Pronācija ir iekšējā rotācija apakšdelms un kāju. Tā ir pretēja kustība supinācija.
Kas ir pronācija?
Pronācija ir iekšējā rotācija apakšdelms vai kāju. Tas ir pretdarbība supinācija. Medicīnā un anatomijā šis termins pronācija lieto, lai aprakstītu noteiktas ekstremitāšu kustības, piemēram, apakšdelms un kāju. Termins cēlies no latīņu valodas. Vācu valodā pronation nozīmē “pagriezties uz priekšu” vai “saliekties uz priekšu”. Supinācija ir pretēja kustība pronācijai. Tiek izšķirta plaukstas vai apakšdelma pronācija no pēdas.
Funkcija un uzdevums
Elkoņa kauls (elkoņa kauls) un rādiuss (rādiuss) kauli ir svarīgi apakšdelma pronācijai. Ja notiek apakšdelma pronācijas kustība, roka tiek pagriezta iekšējā virzienā. Ja roka ir izstiepta un plauksta ir vērsta uz augšu, notiek rotācija, kuras dēļ palma ir vērsta uz leju, kamēr īkšķis kustas ķermeņa virzienā. Šīs kustības laikā notiek rokas un apakšdelma rotācija. Apakšdelma pronāciju nodrošina attiecīgie apakšdelma muskuļi. To ievietošana vai izcelsme ir atrodama rādiusā un elkoņa kaulā. Attiecīgie muskuļi ir brachioradialis muskulis (augšdelma rādiuss), pronator teres muskulis (apaļais rotators uz iekšu) un pronator quadratus muskulis (kvadrātveida iekšējais rotators). Turklāt articulatio radioulnaris distalis un articulatio radioulnaris proximalis savienojumi arī spēlē savu lomu kustību procesā. Pronācijai ir arī svarīga loma pakājē, kur tā notiek potīte locītavu. Tūlīt pēc tam, kad pēda ietriecas zemē, tā griežas uz iekšu. Šajā secībā pēdas ārpuse virzās uz augšu, bet pēdas vidus puse ir vērsta uz leju. Kustība pie papēža nenotiek. Tas liek pēdai saliekties uz iekšu. Muskuļi, kas iesaistīti pēdas pronācijā, ir ekstensors digitorum longus muskulis (garā pirksta ekstensors), peroneus brevis muskulis (īsais fibula muskulis) un peroneus longus muskulis (garais fibula muskulis). Pēdējie divi muskuļi ir pēdu pronācijas galvenie muskuļi. Uz pēdas pronācijas ir uzlikts muguras pagarinājums (kustība uz pēdas muguras pusi), kā arī nolaupīšana (izplatīšana kāja). To var izsekot līdz apakšējās kustības ass stāvoklim potīte locītavu. Ja trīs dorsiflexijas kustības, nolaupīšana un pronācija ir uzlikta, to sauc par eversion. Pronācija nodrošina pēdu kustību slāpēšanu un atspoguļo dabisku kustību iekšējā virzienā. Pronācijai ir liela nozīme ekspluatācijas. Tādējādi ražotāji ekspluatācijas kurpes padara dažādus modeļus piemērotus neitrālu pēdu skrējējiem, supinatoriem un pārsvariem.
Slimības un kaites
Pronācija noteiktos apstākļos var negatīvi ietekmēt. Tādos gadījumos ir runāt pārpronācijas. Šajā gadījumā pēdas laikā ir nepareiza slodze ekspluatācijas. Ja ripināšanas kustības laikā pēda pagriežas uz iekšu, tā nav problēma un tiek uzskatīta par normālu. Tomēr, ja iekšējās zoles slodze ir intensīvāka nekā ārējā zole, tā ir pārpronācija. Dažreiz tas var notikt vadīt līdz smagam diskomfortam Cīpslas un ceļgaliem, kas jo īpaši attiecas uz skriešanas sportistiem. Pārpronāciju parasti izraisa iedzimta plakana vai saliekta pēda. Šajā gadījumā pēdas ārējā mala ir nedaudz pacelta, bet pēdas iekšējā mala ir nedaudz nolaista. Šīs nepareizās pozīcijas iemesli ir pēdu muskuļu nepietiekamība un vājš saišu aparāts. Nav nekas neparasts, ka skriešanas sportistiem, kuriem ir pieklauvēti ceļi, ir tendence arī pārspīlēties. Tā kā lielākajai daļai sieviešu iegurņa stāvoklis ir plašāks, viņās vidēji biežāk sastopama pārpronācija. Citi iespējamie cēloņi ietver plakanas kājas, aptaukošanās un intensīva nogurums. Nereti no pārpronācijas cieš skrējēji, kas tikko sākuši skriet un kuru atbalsta aparāts nav pietiekami apmācīts. Pēdas pārmērīgu proponēšanu var atpazīt ar spēcīgu apavu nodilumu iekšpusē, kas jo īpaši attiecas uz lielā pirksta zonu. Vēl viena iespējama nepareiza pozīcija, kas notiek daudz retāk nekā pārpronēšana, ir nepietiekama. Eksperti to sauc arī par supināciju. Šajā gadījumā slodze nav vadīt iekšējā virzienā, bet pretējā virzienā uz ārpusi. Tādējādi supinatori, skrienot, mēdz ripot uz āru. Nepietiekams vērtējums ir redzams, ja skriešanas apavu ārpuse ir lielāka. Iespējamie nepietiekamas pamatojuma iemesli ir a dobu kāju. Tas izraisa palielinātu svara slodzi uz pēdas ārējo iekšpusi. Tā rezultātā palielinās cīpslu un periosta risks iekaisums. Ja ir pārspīlēšana, ir veidi, kā efektīvi neitralizēt nepareizu nostāju. Tie ietver īpašu pronācijas balstu ievietošanu, kas samazina ripošanu uz iekšu. Tomēr dabiskajai pronācijai nevajadzētu ciest zem pronācijas atbalsta. Daudzi skriešanas apavu ražotāji tagad piedāvā plašu piemērotu modeļu klāstu. Tomēr, ja ir spēcīga pārpronācija, ieteicams valkāt zolīti, kuru pēc pasūtījuma izgatavojis ortopēds. Iespējama arī pārpronācijas cēloņu ārstēšana. Šim nolūkam skartā persona īpaši trenē pēdu un teļu muskuļus, lai tos stiprinātu. Turklāt skriešanas tehnika jāuzlabo, veicot profesionālu apmācību.
