Cilvēka ķermenī ir apmēram 120 grami kreatīns un atkarībā no muskuļu masas tiek pievienoti ne vairāk kā vēl 40 grami. Papildus ieguvumiem stiprumam un izturība sportistiem, kur pozitīvi ietekmē sniegumu un muskuļu kontrakciju, organiskā skābe ir nepieciešama arī smadzenes un nervu funkcija. Parasti katram sportistam, kurš vēlas iziet a kreatīns izārstēt to vajadzētu iepriekš apspriest ar savu ģimenes ārstu.
Ja sportists apsver iespēju ņemt kreatīns papildus apmācībai bieži rodas jautājums, vai viņam vai viņai vajadzētu izārstēt kreatīnu, vai viņam jābūt gatavam nepārtrauktam patēriņam. Zinātniski tas vēl nav simtprocentīgi pierādīts, kurš veids ir efektīvāks. Tomēr eksperti iesaka izārstēt kreatīnu, kurā mainās tā sauktās izslēgšanas un uzņemšanas fāzes.
Lēmums par ārstēšanu parasti tiek pieņemts, pamatojoties uz to, ka organisms pēc noteikta lietošanas perioda pierod pie kreatīna un tāpēc efekts kļūst vājāks. Šī iemesla dēļ daudzi sportisti veic pārtraukumu un pēc dažām nedēļām sāk nākamo kreatīna terapiju. Pētījumi, kas vairāku gadu laikā veikti ar labākajiem sportistiem, cita starpā, neliecina par negatīvām sekām.
Aknas un niere bojājumus varēja pierādīt tikpat maz, cik mazinošu efektu nepārtrauktas kreatīna devas dēļ. Tātad, vai vajadzētu dot priekšroku kreatīna izārstēšanai vai nepārtrauktam patēriņam, katram jāizlemj pašam. Vai kreatīna lietošanai ir jēga, katram ir jāizlemj pašam un tāpēc arī jāzina, kādus mērķus viņš vēlas sasniegt ar kreatīna izārstēšanu.
Īpaši sportisti, kuri vēlas palielināt ātrumu vai maksimālo spēku, vai kuru mērķim ir lielāka muskuļu masa, var sasniegt lielu labumu no kreatīna izārstēšanas. Sportistiem, piemēram, kultūristiem, kuri šobrīd atrodas fāzē, kurā muskuļi ir jādefinē precīzāk, vispirms vajadzētu izvairīties no kreatīna. Kreatīns nodrošina ūdens aizturi muskulatūrā tieši pretēji noteiktai muskulatūrai.
Tā kā muskuļu veidošanas mērķis mainās starp uzkrāšanās fāzi un definēšanas fāzi, ilgtermiņa kreatīna patēriņš nav ieteicams. Tieši šeit kļūst redzama kreatīna ārstēšanas priekšrocība. Izmantojot kreatīna izārstēšanu, jādomā par dažām lietām.
Pirmais jautājums attiecas uz pašu kreatīnu un attiecas uz to, kurš kreatīns jums jāizmanto, lai ārstētu. Bez daudzajiem dažādiem ražotājiem jūs varat arī izvēlēties starp kreatīna kapsulas, pulveri un preparāti. Tomēr kreatīns ir interesants ne tikai sportistiem, kuri vēlas veidot muskuļu masu, bet arī futbolisti, hokeja spēlētāji, riteņbraucēji un daudzi citi sporta veidi var gūt labumu no kreatīna un tādējādi palielināt sniegumu.
