serotonīna ir hormons, kas darbojas arī kā a neiromeditors. To sauc arī par gl asck hormonu, jo a serotonīna trūkums var izraisīt depresija un trauksme. Palielinās serotonīna skartās personas ķermenī, izmantojot medikamentus vai uzturs parasti noved pie garastāvokļa uzlabošanās.
Kas ir serotonīna deficīts?
Serotonīns vai 5-hidroksitriptamīns darbojas un galvenokārt atrodams nervu sistēmas, kardiovaskulārā sistēmaun zarnas. Iekš smadzenes, tā ir iesaistīta sāpes uztvere, miegs un apetīte. Turklāt tam ir nozīme ķermeņa temperatūras regulēšanā, citu veidošanā hormoni, migrēna. Vispazīstamākā serotonīna loma ir garastāvokļa kontrole. Serotonīna izdalīšanās iedarbojas nomierinoši un veicina rāmumu. Tāpēc serotonīna deficītam ir pretējs efekts, piemēram, nomākts garastāvoklis, trauksme un reizēm pat agresija. Serotonīna antagonisti, piemēram, LSD (lizergīnskābes dietilamīdam) ir eiforiska iedarbība. Turklāt serotonīns ir iesaistīts kontrakcijā jeb saraušanās procesā, un atpūtavai gludu muskuļu relaksējoša asinis kuģi un tādējādi tai ir funkcija asinsspiediens.
Cēloņi
Serotonīnu ražo no aminoskābes L-triptofāns izmantojot vairākus soļus. Serotonīnu var uzņemt tieši no pārtikas, vai arī to var pagatavot no L-triptofāns. Tomēr serotonīns nevar iekļūt smadzenes. Tas ir jāuzrāda smadzenes pati. Serotonīns galvenokārt atrodas valriekstos, banānos, plūmēs, tomātos, kivi vai citronā kakao pupiņas. Kuņģa-zarnu trakts galvenokārt ir serotonīna uzglabāšanas vieta. Apmēram 90 procenti serotonīna cilvēka ķermenī tiek uzglabāti enterohromaffīna šūnās, specifiskas šūnas epitēlijs kuņģa-zarnu trakta. Pārējos desmit procentus uzglabā apkārtējie zarnu neironi. Smadzenes var ražot serotonīnu, jo serotonīnu nevar absorbēt no apkārtējiem audiem asinis-smadzeņu barjera. Kad kuņģa-zarnu trakta epitēlija šūnas izdala serotonīnu, tas nonāk asinis un to aizņem trombocītivai trombocīti un tiek transportēti pa visu ķermeni. Serotonīna deficīta cēloņi bieži slēpjas uzturs. Trūkums triptofāns parasti nav serotonīna deficīta cēlonis. Tomēr serotonīna sintēzē iesaistīto faktoru darbība var būt traucēta. Tas var notikt, ja skartā persona ilgstoši cieš uzsvars, insulīna pretestība, vēzis, hroniskas infekcijas vai vitamīns B6 deficīts.
Simptomi, sūdzības un pazīmes
Serotonīna deficīts galvenokārt izraisa depresīvu noskaņojumu. Tas izpaužas ar trauksmes skartās personas izturēšanos. To var kopā pavadīt nelaime, uzsvarsun aizkaitināmība, kā arī depresija. Mazāk izteiksmīgi simptomi ir pastāvīga ietekme uz apetīti nogurums, palielināta sajūta sāpesun mainīta temperatūras uztvere. Serotonīnam ir nozīme kuņģa-zarnu traktā. Ārstiem ir aizdomas, ka t.s. kairinātu zarnu sindroms var izsekot līdz serotonīna traucējumiem. Kairinātu zarnu sindroms ir traucējumi bez organiskiem cēloņiem, kurus var izraisīt aizcietējums, smaga uzpūšanās, krampjveida sāpes vēderā un / vai caureja.
Komplikācijas
Serotonīna deficīts dažos gadījumos var veicināt kairinātu zarnu sindroms. Turklāt trūkums neiromeditors noved pie nogurums, izsīkums un bezrūpība, kā rezultātā var pazemināt pašsajūtu. Ilgtermiņā serotonīna deficīts var veicināt arī garīgo slimību attīstību. Trūkums sākotnēji izraisa depresīvu noskaņojumu, kas galu galā var kļūt par pilnvērtīgu depresija. Turpmākās komplikācijas ietver paaugstinātu trauksmi un pastiprinātu sāpju uztveri. Messenger vielas trūkums var ietekmēt arī dažādus endogēnos procesus un sliktākajā gadījumā izjaukt hormonu līdzsvarot. Komplikācijas var rasties arī serotonīna deficīta ārstēšanas laikā. Piemēram, parakstītie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori var izraisīt seksuālas disfunkcijas, bet arī kuņģa-zarnu trakta galvassāpes, sausa mute un miega traucējumi.Dažreiz redzes problēmas, pastiprināta svīšana un reibonis rodas arī pēc preparātu lietošanas. Retas blakusparādības: roku trīce un svara izmaiņas. Īpaši pacientiem ar ēšanas traucējumiem serotonīna atpakaļsaistes inhibitori var vadīt uz turpmākajām ikdienas ēšanas problēmām. Tādēļ ieteicams iepriekš apspriest zāles ar ārstu.
Kad jāredz ārsts?
Serotonīna deficīts vienmēr jāārstē ārstam. Ja to neārstē, tas var vadīt nopietnām komplikācijām, kas var ievērojami sarežģīt skartās personas ikdienu. Lai novērstu turpmākas sūdzības, pēc pirmajām serotonīna deficīta pazīmēm jākonsultējas ar ārstu. Ja pacients cieš no nopietna psiholoģiska satraukuma, jākonsultējas ar ārstu. Šajā gadījumā šī sajukums notiek bez īpaša iemesla un ievērojami pasliktina dzīves kvalitāti. Turklāt pacienti cieš no smagas depresijas vai uzsvars, šīs sūdzības rodas bez īpaša iemesla. Daudzos gadījumos pastāvīgi meteorisms, caureja vai smaga sāpes vēderā norāda arī uz serotonīna deficītu, un tas jāpārbauda ārstam. Ietekmētie šķiet nedaudz agresīvi un parasti ir neapmierināti ar savu dzīvi. Ja ir aizdomas par serotonīna deficītu, vispirms var konsultēties ar ģimenes ārstu. Pēc tam turpmāko ārstēšanu veic attiecīgais speciālists, lai gan šo slimību parasti var labi ārstēt.
Ārstēšana un terapija
Serotonīna deficītu var noteikt ar a asinsanalīze veic ārsts. Tomēr šis tests nosaka tikai serotonīna līmeni organismā, bet ne smadzenēs. Tāpēc šo testu neuzskata par ļoti precīzu. Turklāt var veikt izkārnījumu pārbaudi. The koncentrācija serotonīna veselam cilvēkam ir aptuveni 50 līdz 100 ng / g. Līmeni zem šiem skaitļiem sauc par serotonīna deficītu, un to ārstē ārsts. Serotonīna deficītu var ārstēt, mainot uzturs. Vienkārši serotonīna lietošana nevar novērst serotonīna deficītu, jo serotonīns nenonāk smadzenēs. Uzturam vajadzētu būt bagātīgam ar olbaltumvielām un triptofānu. Pārtika ar augstu triptofāna daudzumu ir zemesrieksti, zivis, siers un olas. Turklāt ārsts var izrakstīt triptofānu bagātinātāji. Depresijas ārstēšanai, nevis serotonīna tiešai ievadīšanai, skartajai personai tiek piešķirti selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori. Tie ir serotonīna pārvadātāja inhibitori. Tā rezultātā palielinās koncentrācija serotonīna sinaptiskā sprauga, savienojums starp nervu šūnām, kur rezultātā serotonīns var darboties ilgāk. Lai ārstētu miega traucējumi kas saistīts ar serotonīna deficītu, pacienti parasti tiek ārstēti ar triptofānu vai 5-hidroksitriptofānu, kas abi ir izejmateriāli serotonīna ražošanā. Vai arī pacients iziet hormonu terapija. Serotonīna līmeni var palielināt arī ar fiziskām aktivitātēm. Neskatoties uz tautas pārliecību, ka ēšana šokolāde padara jūs glϋcky tā serotonīna satura dēļ, tas tā nav. Lai no ēšanas panāktu glϋcksgefϋhl šokolāde, būtu jāizlieto ļoti liels daudzums šokolādes.
Profilakse
Lai novērstu serotonīna deficītu, ieteicams pievērst uzmanību diētai un pietiekami atpūsties un vingrot. Diētai jābūt veselīgai un jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur triptofānu. Ieteicams līdzsvarojošs dzīvesveids, pievēršot uzmanību pietiekamai atpūtai, bet arī regulāri vingrojot. Turklāt ir svarīgi, lai sociālā vide būtu neskarta. Šie būtiskie faktori var neitralizēt serotonīna deficītu un arī dafϋr, lai nodrošinātu, ka tas vispirms nerodas.
Follow-up
Lai saglabātu serotonīna līmeni veselīgā līmenī pēc tam, ārstējošais ārsts var izrakstīt atbilstošus medikamentus. Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, piemēram, citalopramu, paroksetīna, vai fluoksetīns, piemēram, aktīvi traucēt neiromeditors metabolisms, kavējot serotonīnu uzņemšanu uzglabāšanas pūslīšos. Tas palielina izdalītā serotonīna daudzumu un pagarina tā darbību kā neirotransmiteris. Narkotikas piemēram, venlafaksīns un duloksetīna papildus kavē neirotransmitera uzņemšanu norepinefrīns. Tomēr to bieži sastopamās blakusparādības narkotikas ir nemiers, galvassāpes un nelabums.Pēc smagas garīga slimība, daudzos gadījumos ir nepieciešami speciālista ārsta medikamenti. Lai dabīgā veidā kompensētu serotonīna deficītu, papildus zāles, kas nav zāles pasākumus var ņemt. Šim nolūkam ieteicams nodarboties ar sportu un uzturēt līdzsvarotu uzturu. Pēdējā gadījumā serotonīna uzņemšana, lietojot serotonīnu saturošus pārtikas produktus, nav pietiekama, jo hormons netiek tieši transportēts no asinīm uz smadzenēm. Tā vietā ķermenim ir nepieciešama neaizvietojamā aminoskābe L-triptofāns, kas atrodas visos proteīnus saturošos pārtikas produktos, pat ja tikai nelielos daudzumos, vitamīni B3 un B6, magnijs un cinks. No šīm vielām organisms atkal var sintezēt pats savu serotonīnu.
Tas ir tas, ko jūs varat darīt pats
Veidi, kā pacienti paši var novērst serotonīna deficītu, atšķiras atkarībā no cēloņa. Apzināta serotonīnu ražojošā aminoskābes triptofāna uzņemšana vajadzības gadījumā var palīdzēt mazināt simptomus. Piemēram, kvieši, zemesrieksti, gaļa, zivis, pākšaugi un piena produkti satur lielu daudzumu triptofāna. Uzturam jābūt arī pēc iespējas sārmainam un bagātīgam ar B vitamīni, īpaši B6. Asins-smadzeņu uzņemšanas uzlabošanos var panākt, ēdot triptofānu kopā ar ogļhidrāti. Tas ir tāpēc, ka nākamie insulīna pārspriegums transportē otru aminoskābes gaida absorbciju smadzenēs muskuļu audos, lai triptofāns varētu šķērsot barjeru “bez konkurences”. Virssvars cietēji var panākt progresu līdz zaudēt svaru. Augsts cukurs asinīs svārstībām ir arī negatīva ietekme. Pārtika ar augstu vienkāršu cukurs saturs (limonāde, augļu sulas, saldumi) jālieto tikai ar mēru. Piena patēriņš alkohols un citi narkotikas kas ietekmē serotonīnu līdzsvarot jāizvairās. Ir arī noderīgi samazināt ikdienas stresu, kas palielina serotonīna patēriņu. Bieži nepietiekami novērtēta ietekme uz serotonīna līmeni ir arī vide, kurā skartā persona pārvietojas. “Labsajūtas” radīšana mājās un darbā var dot uzlabojumus. Krāsains, spilgts dekors var stimulēt ķermeņa serotonīna ražošanu.
