Vingrinājumi
Imobilizācijas laikā metatarsu nedrīkst pārvietot. Šajā gadījumā vingrinājumi jāveic tikai pēc iepriekšējas prakses tikai ar terapeitu, jo ilgstoša kustība bieži izraisa kustības kustību metatarsāls kauli pārvietojoties veselīgi savienojumi. 1.)
Pēc kustības atbrīvošanas tiek uzsākta pirkstu viegla satveršanas un izplatīšanās kustība. Sākotnēji metatarsu var manuāli stabilizēt, vingrojuma laikā viegli satverot pēdas aizmuguri un nostiprinot to. 2.)
Ja kustība var turpināties arī metatarsā, šī stabilizācija vairs nav nepieciešama. Pirksti var būt saliekti un izstiepti, un, piemēram, zīmuļa satveršana (jo plānāks, jo grūtāk) var būt noderīgs kā maņu ievads vingrinājuma laikā. Satveršana jāveic apm.
12 reizes 3 komplektos. 3.) Ir svarīgi arī pēc pēdas vēlreiz trenēt pēdas arku metatarsāls lūzums.
Šim nolūkam priekškāja tiek praktizēts pret papēdi. Kāju var nolikt uz papīra lapas. Sēdes stāvoklī, nepārnesot ķermeņa svaru uz pēdu, terapeits var mēģināt izvilkt papīra lapu uz āru no papēža apakšas, kamēr pacients mēģina uzturēt kontaktu ar mazā pirksta bumbiņu uz grīdas.
Papēdim jābūt saspringtam uz iekšpusi. Vingrinājumu var veikt arī citā virzienā. 4.)
Turklāt vingrinājumi no spirāles dinamika vai PNF. Vēlāk koordinācija vingrinājumu repertuārā var iekļaut vingrinājumus uz elastīgām virsmām, terapijas vērpšanas galotnes vai līdzīgus vingrinājumus. Vairāk vingrinājumu var atrast rakstos:
- Sāpes pēdas lodē
- Vingrinājumi pret sāpēm pēdās
Ārstnieciskais laiks
Dziedināšanas laiks lūzums dziedināšana pēc a metatarsāls lūzums ir atkarīgs no lūzuma vietas un smaguma pakāpes. Nelielus lūzumus var ārstēt konservatīvi, un tos var būt nepieciešams imobilizēt tikai īsu laiku (piem., apmetums apavu). Imobilizācija var ilgt 4-6 nedēļas.
Sarežģītākos gadījumos vai komplikācijās imobilizācija var ilgt ilgāk, izmantojot konservatīvu terapiju. Pēc operācijas parasti ir iespējama noteikta pēdas mobilitāte. Atpūta ir iespējama arī 4-8 nedēļas.
Atkarībā no operācijas rezultātiem pēc ķirurģiskas ārstēšanas var būt nepieciešama imobilizācija. Nogurums lūzums, intensīvas pārslodzes rezultātā, piemēram, sacensību sportā, pēc apmēram 3 mēnešiem tiek izārstēta ar konservatīvu ārstēšanu tādā mērā, lai varētu atsākt treniņus. Pilnīga rehabilitācija ir atkarīga no individuālā dziedināšanas procesa un lūzuma smaguma pakāpes. Sīkāku informāciju, lūdzu, skatiet rakstā: “Vidus pēdas lūzums - dzīšanas laiks ”.
