Gūžas locītavas artrozes ārstēšana no fizioterapeitiskā viedokļa

Sinonīmi

• Koksartrozes ārstēšana
• Gūžas locītavas artrozes ārstēšana
• Gūžas locītavas artrozes rehabilitācija

Vispārīgi ieteikumi gūžas locītavas artrozes gadījumā

• Kustība / aktivitāte bez slodzes aizsardzības vietā gūžas locītavas pašreizējās slodzes robežās
• Ikdienas stresa un slodzes, piemēram, kāpšana pa kāpnēm, garas pastaigas, svaru celšana un nēsāšana, ceļgalu samazināšana un apzināta un ekonomiska to izpildīšana
• Izvairieties no zemas sēdēšanas, izmantojiet atzveltnes krēslu un, iespējams, ķīļa spilvenu vai īpašu artrozes sēdekļa spilvenu
• Spēka treniņš, mobilizācija, līdzsvars, izturība un fitnesa treniņi
• Ieteicamie sporta veidi: Funkcionāla vingrošana ar spēkustrečings, koordinācija un līdzsvarot vingrinājumi, svārsta vingrinājumi kā līdzsvarojoša kustība locītavu stresam ikdienas dzīvē, medicīniskā stiprums apmācību, riteņbraukšana, iespējams, ar E. Bike, vai veloergometrs, peldēšana, ūdens skriešana
• Izmantojiet grupu piedāvājumus, piemēram, rehabilitācijas sporta veidus vai vecāka gadagājuma cilvēku klubā
• Skriešana, slēpošana, teniss, skvošs, izvairīšanās no futbola
• Svara samazināšana, jau 5% svara samazināšana rada klīniski nozīmīgu gūžas locītavas atvieglošanu
• Veselīgs, sabalansēts uzturs, izvairieties no indīgas pārtikas
• Uztura bagātinātājs ar hondroitīna sulfātu, hialoronskābi

Gūžas locītavas artroze: problēmas zonas sāpes

• Sāpes gūžas locītavā, cirkšņos, sēžamvietā, vienādmalu ceļa locītavā, muskuļu sāpes, sāpes naktī
• Sākuma sāpes no rīta, pēc ilgstošas ​​sēdēšanas
• Sāpju pastiprināšanās - nogurums un stresa sāpes dienas laikā pēc ilgstošas ​​staigāšanas, kāpšanas pa kāpnēm vai pārgājieniem, pēc smagu priekšmetu nēsāšanas vai dārzkopības
• Primāras vai sekundāras muguras sāpes gūžas locītavas artrozes rezultātā

Gūžas locītavas artroze: fizikālā terapija sāpju problēmu zonai

Šķērsvirziena pagriezienus terapeits veic pasīvi. Šķērsvirzienā strečings tiek veikts šķērsvirzienā (atšķirībā no gareniskās stiepšanās, ko pacients var veikt patstāvīgi) uz muskuļu gaitu un to var izmantot sāpes reljefs un kā sagatavošanās gareniskajai stiepšanai. Šķērsvirziena berzi terapeits veic arī pasīvi.

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana Cīpslas skartās muskulatūras šķērsvirzienā pie kaula piestiprināšanas. Fasijas bumba piedāvā pašapstrādes iespēju. Trigera punkta ārstēšanā terapeits izmanto dažādas metodes, lai ārstētu vietējo muskuļu sacietēšanu, īpaši gūžas locītājos, plaisās, nolaupīšana un ārējā rotācija muskuļi gūžas locītavu.

Fasijas bumba piedāvā vienu pašapstrādes iespēju. Elektromagnētisko lauku izmantošana var izraisīt enerģijas atjaunošanos skrimslis un artrozes locītavas kaulu audi. Īpaši kombinācijā ar citiem sāpes un var panākt kustību terapiju, sāpju mazināšanu un funkcionālu uzlabošanos.

Medicīniskajā koksartrozes lentē uz ādas tiek uzliktas elastīgas lentes noteiktā pieteikuma formā. Mērķis nav locītavas imobilizācija, bet gan atbrīvošana sāpes un uzlabot mobilitāti, iedarbojoties uz muskuļiem (mazinot spriedzi, uzlabojot vielmaiņu) un locītavu (uzlabojot kustību sajūtu). Sākuma stāvoklis: guļus stāvoklis virs ruļļa, rokas atbalstītas uz aizmuguri. Vingrojuma izpilde: jostasvietu nelielos laukumos izvelciet pa gabalu no mugurkaula jostas daļas sākuma līdz krustu. Alternatīva sākuma pozīcija: stāvot uz sienas, ritiniet starp jostasvietu un siena Sākuma stāvoklis: sēžot uz ruļļa vai fasciju bumbas (precīzi) vingrinājumu izpilde: Pārnesiet svaru uz pusi no sēžamvietas, atrodiet sāpju punktu sāpju zonā. Ritiniet uz priekšu un atpakaļ nelielā vietā Sākuma stāvoklis: Nostājieties uz sāniem skartā kāja virs fasciālā ruļļa, otra kāja priekšā, rokas atbalstītas ķermeņa priekšā. Vingrinājums: Izvelciet visu laukumu starp gūžas locītavu un celi nelielā sāpju zonā. Alternatīva sākuma pozīcija: Nostājieties uz sienas uz sāniem , ritiniet starp sānu augšstilbu un sienu

• Siltuma pielietošana caur fango, karstu rullīti
• Šķērsvirziena deformācija, šķērsvirziena berze un sprūda punktu apstrāde
• Ledus uzklāšana, biezpiena ietīšana
• Pirtis
• Elektroterapija, arī TENS ierīces veidā lietošanai mājās
• Bemera terapija
• Medicīniskā teipošana
• Saistaudi - gūžas locītavas artrozes fasciju ārstēšana:
• Papildus strečings un stiprinot muskuļus ap gūžas locītavu, ārstēšana saistaudi apkārt gūžas locītavu ir sāpju mazinošs un kustību paplašinošs efekts.

Šo apstrādi var veikt pasīvi kā a saistaudi masāža/ berzes paņēmieni, ko veic fizioterapeits vai kā pašterapija. - Ar fasādes veltņa un fasādes lodītes palīdzību saistaudi ir atslābināti, elastība un asinis apgrozība ir uzlabota. - Devas: 2-3 reizes nedēļā, 10-20 reizes skartajā sāpju zonā līdz ievērojamai atpūta tiek sasniegts, ilgāk, ja sāpes ir smagākas.

Spiedienu uz saistaudu zonu, kas jāārstē, var mainīt, atbalstot rokas. - Neskatoties uz sāpju provokāciju, izvilkšanas laikā apstrādātās muskuļu zonas nedrīkst sasprindzināt. - muguras lejasdaļas fascija:

• Ārējo rotatoru sēžamvieta:
• Sānu gūžas locītavas fascija:
• Bieži vien ierobežoti kustības virzieni ir gūžas locītavas iekšējā rotācija, pagarināšana, nolaupīšana un locīšana
• Tas bieži izraisa mugurkaula, ceļa un potītes locītavu kustību ierobežojumus ar nepareizu stāju un mainītu gaitu (“klibo”)
• Spēka zudums gūžas, kājas, pēdas un stumbra muskuļos
• Muskuļu nelīdzsvarotība (Visu kustībai nepieciešamo locītavu nesošo muskuļu optimālo sadarbību sauc par muskuļotu līdzsvarot.

Spēka zudums, spriedze un muskuļu saīsināšana noved pie nelīdzsvarotības (Muskuļu disbalanss) spriedzes attiecībās starp agonistu (spēlētāju) un antagonistu (pretinieku) un sadarbojošajās muskuļu ķēdēs. Gurnā artroze, jo īpaši gūžas locītavas muskuļi ir nesamērīgi sasprindzināti, kas savukārt noved pie gūžas izstiepjošo muskuļu kavēšanas un spēka zaudēšanas. - Koordinācijas un līdzsvara vājums ar kritienu risku