Dārzeņu diēta

Kāda ir dārzeņu diēta?

Dārzeņā uzturs, tiek patērēti tikai dārzeņi. Jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties, un neizsalcis. Dārzeņus var ēst kā neapstrādātus dārzeņus, dārzeņu sulas vai kokteiļus, dārzeņu zupas un ceptus dārzeņus.

Šis mono-uzturs ir ļoti vienpusīga, taču dažu dienu laikā jūs varat zaudēt lielu svaru, jo dārzeņos parasti ir ļoti maz kalorijas. Jūs joprojām varat ēst pilnu uzturs lai jūs mazāk grēkotu un neciestu no trakulīgiem apetītes uzbrukumiem. Ēdienu var labi pagatavot arī birojam, skolai vai darbam, diēta ir labi piemērota ikdienas dzīvei darbā. Neskatoties uz to, dārzeņu diēta nedrīkst būt pārāk ilga, lai izvairītos no deficīta simptomiem.

Dārzeņu diētas procedūra

Jūs varat ēst tik daudz, cik vēlaties, un joprojām zaudēt svaru, kas nozīmē, ka izsalkuma sajūta un bailes trakojošs izsalkums nenotiks. Šīs diētas ēdienkarte ir ļoti daudzveidīga, sākot no neapstrādātiem dārzeņiem līdz dārzeņu sulām, dārzeņu zupām un dārzeņu pannām. Pieejamo dārzeņu izvēle ir tik liela, ka to var mainīt katru dienu.

Dārzeņu receptes ir viegli pagatavojamas, un tās var labi sagatavot. Diētas laikā ir svarīgi dzert daudz, piemērots ir ūdens un nesaldināta tēja. Ir aizliegti saldināti dzērieni, piemēram, kola vai limonāde, kafija ar pienu un alkohols. Dažas dārzeņu diētas atsevišķās pamatēdienās var papildināt ar biezpiena sieru vai jogurtu ar zemu tauku saturu.

Zaudēt svaru ar dārzeņu buljonu

Īpaša dārzeņu diētas iespēja ir novājēšana ar dārzeņu buljonu. Dārzeņu buljonā ir maz kalorijas un joprojām garšīgs. Jūs varat izvēlēties dārzeņu buljonu kā aizstājēju noteiktiem ēdieniem un ēst, piemēram, augļus un neapstrādātus dārzeņus, dažreiz arī jogurtu, rīsus vai gaļu.

Receptes un plānus var atrast internetā. Radikāla izārstēšana būtu izārstēšana, kurā ar karoti nav dārzeņu buljona. Šo radikālo mono-diētu ir grūti sekot līdzi, taču tai ir milzīgi panākumi ar gandrīz iepriekš noteiktu jo-jo efektu. Jebkurā gadījumā ir svarīgi, lai dārzeņu buljonu sagatavotu ar svaigām selerijām, puraviem, burkāniem un zupas zaļumiem. Tūlītējās zupas satur garšas pastiprinātājus un konservantus.