelaimīgu triādi
“Ceļa saliekums” Lai vingrinājuma laikā gurni negrieztos uz iekšu, novietojiet kājas uz gurnu ārpuses, pagrieztas līdz gurniem. Ar taisnu ķermeņa augšdaļu salieciet ceļus līdz maks. 100 ° 3 sekunžu laikā. No šīs pozīcijas jūs atkal iztaisnosities nedaudz ātrāk. Veiciet 3 komplektus pa 15 whl. katrs. … Fizioterapija - vingrinājumi esošai gūžas displāzijai 2. vingrinājums. 1. attēls
“Stretch - Adductors” Speriet ļoti platu soli un novirziet savu svaru uz papēžiem. Iedomājieties, ka jūs ar sēžamvietu vēlētos uzspiest atvilktni. Spiežot dibenu atpakaļ, pilnībā izstiepiet abus ceļus, salieciet ķermeņa augšdaļu uz priekšu un mēģiniet ar rokām pieskarties grīdai. Turiet šo pozīciju apmēram 10… Fizioterapija - vingrinājumi esošai gūžas displāzijai 3. vingrinājums
“Izstiepšanās - gūžas locītava” Veiciet garu pagriezienu uz priekšu. Priekšējais ceļgalis noliecas par 90 °, lai ceļgali neizvirzītu pāri pēdas galam. Aizmugurējais ceļgalis ir izstiepts tālu atpakaļ. Iztaisnojiet ķermeņa augšdaļu un spiediet gurnus uz priekšu. Rokas var novietot uz gurniem. Turiet šo pozīciju… Fizioterapija - vingrinājumi esošai gūžas displāzijai 4. vingrinājums
“Sienas sēdeklis” Noliecieties pret stabilu sienu ar ceļgaliem, kas saliekti apm. 100 °. Pēdas ir nedaudz vērstas uz āru, un kāju ass ir taisna. Turiet šo pozīciju apmēram 15-20 sekundes un atkārtojiet šo vingrinājumu pēc neliela pārtraukuma. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
“Izstiepiet gūžas saliekumu” Guļus stāvoklī ļaujiet skartajai kājai nokarāties uz paceltas virsmas. Uzmanieties, lai nenokļūtu dobajā aizmugurē. Iespējamas nelielas svārsta kustības. Pēc 15 sekundēm paņemiet nelielu pārtraukumu un atkārtojiet vingrinājumu vēl 2 reizes. “Pakarināmā kāja paliek savā stāvoklī, kamēr iepriekšējā ir izstiepta… Fizioterapijas vingrinājumi gūžas locītavas TEP vingrinājumam 9
“Izstiepiet augšstilbu aizmugurē” Novietojiet skarto kāju pilnībā izstieptu uz paceltas virsmas. Pavelciet pirkstus pret sevi un pavērsiet ķermeņa augšdaļu pret pēdu. Atbalsta kāja paliek izstiepta. Abas kājas vērstas taisni uz priekšu. Turiet stiept 10 sekundes uz vienu kāju un veiciet to divas reizes. Turpiniet pie raksta Fizioterapija pēc… Fizioterapijas vingrinājumi gūžas locītavas TEP vingrinājumam 10
“Bridging” No guļus stāvokļa, cik vien iespējams, nospiediet gurnus uz augšu, vienlaikus saglabājot vēdera spriedzi. Ideālā gadījumā līnija no viņas ceļa līdz plecam. Papēžiem jābūt novietotiem un rokām ķermeņa sānos. Turiet šo pozīciju 15 sekundes un izdariet 3 piespēles. Kā… Fizioterapijas vingrinājumi gūžas locītavas TEP vingrinājumam 2
“Slīpēšanas papēdis” Nedaudz novietojiet skarto kāju ar papēdi. Pavelciet pirkstus pēc iespējas tālāk un salieciet ceļa locītavu, neatlaižot pēdu no zemes. “No sākuma stāvokļa pēda un ceļgali ir pilnībā izstiepti, nepaceļot papēdi no grīdas. Atkārtojiet šo vingrinājumu 15 reizes vienā pusē ar… Fizioterapijas vingrinājumi gūžas locītavas TEP vingrinājumam 3
“Riteņbraukšana” Šajā vingrinājumā jūs veicat kustību ar gurniem un ceļgaliem guļus stāvoklī, līdzīgi kā braucot ar velosipēdu. Dariet to apmēram 1 minūti vienlaikus. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
