Kursi grūtniecēm

Ievads

Uz periodu grūtniecība tiek piedāvāti daudzi kursi, kuru piedāvājums pastāvīgi pieaug, pieaugot pieprasījumam un jaunām tendencēm. Lielāko daļu kursu vada vecmātes, bet tos var vadīt uztura eksperti, piemēram, kursu gadījumā uzturs grūtniecības laikā. Visu grūtniecēm piedāvāto kursu spektrs ir salīdzinoši plašs. Tie ietver grūtniecības sagatavošana kursi, Pilates vingrojumi, pirmā palīdzība kursi un daudz kas cits.

Kādi kursi tiek piedāvāti grūtniecēm?

Daudzi kursi piedāvā maigus fiziskus vingrinājumus, kas pielāgoti grūtniecība. Tie ietver: grūtniecība joga, pilates, vingrošana un ataufitnesa. Turklāt daudzi kursi koncentrējas arī uz mērķi atpūta.

Tie ietver arī joga un pilates. Tiek piedāvāti īpaši dzemdību sagatavošanas kursi, lai grūtnieci sagatavotu dzemdību procesam, bieži iesaistot arī viņas partneri. Tiek piedāvāti arī kursi, lai sagatavotos periodam, piemēram, neilgi pēc dzemdībām pirmā palīdzība kursi jaundzimušajiem vai speciāli zīdīšanas un autiņbiksīšu maiņas kursi.

Lai gan tas nepieder pie grūtniecības kursu grupas, ir arī citi piedāvājumi, kurus var izmantot grūtniecības laikā. To mērķis ir arī regulāra dalība, lai gūtu pēc iespējas lielākus panākumus. Tie ietver craniosacral terapiju, kas var būt īpaši noderīga muguras sāpēm sāpes, bet arī miega traucējumiem un atpūta.

Turklāt regulāri Akupunktūra Arī sesijas grūtniecības laikā ir ļoti patīkamas, jo var mazināt daudzas grūtniecības sūdzības. Tie ietver nelabums, vemšana un grēmas. Akupunktūra arī tiek pozitīvi ietekmēta sagatavošanās dzemdībām, jo ​​atvēršanas fāze ir īsāka un dzemdību procesu var paātrināt.

Kuri kursi mani labi sagatavo dzemdībām?

Dzemdību sagatavošanas kursi ir labs veids, kā sagatavoties dzemdībām. Tās grūtniece var apmeklēt viena pati vai kopā ar partneri. Daži dzimšanas centri piedāvā kursus arī topošajiem brāļiem un māsām.

Vingrinājumu laikā jātrenē paša ķermeņa uztvere, un atpūta un elpošanas vingrinājumi tiek piedāvāti arī. Masāžas un gaisma iegurņa pamatne apmācība var būt arī daļa no dzemdību sagatavošanas kurss. Turklāt dzemdību pozas tiek apmācītas, lai grūtniece varētu ar tām iepazīties pirms faktiskās dzimšanas.

-Kurss ietver arī kursu vadītāju sarunas un īsas lekcijas par dzimšanas procesa tēmām dzemdības un zīdīšanas periods. Kursi Grūtniecības kursi, kas koncentrējas uz sportu, var arī sagatavoties dzemdībām. Tie ietver joga un pilates, kas, no vienas puses, māca, kā aktīvi atpūsties, un, no otras puses, var atvieglot dzemdību procesu, mērķtiecīgi veidojot muskuļus.

Zīdīšanas kursi nav tieši paredzēti dzemdību sagatavošanai, bet gan nākamajam zīdīšanas periodam. Pareizas apstrādes un zīdīšanas ieteikumus parasti māca īpaši apmācīts zīdīšanas konsultants. Tiek piedāvāti arī īpaši zīdaiņu kursi mācīšanās pareiza rīcība ar jaundzimušo bērnu, izmantojot lelles. Šie raksti var arī jūs interesēt:

• Dzemdes kakla vingrinājumi grūtniecības laikā
• Fizioterapija grūtniecības laikā