Vingrinājumi spēka un koordinācijas problēmu zonā Gūžas locītavas artrozes ārstēšana no fizioterapeitiskā viedokļa

Vingrinājumi spēka un koordinācijas problemātiskajā zonā

Palielinās sāpes un kustības ierobežošana, kas saistīta ar gūžas locītavu artroze un no tā izrietošo spriedzi gūžas locītavu izraisīt ievērojamu gūžas apkārtējo muskuļu spēka zudumu, kāja muskuļi un stumbra muskuļi. Intensīva pirmsoperācija stiprums apmācību palīdz atlikt gūžas locītavu nomaiņas darbība ilgāk un piedāvā iespēju uzlabot pirmsoperācijas dzīves kvalitāti un optimālu pēcoperācijas rezultātu. Tas atspoguļojas ātrākā pēcoperācijas mobilizācijā un zemākā dislokācijas biežumā (protēzes “dislokācijas” risks, sk .: gūžas greznība pēc gūžas locītavas protēze).

Pat pēc gūžas endoprotezēšanas (mākslīgā gūžas locītava), esošie spēka samazinājumi tiek kompensēti tikai nelielā mērā. Pēcpārbaudēs 6 mēnešus pēc operācijas tikai 50% spēka izturība tika mērīts izturības koeficienta salīdzinājumā ar veseliem cilvēkiem. Spēka trūkums gūžas pagarinātājā un nolaupīšana muskuļi pasliktina prognozi attiecībā uz protēzes izturību.

Šie pētījumi skaidri runā par labu intensīvam spēkam pirms operācijas koordinācija un mobilizācijas apmācība. Vispārējs treniņu ieteikums gūžas locītavai artroze: Īpašs uzsvars muskuļu stiprināšanā tiek likts uz visu gūžas apkārtējo muskulatūru, kā sāpes un saīsināšana samazina spēka potenciālu, īpaši gūžas pagarinātājus, nolaupīšana un tiek ietekmēti rotācijas muskuļi. Turklāt, izvēloties vingrinājumus, galvenā uzmanība jāpievērš stumbra muskuļu nostiprināšanai, jo ierobežotā gūžas locītavas kustība bieži izraisa stājas un gaitas izmaiņas un muguru. sāpes.

Mazas atbalsta ierīces mājām: theraband, elastīgā saite, svara aproces, nestabili paliktņi, piemēram, paklājs, Airpad. Turklāt pacientu var iepazīstināt ar medicīnisko stiprums apmācību uz mašīnām. Tas var notikt fizioterapeitiskajā praksē individuālā vai grupu terapijā, kā daļa no a rehabilitācijas sports programma vai sporta zālē (priekšnoteikums: funkcionāls aprīkojums un laba apmācība un kontrole). - Devas: 2/3 nedēļas

• 3-6 sērijas / muskuļu grupa ar 20-30 atkārtojumiem, lēna izpilde, atkārtojumu skaita beigās jābūt pamanāmai skaidrai piepūles sajūtai (intensitāte 40-60% no maksimālā spēka)
• Regulāri treniņi, nevis individuāli augstas intensitātes vingrinājumi
• Vingrinājumu vai izturības treniņu laikā turpiniet regulāri elpot, izvairieties no elpošanas spiediena
• Iespējams, pārbaudiet spoguli, lai vingrinājumu laikā izvairītos no izvairīgām kustībām
• Izvairieties no sāpju pastiprināšanās, trenējoties vai vingrojot

Prakses piemēri: muguras, sēžamvietas un muguras kāju muskuļu nostiprināšana ar Theraband

Sākuma stāvoklis: guļus stāvoklis ar kājām, kas pagrieztas uz augšu līdz gurnu platumam, pēdas novietotas tuvu sēžamvietai, Thera josla, kas izstiepta pāri iegurnim. joslu, atkal atgriezieties tādā pašā kontrolētā veidā. Lai nostiprinātu muguru kāja jo īpaši muskuļus, novietojiet kājas uz papēžiem un velciet papēžus pret sēžamvietu, nekustoties. Uzmanību, vingrinājums ir ļoti krampīgs Sākuma stāvoklis sānu stāvoklis vai apakšdelma atbalsts sānos, priekšējā roka atbalstīta, augšējā kāja ir izstiepta, apakšstilbs ir leņķveida. Vingrinājuma izpilde paceliet skarto kāju griestu virzienā un atkal nolaidiet to lejā Svarīgi: papēdis vada kustību, iegurnis nedrīkst ripināties atpakaļ Uzmanību: lūdzu, neveiciet vingrinājumu apakšdelma balstā ar gūžas locītavas protēzi Sākuma stāvoklis: sēžot taisni uz ķebļa, apakšstilbs atvērts, Theraband 8. pozīcijā Cilpa ap augšstilbiem. atveriet un aizveriet augšstilbus pret lentes pretestību, kājas paliek stāvošas, ķermeņa augšdaļa ir iztaisnota Sākuma stāvoklis: vertikāli sēžot uz izkārnījumiem, Thera josla 8. pozīcijā. Cilpojiet ap kājām un augšstilbiem, galus aptin ap rokām. pret terapeita vilkšanu no izkārnījumiem, tajā pašā laikā iztaisnojiet ķermeņa augšdaļu un atveriet apakšdelmus (pleca pagriešana uz āru Atbalsts: četrkājains statīvs, kas apvilkts ap skartās kājas pēdu un piestiprināts ar roku. Vingrojuma izpilde: izstiepiet kāju pret terapijas pretestību uz aizmuguri līdz gūžas līmenim, iegurnim nevajadzētu virzīties uz augšu pret griestiem.