Kādas ir alternatīvas svara zaudēšanai ar akupunktūru?
Kopš zaudēt svaru ar Akupunktūra ir ne uzturs šī vārda patiesajā nozīmē ir neskaitāmas alternatīvas diētas, lai atbrīvotos no tauku spilventiņiem. Lai ļoti ātri zaudētu lielu svaru, daži cilvēki ietur mono diētas, kas ir ļoti radikālas. Piemēri ir augļi uzturs, dārzeņu diēta or kāposti zupas diēta.
Mārciņas ātri nokrīt, bet jo-jo efekts parasti seko. Lai panāktu ilgtermiņa uzturu, zems ogļhidrātu daudzums uzturs ir laba izvēle. Piemēram, ir dažādas diētas, kuru pamatā ir zema ogļhidrātu satura princips Atkinsa diēta, Logi metode or Glyx diēta.
Viena no šo diētu priekšrocībām ir tā, ka jūs varat izvēlēties produktus savai diētai un ēst pilnvērtīgi. Nē kalorijas ir jāskaita, un jums nav izsalcis, lai šīs diētas būtu piemērotas arī ikdienas darba dzīvē. Šādas diētas ir īpaši piemērotas ilgtermiņā, lai mazinātu smagas liekais svars un saglabāt svaru, kas sasniegts ilgtermiņā bez jo-jo efekts.
Kā es varu izvairīties no jojo efekta?
Būtībā diētas panākumi, kad zaudēt svaru ar Akupunktūra ir ļoti atkarīgs no individuālās diētas un sporta programmas. Akupunktūra Mērķis drīzāk ir piesātināt galvenās maltītes, mazināt tieksmi un stimulēt tauku vielmaiņa. Tāpēc, lietojot šo terapiju, jo-jo efekts ir mazāks. Kopumā no jo-jo efekta var izvairīties, ilgstoši uzturot veselīgu un sabalansētu uzturu un regulāri vingrojot.
Akupunktūra svara zaudēšanai pēc grūtniecības un zīdīšanas
Vispārīgi runājot, nav ko teikt pret akupunktūra svara zaudēšanai vai citas pēcgrūtniecība, laktācijas vai laktācijas problēmas. Zīdīšanas laikā akupunktūra nepalēnina piena ražošanu, jo vielmaiņa parasti tiek stimulēta vairāk. Turklāt akupunktūras ārstēšanas blakusparādības ir ļoti reti sastopamas un gandrīz nekad nav sastopamas pie profesionāla ārsta vai alternatīva praktizētāja.
Sieviete, kas baro bērnu ar krūti, var būt noraizējusies akupunktūra svara zaudēšanai. Ir svarīgi, lai zīdīšanas laikā vismaz 1800 kalorijas katru dienu uzņem kopā ar ēdienu un ne mazāk kā 500 gramus nedēļā, ti, vajadzētu zaudēt divus kilogramus mēnesī. Ir svarīgi, lai zīdāms bērns tiktu apgādāts ar visām svarīgākajām barības vielām un zīdīšanas process arī mātei patērētu enerģiju. kā arī svara zudums zīdīšanas laikā
Svara zudums ar akupresūru
Maigs spiediens vai mazs masāža pareizajos punktos var palīdzēt uzlabot gremošanu un apturēt tieksmi. Akupresūra nodrošina, ka enerģija ķermenī plūst labāk un orgāni tiek labāk apgādāti asinis. Ja aktivizējat akupresūra punkts “Ezera dzēšana”, kas atrodas augšdelms starp plecu un elkoni, nospiežot 30 sekundes, jāsāk sāta sajūta.
Var veicināt tauku samazināšanos, aktivizējot “Dekorētos vārtus”. Šie punkti atrodas vietās, kur rokas pieskaras ķermenim. Viņus vajadzētu stimulēt trīs minūtes, lai iegūtu aknas un taukaudi notiek.
