Zobu slīpēšana (bruksisms) ir neapzināts process, kas notiek galvenokārt naktī miega laikā. Bieži vien psiholoģiski uzsvars ir zobu saspiešanas cēlonis. Pirmie simptomi var būt saspringti košļājamie muskuļi, zobu sāpes un noberztas košļājamās virsmas vai plaisas zobā emaljas. Lai novērstu (turpmākus) zobu bojājumus, a koduma šina jālieto bieži zobu griešana. Lai atbrīvotu saspringtos košļājamos muskuļus, atpūta ieteicami arī vingrinājumi, masāžas un termiskās procedūras.
Zobu griešanas cēloņi
Patiesībā mums zobus vajag tikai apmēram stundu katru dienu: proti, kad mēs kaut ko ēdam. Bet daudzi cilvēki zobus kož daudz biežāk. It īpaši miega laikā, zobu griešana vai clenching ir plaši izplatīta. Sievietes tiek skartas ievērojami biežāk nekā vīrieši. Nakts zobu griešanas cēlonis parasti ir psiholoģisks uzsvars kas tiek apstrādāts nakts laikā: iekšējais spriedze tiek pārnesta uz muskuļiem un tie kļūst aktīvi. Sakodot zobus, ķermenis neapzināti cenšas atbrīvot dusmas un vilšanos. Papildus uzsvars, cēlonis var būt arī traucējumi košļājamās zonā. Tie ietver, piemēram, pārāk augstus vai nepiemērotus pildījumus protēzes. Tāpat temporomandibulārā locītavas funkcionālie traucējumi var izraisīt zobu griešanu.
Mēles spiediens (mēles aizspiešana).
Papildus zobu griešanai stress var izpausties arī caur mēle piespiešana (mēles aizspiešana). Šajā gadījumā mēle ir ļoti nospiests pret zobiem augšžoklis vai sānu zobi apakšžoklis. Tomēr cietēji īpaši bieži nospiež savu mēle pret apakšējiem priekšējiem zobiem. Tas var mainīt zobu stāvokli un izraisīt zobu vaļīgumu.
Zobu griešana miega laikā
Zobu griešana ir plaši izplatīta, gandrīz 90 procenti vāciešu kādā brīdī ir saslējuši zobus. Tā kā slīpēšana notiek galvenokārt naktī, tikai aptuveni 10 līdz 20 procenti no skartajiem pat zina, ka griež zobus. Pārējos par problēmu informē tikai partneris vai zobārsts. Pastāvīgā košļāšana ātri atstāj pēdas uz zobiem, jo mūsu košļājamie muskuļi ir īstas spēkstacijas. Sākotnējie simptomi, kas norāda uz zobu griešanu, ir:
- Saspringti košļājamie muskuļi
- Slīpi noberztas košļājamās virsmas
- Plaisas emaljā
- Asiņošana smaganas
- Smaganu recesija
- Zobu pēdas uz mēles malas
Sliktākajā gadījumā var notikt zobu atslābināšanās vai pat zobu zaudēšana. Ilgtermiņā, iekaisums un var rasties arī neatgriezeniski žokļa locītavas bojājumi. Sakarā ar spēcīgu košļājamo muskuļu aktivitāti, spriedze aizmugurē un kakls, galvassāpes un redzes problēmas ir arī starp iespējamām sekām.
Zobu griešana zīdaiņiem un bērniem
Zobu griešana var notikt jebkurā vecumā, pat zīdaiņus jau var ietekmēt. Tomēr ar viņiem zobu griešana bieži ir normāla parādība, jo viņi tikai iepazīst savus zobus. Parasti slīpēšanai vajadzētu pazust, tiklīdz visi piena zobi ir tur. Ja zobu griešana notiek bērniem vai zīdaiņiem, stress var būt iespējamais cēlonis, tāpat kā pieaugušajiem. Tomēr bieži slīpēšanas iemesls nav acīmredzams. Ja dienas laikā bērni griež zobus, jums tas viņiem jānorāda, jo griešana parasti notiek bezsamaņā. Ja zobu griešana turpinās vai ja zobi sāp, jums jākonsultējas ar zobārstu.
Ko darīt ar zobu griešanu?
Zobu griešana bieži paliek nepamanīta ilgu laiku, jo tā notiek neapzināti miega laikā. Tikai kad zobu sāpes vai košļājamo muskuļu spriedze kļūst pamanāma, konsultējas ar zobārstu. Lai arī sūdzības ar laiku bieži izzūd pašas no sevis, zobārsta apmeklējums vienmēr ir saprātīgs. Pārāk ilgi gaidot, var rasties neatgriezeniski zobu bojājumi. Tāpēc labāk savlaicīgi doties pie zobārsta. Viņš vai viņa vispirms rūpīgi pārbaudīs jūsu zobus un izlabos visus pārāk augstos plombus vai vainagus vai slikti pieguļošus protēzes. Tas jau var mazināt diskomfortu. Pretējā gadījumā valkājot a koduma šina palīdz pret zobu griešanu. Plastmasas šina, kas tiek nēsāta galvenokārt naktīs, novērš zobu berzi viens pret otru un nodrošina vienmērīgu slodzi uz muskuļiem. Tas var novērst turpmākus zobu bojājumus. Tomēr, valkājot šinu, saspringtie žokļa muskuļi netiek atbrīvoti. A koduma šina ir īpaši izgatavots jums zobārsts. Šinas izmaksas parasti sedz jūsu veselība apdrošināšana.
Relaksācijas vingrinājumi palīdz pret slīpēšanu
Lai mazinātu spriedzi uz žokļa muskuļiem, pacientiem ir svarīgi atkārtoti novērot sevi visas dienas garumā. Ja viņi pamana, ka žokļa muskuļi ir saspringti, viņiem tie apzināti jāatlaiž. Atkārtoti atslābinot muskuļus pēc vēlēšanās, ir iespējams pakāpeniski atteikties no slīpēšanas ieraduma. Lai sasniegtu pastāvīgu stāvokli atpūta, var palīdzēt arī fizioterapeitiskie vingrinājumi. Tie nodrošina, ka košļājamie muskuļi, kā arī muskuļi kakls, pleciem, pieri un tempļiem, atkal atpūtieties. Atpūta tādus paņēmienus kā joga or autogēna apmācība, ieteicamas arī masāžas un termiskās procedūras. Ja zobu griešanu ar šiem nevar mazināt pasākumus, ieteicams apmeklēt psihoterapeitu.
