Norādījumi par Fatburner diētu
Fatburner Diät vispārīgi norādījumi tos nedod, jo atkarībā no autora un pārliecības kā Fatburner priekšroku dod dažādiem ēdieniem un pārtikas palīglīdzekļiem. Precīzas individuālā parlamentārā pabalsta vadlīnijas ir gan grāmatas, gan DVD formātā, gan internetā. Kas interesējas par Fatburner Di? T, tam vajadzētu salīdzināt dažādos parlamenta pabalstus, lai atrastu to, kas vislabāk atbilst un kuru, visticamāk, iekļauj ikdienas dzīvē.
Parasti tas attiecas uz to, ka ar radikālu barojošu konversiju jākonsultējas ar ārstu. Galvenokārt ir jāēd pārtika ar zemu glikēmisko indeksu. Kopumā vajadzētu ēst a uzturs bagāts ar šķiedrvielām un ar zemu tauku saturu.
Jums vajadzētu ēst pilnu uzturs pilngraudu produktu, dārzeņu, augļu, pākšaugu un kartupeļu. Mērenā daudzumā ir atļauts arī siers, kas satur ne vairāk kā 45% tauku sausnā. Nedēļā ir atļautas divas līdz trīs porcijas olu, gaļas un zivju.
Turklāt vajadzētu ēst tā dēvētos tauku dedzinātājus (dažādas aļģes, eksotiskus augļus un citus pārtikas produktus, kas satur vitāli svarīgas vielas, ar fermenti"). Uztura bagātinātāji ir iekļauti arī uzturs plāns. Tādējādi diēta piedāvā salīdzinoši lielu darbības jomu, pat ja tiek izslēgti dažādi pārtikas produkti, piemēram, saldumi, alkohols vai balto miltu izstrādājumi.
Lai padarītu uzturu pēc iespējas sabalansētāku, jāatgriežas pie dažādām receptēm un sagatavošanas veidiem. Uztura ietvaros principā ir iespējama visu nepieciešamo barības vielu piegāde, tāpēc to var uzturēt neierobežotu laika periodu, līdz iestājas vēlamais svara zudums. Tomēr vajadzētu pārliecināties, ka piegādāto olbaltumvielu daudzums nav pārāk mazs, pretējā gadījumā tiks zaudēta muskuļu masa.
Jēdziens Fatburner diēta pamatā ir jaukta diēta ar zemu tauku saturu (jauktas pārtikas diētas) ar daudz šķiedrvielām bagātu pārtiku, piemēram, augļus, dārzeņus un pilngraudu produktus. Galvenokārt tiek izvēlēti pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu, kas neizraisa asinis cukura līmenis pēc ēšanas pārāk palielinās. Tādējādi pretinieki insulīna, glikagons un augšanas hormons, kas saskaņā ar teoriju Fatburner diēta ļauj ātrāk sadalīt taukaudi, dominē.
Tā sauktie tauku degļi tiek mainīti atkarībā no individuālā koncepta un autora. Tādējādi receptēs atkarībā no autora ir daudz eksotisku augļu, jūraszāles, aļģes, Matetees, alus raugs un daudz kas cits.Diētra bagātinātāji arī bieži ir neatņemama diētas sastāvdaļa. Zinātniski Fatburner Diät teorija nav aizņemta, tāpēc var pieņemt, ka svara zudums drīzāk Diät taukvielu un balasta materiāliem bagātā pamata dēļ atdalās un mazāk tāpēc, ka tauki izkausē sauc par Fatburner vai pārtikas palīglīdzekļiem.
Sports bieži vien nav fiksēta tauku dedzinātāju diētas sastāvdaļa, kas bieži tiek kritizēta, jo fiziskā aktivitāte parasti ir ļoti svarīga, lai uzturētu vēlamo ķermeņa svaru. Princips Fatburner diēta pieņem, ka dažos pārtikas produktos ir vielas, kas veicina ķermeņa pašu darbību tauku dedzināšana. Tādējādi Fatburner Diät receptes ir īpaši balstītas uz šiem ēdieniem.
Atkarībā no koncepcijas un autora recepšu daudzveidība ir internetā vai īpašās pavāru grāmatās. Pamats vienmēr ir jaukta pārtika ar zemu tauku saturu un ar balastu saturošu materiālu. Pilngraudu produkti, dārzeņi, augļi, pākšaugi un kartupeļi ir Fatburner diētas pamatā, ko papildina tā sauktie Fatburners.
Tie atšķiras atkarībā no koncepcijas. Dažas diētas balstās uz eksotiskiem augļiem, piemēram, ananāsiem vai papaijām, citas uz jēra salātiem, spinātiem vai jūraszāles. Bieži vien papildu uztura bagātinātāji piemēram, Pu-Erh tēju vai karnitīnu.
Tirgū ir daudz ceļvežu par tauku degļu diētu. Daudzās grāmatās papildus svarīgai informācijai par uztura izmaiņām ir receptes. Vēl ātrāk un galvenokārt bez maksas var piekļūt receptēm, izmantojot dažādus interneta forumus.
Zem atslēgvārda Fatburner Diät jau virs Google meklēšanas var atrast atbilstošus rezultātus. Turklāt var paplašināt meklēšanu un meklēt “Zema tauku satura receptes”. Turklāt daudzas receptes jau var padarīt piemērotas diētai, veicot nelielas izmaiņas, piemēram, krējumu aizstājot ar jogurtu ar zemu tauku saturu.
Jo mazāk radikālas izmaiņas, jo vieglāk ir pieturēties pie diētas. Fatburner dzērieni ir pieejami kā pulveris, lai tos sajauktu ar ūdeni dažādās cenu kategorijās, sākot no aptiekām, aptiekām vai interneta. Pārsvarā tas attiecas olbaltumvielu pulveris ar dažādām garšām un piedevām, pie kam a olbaltumvielu sakrata vajadzētu aizstāt pamatēdienu.
Saskaņā ar lietotāju pieredzi garša var uzskatīt par ļoti atšķirīgiem atkarībā no produkta. Saskaņā ar pieredzes ziņojumiem dzērieni ir samērā apmierinoši un tāpēc laiku pa laikam var aizstāt maltīti, ja nevarat atrast laiku veselīgas maltītes pagatavošanai. Ilgtermiņā vai ārstniecības veidā, kad vairākas dienas un nedēļas tiek patērēts tikai dzēriens, dzēriens kļūst ļoti vienmuļš un bieži jo-jo efekts iestājas pēc izārstēšanas beigām, jo ir izvairīts no visa ēdiena.
Alternatīva ir mājās gatavoti tauku degļu dzērieni pašmiksētu smūtiju veidā. Šim nolūkam ir piemēroti dažāda veida augļi un dārzeņi, kurus var pārstrādāt smūtijā ar vienkāršu rokas blenderi un nedaudz ūdens. Internetā varat atrast dažādas receptes ar augļiem un dārzeņiem, kas tiek uzskatīti par tauku degļiem. Šādu dzērienu, piemēram, var dzert kā veselīgu brokastu alternatīvu vai ņemt kā uzkodu starp ēdienreizēm.
