Jogas vingrinājumi

Jogas vingrinājumi kļūst par arvien populārāku alternatīvu tradicionālajiem stiprināšanas un relaksācijas vingrinājumiem, pateicoties to daudzpusībai dažādu muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanā. Jogas vingrinājumus var attiecīgi pielāgot un palielināt dažādiem fiziskiem apstākļiem. Jogas vingrinājumi diviem/partneris Iespējamais jogas vingrinājums 2 cilvēkiem ir līkums uz priekšu. … Jogas vingrinājumi

Jogas vingrinājumi svara zaudēšanai Jogas vingrinājumi

Jogas vingrinājumi svara zaudēšanai Veicot jogas vingrinājumus svara zaudēšanai, ir īpaši svarīgi, lai tie tiktu veikti pēc iespējas dinamiskāk, piemēram, vingrinājumu secībā un stimulētu sirds un asinsvadu sistēmu. Vairāk vingrinājumu svara zaudēšanai var atrast šeit: Vingrinājumi pret vēdera taukiem Piemēram, delfīns ir piemērots… Jogas vingrinājumi svara zaudēšanai Jogas vingrinājumi

Joga grūtniecēm

Joga piedāvā ne tikai vingrinājumus stiprināšanai, bet arī atpūtai. Jebkurā gadījumā šie ir svarīgi punkti, kas var būt noderīgi grūtniecības vai dzemdību laikā. Galu galā jāņem vērā arī grūtnieces labklājība. Grūtniecības laikā sievietes ķermenis iziet dažādus procesus, kuros ķermenis mainās. Piegāde… Joga grūtniecēm

No brīža / riski | Joga grūtniecēm

No kura laika/riskiem Joga parasti ir atļauta un pat apsveicama grūtniecības laikā. Nav precīzu norādījumu par jogas piemērošanu grūtniecības laikā. Svarīgi ir tas, ka sieviete grūtniecības laikā klausās savu ķermeni un pievērš tam uzmanību. Neskaidrību gadījumā sievietei vēlreiz jākonsultējas ar savu ginekologu. … No brīža / riski | Joga grūtniecēm

Vai ir kādas blakusparādības? | Vibrācijas plākšņu apmācība

Vai ir kādas blakusparādības? Kopumā vibrācijas apmācībai nav blakusparādību vai kaitīgas ietekmes, un to var veikt gandrīz ikviens jebkurā vecuma grupā. Tomēr ir daži ierobežojumi: ja neesat pārliecināts, pirms vibrācijas apmācības uzsākšanas ieteicams konsultēties ar speciālistu un ar viņu apspriest riskus. Pat… Vai ir kādas blakusparādības? | Vibrācijas plākšņu apmācība

Vibrācijas plākšņu apmācība

Vibrācijas apmācība tiek veikta uz vibrācijas plāksnes, ko piedāvā dažādi ražotāji. Tie atšķiras, piemēram, pēc izmēra vai komplektācijā iekļautajiem piederumiem, taču galu galā šādus vingrinājumus var veikt lielākajā daļā modeļu. Vibrācijas plāksni izmanto statiskiem vingrinājumiem, bet arī dinamiskiem vingrinājumiem, kas paredzēti, lai veidotu… Vibrācijas plākšņu apmācība

Fizioterapijas vingrinājumi

Bieži vien pietiek ar ikdienas treniņu, kas ilgst no 5 līdz 10 minūtēm, lai ķermenis nebūtu saslimis. Muskuļi tiek stiprināti, locītavas tiek pārvietotas un tiek veicināta asinsrites sistēma. Visi vingrinājumi tiek izmantoti arī fizioterapijā un ir labi piemēroti imitācijai. Kakla mugurkauls ir jāstiprina, no vienas puses… Fizioterapijas vingrinājumi

Vingrinājumi apakšai

Mūsu sēžamvietas muskuļi/pom muskuļi sastāv no vairākiem muskuļiem. Musculus gluteus maximus, pēc mūsu žokļa muskuļiem, ir viens no spēcīgākajiem ķermeņa muskuļiem, un mazākais un vidējais gluteus muskulis (musculus glutesus medius un minimus) kustina gurnus un stabilizē iegurni un gurnus, stāvot. Svarīgs muskulis, kas pieder… Vingrinājumi apakšai