Ievads
Tiek ietekmēti ne tikai futbolisti un konkurētspējīgi sportisti, bet bieži arī hobija sportisti, kuri ir pārspīlējuši sevi treniņos. Mēs runājam par sāpes iekšpusē, precīzāk saucot par “pēdas pēdu”. Pēdas aizmugure ir līdzīga rokai - daudzu sarežģīta struktūra kauli, muskuļi, Cīpslas un nervu traktu.
Daži no viņiem šajā brīdī atrodas ļoti virspusēji un tāpēc ir īpaši pakļauti ārējai ietekmei. Turklāt pēda un pēdas arka ir cilvēka ķermeņa struktūra, kas visā tās laikā tiek pakļauta lieliem spēkiem. Galu galā katru dienu viņiem ir viss ķermeņa svars.
Tāpēc nav brīnums, ka mūsu kājas laiku pa laikam sāp. Īpaši bieži izraisa pēdas, ko sportā dēvē arī par pēdām, vai pēdu pēdas sāpes. Dažādi terapijas cēloņi un formas ir aplūkotas turpmāk.
Cēloņi
Tam ir daudz iemeslu sāpes pēdas pakājē, kas gandrīz vienmēr ir saistīti ar pēdas pārslodzi vai nepareizu noslodzi. Bieži tas notiek vieglatlētikas sportistu vai maratonskrējiens skrējēji. Bieži vien pietiek ar apavu maiņu, lai izraisītu pēkšņas sāpes.
Apavu nozarei nav viegli izgatavot “perfektu” apavu, jo katra pēdas aizmugure ir atšķirīga. Piemēram, dažiem skrējējiem ir īpaši augsts, spēcīgs pēdas pamats, savukārt citiem ir salīdzinoši zema, strupa mugura. Tomēr vienai un tai pašai kurpei vajadzētu derēt abiem, kas ne vienmēr ir iespējams.
Tāpēc sportistiem bieži nākas izmēģināt vairākus apavus, pirms viņi atrod tādu, kas patiešām der. A ādas izsitumi pēdas aizmugurē var izraisīt arī sāpes. Tāpēc ieteicams apavus izmēģināt specializētā veikalā, nevis pirkt internetā.
Tomēr bieži vien sāpes parādās tikai pēc kāda treniņa. Ne velti vieglatlētikas sportisti patiešām piemērotu apavu uzskata par īstu svētību. Papildus sportam ir arī citi sāpju cēloņi kājgalī: piemēram, aptaukošanās (liekais svars) var veicināt sāpes.
Tas ir saistīts ar faktu, ka, no vienas puses, pēdu ieskauj vairāk audu. Tā rezultātā pēda tiek pastāvīgi palielināta un “vairs neietilpst nevienā apavā”. No otras puses, protams, kāju sver daudz lielāks svars, kas to noslogo papildus.
Nelielas fitnesa neprecizitātes, kuras cilvēks ar normālu uzbūvi joprojām panes, kļūst par sāpīgiem spiediena punktiem pacientiem ar aptaukošanos. Spiediena punkti var izraisīt nervu saspiešanu pēdas iekšpusē, jo nervi šajā zonā ļoti virspusēji skrien pāri kaulam. Nervu saspiešana vienmēr izraisa sāpes un nejutīgumu līdz pilnīgai muskuļu un maņu mazspējai.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana liekais svars var izraisīt arī tā saukto perifēro artēriju oklūzijas slimību (īsi sakot, pAVK). Šajā gadījumā ķermeņa perifērās artērijas - tā kā tās piegādā arī pēdas - ir nosprostotas ar nogulsnēm un novērš pēdas piegādi ar svaigu, bagātu ar skābekli asinis. Tā rezultātā rodas aukstas, bālas, bezpūles kājas, kas kļūst ārkārtīgi sāpīgas.
Turklāt pastāv liela hronisku vai sistēmisku slimību grupa, piemēram, podagra, diabēts, reimatisms un artrīts, kas var izraisīt sāpes visā pēdā. Tomēr sāpes, kas selektīvi rodas pēdas iekšpusē, ir raksturīgākas pēdas cīpslai vai traumām. Iekaisums Cīpslas var rasties vienkārši pastāvīgas, pārmērīgas slodzes rezultātā un izpaužas kā durošas sāpes, kas nedaudz samazinās, turpinot kustību.
Tas ir arī mānīgais cīpslu iekaisums, to ir tendence ignorēt, taču tas problēmu vēl vairāk pasliktina. Traumas - ti, saišu lūzumi vai plīsumi - ne vienmēr ir jāsaista ar tiešu notikumu, un tās var notikt arī nedēļu vai mēnešu laikā. Mazu kaulu gabalu sadrumstalotību bieži pat nepamana un tā kļūst par problēmu tikai pēc ilgāka laika posma.
Saites stiprinājumi ilgstoši var lēnām noārdīties no kaula, tāpēc tie nav tieši saistīti ar konkrētu kustību. Sāpes bieži liek manīt pakāpeniski vairāku mēnešu laikā, līdz kādā brīdī tās kļūst pārāk spēcīgas. Diemžēl sāpes bieži notiek tikai tik lēni, cik tās ir nākušas.
Vienīgais, kas parasti šeit palīdz, ir apturēt un atvieglot - pacietības vingrinājums, kad gatavojaties sacensībām. Pēkšņi pēdas pēdas pietūkumi tomēr vairāk liecina par akūtu procesu: pietūkumi - saukti arī par edēmām. - izraisa smalkāka šķidruma caurlaidība asinis kuģi. Caur kapilāriem vairāk šķidruma izplūst no trauka audos un tur nosēžas. Tā rezultātā ūdens pēdās.
Tā rezultātā skartā ķermeņa daļa uzbriest. Tūska var būt iekaisuma reakcijas rezultāts, kā aprakstīts iepriekš. Bet traumas var izraisīt arī plīsumus kuģi un pēc kārtas asinis noplūde audos.
Parasti audi parādās sarkanīgi, vēlāk melni. A saplēsta saite pēdā kļūst pamanāms, mainot apkārtējo audu krāsu un pēkšņas, stipras sāpes. Izplūstošo asiņu dēļ audi kļūst sarkanīgi.
Pēc 2-3 dienām sarecējušās asinis nosēžas netālu no kājas, sekojot gravitācijas spēkam, un tagad tās izskatās zilgan melnas. Tas dažu stundu laikā izraisa arī pietūkumu, kas parasti atkal pazūd pēc labas nedēļas. Saplēstas saites parasti ietekmē sānu saites pēdas zonā, pēc klasiskas “noliekšanās” ar pēdu.
Bet var ietekmēt arī pēdas iekšpusi. Piekariņi ir struktūras, kas savieno muskuļus ar kauli. Pēdā ir liels skaits dažādu muskuļu, no kuriem katram ir cīpsla kauli.
It īpaši, ja pēdas iekšpusē ir lokalizētas sāpes, jāapspriež, vai cīpslas iekaisums (tendinīts) vai iekaisums cīpslas apvalks (tendovaginīts) varētu būt sūdzību cēlonis. Šos iekaisumus bieži izraisa cīpslas hroniska pārslodze vai berze. Šo pēdas pēdas pārslodzi var izraisīt nepiemēroti apavi un pārmērīga apmācība.
Raksturīgi sāpēm, kas rodas cīpslu iekaisuma kontekstā, ir tas, ka kustības sākumā tās ir ļoti spēcīgas un pēc tam lēnām uzlabojas (sākas sāpes). Raksturīgi arī tas, ka sāpes slimības sākumā tiek uztvertas kā vājas un pēc tam slimības laikā tās palielinās. Detalizēta anamnēze (ārsta un pacienta saruna), kā arī a fiziskā apskate bieži jau var noskaidrot, vai individuālās sāpes ir tendinīta simptoms.
Turpmāki izmeklējumi ar ultraskaņa, Rentgenstūris vai MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošana) parasti izmanto, lai izslēgtu citas slimības, kas arī var būt atbildīgas par simptomiem. Cīpslas imobilizācija un pretiekaisuma un sāpju mazinošu zāļu uzņemšana parasti ir pietiekama, lai pilnībā izārstētu cīpslu iekaisumu. Sāpes kājā reizēm rodas ne tikai atkarībā no situācijas, bet arī no dienas laika.
Bieži tiek uzdots jautājums, kāpēc sāpes rodas īpaši pēc piecelšanās vai naktī. Ja sāpes rodas neilgu laiku pēc piecelšanās un pēc tam atkal pazūd, tās sauc par “sāpju sabojāšanu”. Katrs sportiski aktīvs cilvēks to vismaz reizi dzīvē ir pieredzējis, kad apmācība lekcijā bija ļoti intensīva un prasīga.
Treniņš joprojām ir “jūsu kaulos”. Tomēr, ja sākuma sāpes pēc piecelšanās kļūst par ieradumu un nav saistītas ar smagiem treniņiem, tas var liecināt par locītavu slimībām. Divi galvenie veidi ir artroze un artrīts.
Kamēr artrīta sāpes parasti izzūd 15 minūšu laikā, artrīta sāpes ilgst ilgāk par pusstundu. Artroze attiecas uz deģeneratīvām izmaiņām locītavā (parasti saistītas ar vecumu) pārmērīga nodiluma rezultātā. artrīts ir iekaisuma process, kas saistīts ar pietūkumu, apsārtumu un sāpēm.
Ja sāpes rodas naktī, lai skartā persona pamostas, visticamāk, tas ir traumatisks notikums. Pēc pašas traumas ķermenis izdala adrenalīnu, kas sašaurina kuģi, bet arī nomāc sāpes. Tikai vakara gaitā ir jūtama pilnīga sāpju iedarbība.
Pēc sporta traumas o PECH noteikums vienmēr jāievēro: P apzīmē pauzi, E - ledus, C - (K) saspiešanu un H - augstu gultni. Tas samazina pietūkumu, aizsargā ķermeņa daļu un novērš turpmāku slodzi. Ja sāpes kļūst pārāk stipras, jākonsultējas ar ārstu vai neatliekamās palīdzības klīniku.
Pēdas pēdas ievainojumi reti ir dzīvībai bīstami, taču dažas operācijas var veikt tikai tūlīt pēc traumas vai nedēļas vēlāk pēc tam, kad pietūkums ir pilnībā samazinājies. Tātad, ja naktī rodas stipras sāpes, pēc iepriekšēja ievainojuma vienmēr ir jābūt slimnīcas prezentācijai. jāņem vērā. Sāpes pēdas pēdas ārējā zonā var izraisīt dažādas slimības, atkarībā no sāpju kvalitātes un attiecīgajiem pavadošajiem simptomiem. Ļoti bieži sāpes iekšpuses iekšpusē izraisa traumas un nelaimes gadījumi.
Īpaši, ja "noliecas" uz iekšu, rodas traumas potīte locītava ir ļoti izplatīta, kas pēc tam izraisa sāpes pēdas ārējās pēdas zonā. Gandrīz vienmēr ir saplēstas vai norautas viena vai vairākas saites, kas atrodas pēdas iekšpuses ārpusē, kad potīte ir saliekts uz iekšu. Ja sāpes rodas pēdas pēdas iekšējā zonā, par to var būt atbildīgas dažādas slimības.
Pirmkārt, ir svarīgi noskaidrot, vai konkrētu notikumu var padarīt atbildīgu par sāpju rašanos. Piemēram, ja sāpes radās tieši pēc negadījuma vai noteiktas sporta aktivitātes, dažādas slimības tiek atlasītas. Pēdas traumas var izraisīt sūdzības iekšpuses iekšpusē.
Šeit īpaši jāpiemin noteiktu saišu sastiepumi un ievainojumi. Kad pēda ir saliekta uz āru, pēdas aizmugures iekšpusē esošās saites ir sasprindzinātas un sliktākajā gadījumā var plīst. Papildus stiprajām sāpēm parasti ir arī a ievainojums šajā gadījumā.
Negadījumi var izraisīt arī kaulu lūzumus ar līdzīgiem simptomiem. Tomēr pēdas aizmugures iekšpuse var izraisīt sāpes arī sporta pārslodzes dēļ. Cēlonis bieži ir nepareizi apavi.
Muskuļu un cīpslu kairinājums izraisa sāpīgu iekaisumu. Var būt arī sistēmiskas slimības, kas papildus sūdzībām uz kājas parasti izraisa arī citas sūdzības uz ķermeņa. Visbeidzot, jo īpaši vecāka gadagājuma cilvēki ir jāpārbauda, lai noskaidrotu, vai nav savienojumi ir sūdzību cēlonis.
Sāpju veidu var raksturot ne tikai pēc to kvalitātes (sāpju sajūtas - dedzināšana, duršana utt.), bet arī ar tā laika parādību. Specifisks sāpes pēdā instep, kas notiek tūlīt pēc piecelšanās, norāda, kura slimība varētu būt sūdzību cēlonis.
Jo īpaši tādas locītavu slimības kā artroze, reimatisms vai retos gadījumos citas sistēmiskas slimības, piemēram, lupus erythematosus ir aizdomas par sāpju izraisīšanu tieši pēc piecelšanās. Asinsvadu iekaisums var izraisīt arī šāda veida sūdzības. Tomēr sūdzības, ko izraisa iekaisums un pārmērīga slodze, var būt īpaši pamanāmas arī pēc piecelšanās.
