Kādi ir Omega 3 deficīta simptomi?
Tā kā omega-3 taukskābes ir svarīgas neskaitāmos ķermeņa un gandrīz visu orgānu procesos, deficīts bieži netiek skaidri diagnosticēts. Iespējamie simptomi var būt ļoti dažādi un dažādi, un parasti tie ir ļoti neprecīzi. Tas nozīmē, ka katrs iespējamais simptoms var būt arī atšķirīga cēloņa dēļ.
Visbiežāk omega-3 taukskābju deficīts izpaužas kā muskuļu vājums, redzes traucējumi, nemiers, nogurums un ādas problēmas. Ja ir paaugstināts omega-3 deficīta risks, piemēram, vegāna vai veģetāriešu dēļ uzturs, šis cēlonis jāņem vērā, ja rodas vairāki no šiem simptomiem. Lai noskaidrotu cēloņus, jākonsultējas ar ārstu. Nav ieteicams mēģināt ārstēt simptomus, uzņemot omega-3 taukskābes diētas veidā papildināt bez konsultēšanās ar ārstu. Bieži sūdzības pamatojas uz citiem cēloņiem, kas netiek atklāti un netiek ārstēti, lietojot omega-3 taukskābes. asinis pārbaudi, ģimenes ārsts var pierādīt vai atspēkot trūkumu.
Kāda loma depresijā ir omega 3 taukskābēm?
Balstoties uz zinātniskiem pētījumiem, ir dažādas norādes, ka omega-3 taukskābju trūkums veicina depresija un ka pietiekams krājums ir aizsargājoša ietekme pret šo un citām garīgām slimībām. Tomēr tās nebūt nav tiešas korelācijas, kas ļauj izteikt apgalvojumu, piemēram, piemēram, ka nepietiekama omega-3 taukskābju piegāde izraisa depresija. Piemēram, vienā pētījumā tika konstatēts, ka depresijas slimnieku šūnu membrānās omega-3 taukskābju īpatsvars ir mazāks nekā veseliem cilvēkiem.
Tomēr tā ir tikai korelācija, nevis pierādījums cēloņu un seku attiecībām. Pat ja šie un daži citi rezultāti liecina par korelāciju starp omega-3 taukskābju piegādi vai depresija, nav iespējams secināt, ka šādas slimības attīstību var novērst, uzņemot uzturvielu ar uzturu papildināt. Turklāt depresijas attīstībā iesaistītie faktori ir pārāk plaši un sarežģīti, lai varētu sagaidīt, ka ietekme varētu ietekmēt tādu celtniecības elementu kā omega-3 taukskābes. Nav šaubu, ka dominējošais uzturvielu deficīts būtu jākompensē ar dabīgiem vai mākslīgiem avotiem.
