Hormons terapija nav vienīgais veids, kā ārstēt menopauzes simptomi. Tālāk mēs piedāvājam dažas alternatīvas metodes, kas var atvieglot jūsu rīcību menopauze.
Alternatīva menopauzes simptomu ārstēšana
Lai gan sievietes vidēji ir apmierinātas ar saņemto medicīnisko aprūpi, ir viens izņēmums: padoms un alternatīvu ārstniecības un ārstniecības līdzekļu piedāvājums, lai ārstētu menopauzes simptomi. Gandrīz trešdaļa sieviešu ir neapmierinātas ar ārstu sniegtajiem pakalpojumiem šajā jomā. Veicot regulāras prakses, ārsti bieži nevar atļauties laiku, lai reaģētu uz menopauzes vecuma sieviešu īpašajām vajadzībām pēc konsultācijas. Šī iemesla dēļ ir jāizveido papildu pakalpojumi, lai apmierinātu sieviešu vajadzības pēc individuāla, medicīniski kompetenta, holistiska padoma un aprūpes. Cēloņi menopauzes simptomi ir tikpat dažādas kā risinājumi. Tie cita starpā ir atkarīgi no šādiem faktoriem:
- Sūdzību veids un intensitāte
- Riska faktori forums osteoporoze vai sirds un asinsvadu slimības.
- Iepriekšējie apstākļi
- Kuras ārstēšanas alternatīvas sieviete dod priekšroku vai noraida
Apzināts dzīvesveids var palīdzēt
Vissvarīgākais veiksmes faktors ir likt sievietēm apzināties, ka viņas ir atbildīgas par savu veselība un var kaut ko darīt patstāvīgi. Ieteikumi par apzinātu dzīvesveidu, ti, līdzsvarotu ēšanu uzturs, regulāri vingrojot un izvairoties uzsvars, tāpēc vajadzētu būt visu terapeitisko pieeju pamatam. Vesels un pilnvērtīgs uzturs var ne tikai palīdzēt mazināt diskomfortu, bet arī novērst osteoporoze vai sirds un asinsvadu slimības.
Sports pret sūdzībām klimaktērijā
Fiziskajiem vingrinājumiem ir vienlīdz labvēlīga ietekme: tikai 30 minūtes peldēšana vai velosipēds divas līdz trīs reizes nedēļā atvieglo karstā mirgo un svīšana, palielina imūnā sistēma un uzlabo miegu. Vingrojumi palīdz apkarot daudzas no menopauze. Muskuļi un saistaudi var pievilkt, stimulēt kaulu metabolismu un aptaukošanās novērsts. Daudz vingrinājumu var palēnināt degradācijas procesus organismā. Tomēr, pirms sākat nodarboties ar sportu, jums jāveic medicīniskā pārbaude, lai noteiktu fizisko spēju.
Dabas medicīnas iespējas
Veģetatīvos simptomus atvieglo daudzas iespējas no naturopātijas un parastās medicīnas. Priekšplānā ir tādas alternatīvas metodes kā fitoestrogēni un augu preparāti. Bet arī homeopātiskās zāles kā arī ortomolekulārās zāles sniedz vēlamo atvieglojumu.
- Ārsts var izrakstīt estrogēnu saturošus līdzekļus narkotikas kas atvieglo simptomus.
- Salvija tēja kavē svīšanu un tādējādi to var izmantot pret nepatīkamo karstā mirgo.
- Mainīgas kāju vannas palīdz novērst asinsrites problēmas, bezmiegs or hipertonija: ielieciet kājas siltā stāvoklī ūdens 5 minūtes, 30 sekundes auksts ūdens, siltu ūdeni 5 minūtes; tad atkal 30 sekundes aukstā ūdenī. Pēc tam notīriet kājas un uzvelciet siltas vilnas zeķes!
- Vesels, līdzsvarots uzturs un piegāde vitamīni, minerāli un mikroelementi ir īpaši svarīga šajā dzīves posmā.
Augu izcelsmes zāles
Menopauzes simptomu ārstēšanā šodien ir pieejamas arī augu izcelsmes zāles. Fitoterapija ir īpaši piemērots tūlītēju reakciju ārstēšanai pēc estrogēna ražošanas pārtraukšanas, piemēram, svīšana, karstā mirgo un reibonis.
- Melnais cohosh (Cimicifuga menopauzes simptomu ārstēšanā ir vislielākā nozīme. Klimatiskie simptomi parasti uzlabojas pēc 4 līdz 6 nedēļu lietošanas perioda. Zāles, kuru aktīvā viela ir melns cohosh starp citu var lietot arī kopā ar hormonu preparāti, tā kā nav atbilstošu mijiedarbība vai ir zināmas kontrindikācijas.
- Papildus Cimicifuga, Asinszāli (Hyperici herba) ir svarīga loma garīgo sūdzību ārstēšanā. Tas atvieglo trauksmi, spriedzi un depresīvu noskaņojumu. Efekts iestājas tikai pēc apmēram vienas līdz divām nedēļām. Lietojot Asinszālijāizvairās no intensīvas saules iedarbības, it īpaši cilvēkiem ar gaišu ādu, iespējams fotosensibilizējoša efekta dēļ.
Homeopātija pret menopauzes simptomiem.
Homeopātiskās zāles tiek veiksmīgi izmantoti arī menopauzes simptomu ārstēšanā, visbiežāk Acidum sulfuricum, Aristolohija, Cimicifuga, Lachesis un Sēpija, attiecīgi. Sākotnēji simptomu pasliktināšanās nav jānotiek, bet, no otras puses, tā ir laba pazīme terapija un nozīmē, ka pacientam ir atrasts piemērots līdzeklis.
Baha ziedu terapija garīgai harmonizācijai.
Baha ziedu terapija izraisa garīgu saskaņu starp pacienta kodolu un viņa ikdienas uzvedību personības līmenī. Ziedi tiek izvēlēti atkarībā no pacienta prāta stāvokļa. Savukārt fiziskiem simptomiem nav nozīmes.
