Joga piedāvā ne tikai vingrinājumus stiprināšanai, bet arī atpūtai. Jebkurā gadījumā šie ir svarīgi punkti, kas var būt noderīgi grūtniecības vai dzemdību laikā. Galu galā jāņem vērā arī grūtnieces labklājība. Grūtniecības laikā sievietes ķermenis iziet dažādus procesus, kuros ķermenis mainās. Piegāde… Joga grūtniecēm
No kura laika/riskiem Joga parasti ir atļauta un pat apsveicama grūtniecības laikā. Nav precīzu norādījumu par jogas piemērošanu grūtniecības laikā. Svarīgi ir tas, ka sieviete grūtniecības laikā klausās savu ķermeni un pievērš tam uzmanību. Neskaidrību gadījumā sievietei vēlreiz jākonsultējas ar savu ginekologu. … No brīža / riski | Joga grūtniecēm
Ūdens vingrošana (aquafitness) ietver vingrošanas vingrinājumus, un tā tiek praktizēta parastajos peldbaseinos, kā arī baseinos, kas nepeld. Tas ir piemērots bērniem, pieaugušajiem un senioriem. Pat aptaukošanās cilvēki var gūt labumu no ūdens vingrošanas, jo tiek stimulēta tauku dedzināšana. Ūdens peldspēja ļauj veikt izturības un spēka vingrinājumus ar mazāk… Ūdens vingrošana
Kopsavilkums Vingrošana ūdenī ļauj samazināt slodzi uz locītavām, diskiem, kauliem un citām iesaistītajām struktūrām. Tas ir izšķiroši, jo dažas slimības, piemēram, osteoporoze, reimatisms, ankilozējošais spondilīts, starpskriemeļu disku bojājumi, ceļgalu TEP, gūžas locītavas TEP, muskuļu atrofijas un daudzas citas, iespējams, neļauj normāli trenēties uz sauszemes. Turklāt ūdens peldspēja un ūdens… Kopsavilkums Ūdens vingrošana
Ievads Grūtniecības periodā tiek piedāvāti dažādi kursi, kuru laikā piedāvājums nepārtraukti pieaug, pieaugot pieprasījumam un jaunām tendencēm. Lielāko daļu kursu vada vecmātes, bet tos var vadīt uztura eksperti, piemēram, kursos, kas saistīti ar uzturu grūtniecības laikā. Visu piedāvāto kursu spektrs… Kursi grūtniecēm
Kādi kursi padara mani piemērotāku? Pat grūtniecības laikā jūs varat trenēt savu ķermeni un fizisko sagatavotību. Sporta kursi, kas īpaši un saprātīgi paredzēti grūtniecībai, ir mazāk intensīvi un nekalpo svara zaudēšanas mērķim. Drīzāk fizisko aktivitāšu pozitīvā ietekme uz labklājību un ar grūtniecību saistīto sūdzību novēršana ir ... Kuri kursi padara mani piemērotu? | Kursi grūtniecēm
Vai, apmeklējot kursu, pastāv kādi riski? Kursa dalības riski vienmēr jānovērtē individuāli un ir atkarīgi no grūtniecības gaitas un iespējamām blakus slimībām. Ieteicams jautāt savam ginekologam par piemērotību grūtniecības sporta kursiem un ieteikumus par… Vai, apmeklējot kursu, pastāv kādi riski? | Kursi grūtniecēm
Definīcija Stabilais sānu stāvoklis ir standarta stāvoklis, kurā jāizmanto neatkarīgi elpojoša, bet bezsamaņā esoša vai bezsamaņā esoša persona, lai novērstu svešķermeņu ieelpošanu (aspirāciju). Bezsamaņā esošas personas ir īpaši pakļautas aspirācijas riskam, jo neizdodas paša organisma aizsargrefleksi, piemēram, klepus reflekss. Stabilai sānu pozīcijai vajadzētu… Stabila sānu pozīcija
Stabila sānu pozīcija bērniem/zīdaiņiem Nedrīkst būt kautrība, ja bezsamaņā esošais cilvēks pēkšņi ir bērns vai pat bērns. Patiesībā jebkura pozīcija ir labāka nekā guļus, jo šajā stāvoklī mēle var krīt tālu atpakaļ un skartā persona var aizrīties ar mēli vai kuņģa saturu. Zīdaiņi… Stabila sānu pozīcija bērniem / zīdaiņiem Stabila sānu pozīcija
Vecā pret jauno versiju Kopš 2006. gada tiek mācīta jaunāka sānu stāvokļa versija, kuru, domājams, bija vieglāk atcerēties. Vecās versijas nekādā ziņā nav nepareizas vai nepiemērotas. Stabilās sānu pozīcijas jaunā versija ir vienkārši apgūstama un prasa mazāk pūļu. Vēl viena priekšrocība ir tā, ka… Vecā pret jauno versiju Stabila sānu pozīcija
Ievads Sāpes vēderā grūtniecības laikā var būt dažādi. Lai precīzi noteiktu sāpju izcelsmi un apjomu, vienmēr jākonsultējas ar ārstu, ja sāpes saglabājas ilgu laiku. Nekaitīgas ar grūtniecību saistītas sāpes vēderā Grūtniecības laikā vēdera sāpēm var būt dažādi nekaitīgi cēloņi, kurus var viegli novērst ar… Kuņģa sāpes grūtniecības laikā
Sāpes vēderā grūtniecības laikā kopā ar sliktu dūšu Ja grūtniecības laikā vēdera sāpes rodas kopā ar sliktu dūšu, tas ne vienmēr ir iemesls tūlītējām bažām - īpaši grūtniecības sākumā -, bet tomēr vajadzētu būt nedaudz modrākai. Īpaši grūtniecības sākumā hormonālās izmaiņas (kā aprakstīts iepriekš) noteiktos apstākļos var… Kuņģa sāpes grūtniecības laikā kopā ar sliktu dūšu | Kuņģa sāpes grūtniecības laikā
