Muskuļu raustīšanās rašanās
Muskuļu raustīšanās pēc treniņa nav nekas neparasts. Intensīvas apmācības dēļ ķermenis svīst arvien vairāk un jūs zaudējat daudz šķidruma. Bez ūdens sviedri satur arī svarīgas minerālvielas, t.s. elektrolīti.
magnijs šajā kontekstā ir īpaši svarīga. Tam ir svarīga loma muskuļa darbībā, jo trūkums var izraisīt muskuļu šūnu pārmērīgu uzbudināmību. Tas izpaužas kā raustīšanās.
Tomēr, raustīšanās vajadzētu pazust dažas minūtes pēc treniņa, jo ķermenim nepieciešams zināms laiks, lai atjaunotos. Ja simptomi joprojām pastāv, tas varētu norādīt uz a magnijs trūkums. Ieteicams ievērot līdzsvarotu uzturs un, ja nepieciešams, ņem magnijs atsevišķi.
Ja simptomi neuzlabojas, jums jākonsultējas ar ārstu, jo aiz tā var būt nopietnas slimības. Šķaudot vai klepojot, palielinās spiediens vēderā. The vēdera muskuļi saspringt un kļūt ļoti saspringtam.
Pēc sasprindzinājuma muskuļi atkal atslābina - laiku pa laikam tas var izraisīt arī raustīšanos. The raustīšanās parasti nerada bažas. Tomēr, ja simptomi saglabājas ilgāku laiku, ieteicams veikt medicīnisko pārbaudi. Pārslēgšanos, kas notiek tūlīt pēc ēšanas, parasti var attiecināt uz noteiktu pārtikas produktu lietošanu.
Stimulējoši iedarbojas vairāki pārtikas produkti, piemēram, rabarberi, linsēklas vai pat kafija un alkohols. Tie var stiprināt muskuļus kontrakcijas zarnu sienas. The kontrakcijas var pavadīt arī raustīšanās.
Parasti tas ir nekaitīgs simptoms. Ja raustīšanās notiek regulāri, ieteicams konsultēties ar ārstu. Pirms tam raustās muskuļi menstruācija nav nekas neparasts.
Tieši pirms perioda notiek hormonālas izmaiņas, kad ķermenis gatavojas noraidīt audus. Tas liek vēdera muskuļiem sarauties un, ja muskuļi nav atslābināti, var rasties raustīšanās. Šie krampji pēc tam var izstarot vēdera dobumā, kur tie izraisa raustīšanos šajā zonā.
Tomēr, ja raustīšanos pavada smaga sāpes un notiek regulāri, jākonsultējas ar ginekologu. Endometrioze vai olnīcu cista var būt šo simptomu cēlonis. Muskuļu raustīšanās parasti tiek pamanīts tikai tad, kad muskulis atrodas tieši zem ādas, jo vēdera dziļumā nav atbilstošu “sensoru”. Personas vēders, skatoties no ārpuses, parasti ir samērā simetrisks un atšķiras tikai zemāk esošajos orgānos. Tāpēc nevienmērīgs raustīšanās gadījums, salīdzinot sānus, parasti ir vai nu sakritība, vai arī tas var būt saistīts ar nervu, kas vienā pusē ir saspiests vai kairināts.
