“Stretch - Vadītāji”Sper ļoti platu soli un novirzi svaru uz papēžiem. Iedomājieties, ka jūs vēlētos pabīdīt atvilktni ar sēžamvietu. Spiežot dibenu uz aizmuguri, pilnībā izstiepiet abus ceļus, salieciet ķermeņa augšdaļu uz priekšu un mēģiniet ar rokām pieskarties grīdai. Turiet šo pozīciju apmēram 10 sekundes un veiciet 3 reizes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
