Koenzīms Q10 ir vitamīnslīdzīga viela, kas pirmo reizi tika atklāta 1957. gadā Viskonsinas universitātē. Q10 gan pats organisms ražo, gan absorbē ar pārtiku. Neskatoties uz to, daži ražotāji piedāvā uztura režīmu bagātinātāji, krēmi un losjoni ar papildu porcijām koenzīms Q10. Tomēr eksperti šīs papildu porcijas raksturo kā bezjēdzīgas. Kāda ir koenzīma Q10 ietekme? Vai ir kādas blakusparādības? Kā rodas Q10 deficīts?
Koenzīma Q10 rašanās un ietekme.
Cilvēka ķermenis pārveido salīdzinoši lielu daudzumu koenzīms Q10 katru dienu. Tomēr, tā kā tas rada arī pašu koenzīmu, deficīts ir diezgan reti sastopams. Turklāt viela tiek absorbēta arī ar pārtiku - kukurūza, sardīnes, am, rieksti, gaļa, mājputni un dažas augu eļļas ir īpaši bagātas ar koenzīmu.
Ķermenī Q10 tiek izmantots kā komponents mitohondriji, kur ieelpots skābeklis tiek patērēts un enerģija tiek iegūta no pārtikas. Šim koenzīmam ir arī svarīga loma aizsardzībā pret oksidatīvo uzsvars sūcot brīvos radikāļus. Tāpēc tiek teikts, ka Q10 ir a āda-pievelk un veselība-veicinošs efekts.
Koenzīms Q10: deficīts un lietošanas jomas.
Koenzīma Q10 deficīts normālā gadījumā rodas diezgan reti uzturs. Tomēr koenzīma saturs orgānos ar vecumu laiku pa laikam samazinās. Tas var vadīt uz hipertonija, sirds muskuļu traucējumi, sirds mazspēja, un arterioskleroze.
Tomēr vēl nav skaidri pierādīts, vai papildu pārvalde no Q10 var palīdzēt šeit. Tomēr sākotnējie pētījumi liecina, ka Q10 varētu izmantot pazemināšanai augsts asinsspiediens un novērš migrēnu.
Pētījumi par koenzīma Q10 iedarbību
2013. gadā pētnieki no Kopenhāgenas arī guva panākumus pacientu ārstēšanā sirds neveiksme (sirds mazspēja). Viņu pētījumā smagi slimu pacientu mirstība gandrīz uz pusi samazinājās pārvalde no Q10. Neskatoties uz to, cietušajiem nevajadzētu lietot koenzīmu, iepriekš konsultējoties ar ārstu, jo tas ir iespējams mijiedarbība kopā ar citām zālēm.
Tomēr citi pētījumi atspēko Q10 iespējamo iedarbību. Piemēram, Ņujorkas 2014. gada pētījumā tika pētīts, vai koenzīms Q10 lielās devās var palēnināties Parkinsona slimība agrīnā stadijā. Tomēr pētījumā tika secināts, ka Parkinsona slimību nebremzēja radikālie iznīcinātāji, un to var pat paātrināt.
Koenzīma Q10 blakusparādības
Lietojot koenzīmu Q10 kapsulas, ir svarīgi pievērst uzmanību blakusparādībām. Ievērojot parasto dienas kārtību, nav problēmu deva no desmit līdz maksimāli 30 miligramiem dienā. Tomēr, lietojot lielākas devas, var rasties šādas Q10 blakusparādības:
- Apetītes zudums
- Nelabums
- Caureja
- Sāpes vēderā
- galvassāpes
- bezmiegs
- Ādas izsitumi
- Reibonis
Turklāt pacientiem, kuri lieto antikoagulantus, vajadzētu izvairīties no Q10 kā diētas papildināt.
Kapsulas un krēms ar koenzīmu Q10.
Pretnovecošanas krēmi un ķermeņa losjoni satur Q10, tiek sacelts āda un piešķir tam jauneklīgāku izskatu. Turklāt koenzīms Q10 bieži tiek piedāvāts kā uzturs papildināt kapsulu formā. Q10 preparātu ražotāji reklamē ar “veselība- veicinoša ietekme ”un“ imūnā sistēma".
Tomēr attiecībā uz pēdējiem diviem apgalvojumiem Q10 preparātu iedarbību jau 2001. gadā atspēkoja Vācijas Federālais patērētāju institūts Veselība Aizsardzība un veterinārā medicīna (bgvv). Padziļināta izmeklēšana nonāca pie secinājuma, ka uztura uzņemšana bagātinātāji nebija kaitīga veselībai, bet arī "nevarēja pierādīt būtisku pozitīvu ietekmi uz cilvēka ķermeņa darbību".
Pētījumā par anti-novecošanās krēmi, Stiftung Warentest arī apliecināja, ka produktiem bija tikai “mikroskopiski panākumi”. Tātad, pat ja turpina pētīt koenzīma Q10 iedarbību, tā vietā, lai paļautos uz ķīmiskajiem preparātiem, patērētājiem labāk būtu pievērst uzmanību veselīgam dzīvesveidam un līdzsvarotam uzturs lai ilgstoši justos veseli un jauni.
