Gūžas locītavas artroze: vingrinājumi līdzsvara problēmu zonai | Gūžas locītavas artrozes ārstēšana no fizioterapeitiskā viedokļa

Gūžas locītavas artroze: vingrinājumi līdzsvara problēmu zonai

Pat neciešot no gūžas artroze, spēja uzturēt līdzsvarot pasliktinās no dzīves 4. dekādes, ja netiek doti apmācības stimuli. Deģeneratīvas gūžas dēļ artroze, cieš ne tikai spēks un kustīgums, bet arī koordinācija (optimāla locītavu kustībā iesaistīto muskuļu mijiedarbība) un līdzsvara regulēšana. Muskuļu adaptācijas reakcija uz spontānām smaguma centra maiņām, kritieniem, trauksmi un aizsardzību pasliktinās. Intensīva līdzsvarot apmācība /propriotcepcija apmācība (taustes muskuļos, kapsulās, saitēs neiromuskulārai kontrolei), īpaši dziļie muskuļi netālu no savienojumi iekš gūžas locītavu un mugurkaula jostas daļā, pabeidziet gūžas locītavas spēka un funkcionālos treniņus artroze. Informācija par līdzsvarot un līdzsvara treniņu un kritienu novēršanas vingrinājumu piemērus var atrast sadaļā Kritums vecumdienās.

Gūžas locītavas artroze: problēmu zona Invaliditāte ikdienas dzīvē un staigājot

• Ierobežojumi profesionālajā un sadzīves dzīvē vai atpūtas pasākumos
• Problēmas, ejot lielākus attālumus
• Grūtības saliekt, nometoties ceļos, kāpjot pa kāpnēm, personīgo higiēnu, īpaši kāju kopšanu, ģērbšanos
• Izmaiņas gaitas modelī: palielināts sliežu ceļa platums
• Doba mugura ”ierobežotā gūžas pagarinājuma dēļ
• Iegurņa un krūškurvja slīpums uz atbalsta kājas pusi (kāja, kas stāv uz grīdas), attīstās tā sauktais maigais klibojums
• Iegurņa grimšana brīvās kājas pusē (kāja, kas atrodas gaisā)
• Veselas kājas pakāpes saīsināšana sāpīgās slodzes fāzes dēļ uz skartās kājas

Fizioterapeits analizē pacienta gaitas modeli un var izmantot šo informāciju, lai noteiktu, kuri mērķi ir sasniedzami pacientam un kuri vingrinājumi ir noderīgi. To darot, viņam jāņem vērā pacienta vecums, individuālie strukturālie funkcionālie ierobežojumi un personības struktūra. Atkarībā no bojājuma pakāpes gūžas locītavu, hobbling mehānismu noteikti var atkal pārvarēt, uzlabojot mobilitāti, sāpes atvieglojums, muskuļi stāvoklis un koordinācija (optimāla muskuļu mijiedarbība).

Pacients vislabāk var pieņemt neatgriezenisku staigāšanas traucējumu, ja netiek izvirzītas nepatiesas cerības un pacients netiek pārmaksāts ar vingrinājumiem un prasībām. Gājiena skola ietver vingrinājumus svara pārneses trenēšanai stāvus un staigājot, uzsvaru liekot uz gūžas pagarināšanu vertikālā staigāšanā, kāpšanu pa kāpnēm un gaitas skolu ar staigāšanu AIDS. Vispārīgi ieteikumi pastaigām ikdienas dzīvē:

• Ieteicams mīkstus apavus, zemus papēžus, buferētas zoles, iespējams, velcro stiprinājumus stiprai ierobežotai gūžas locīšanai. - Norādījumi ikdienas lietošanai AIDS, piemēram, apavu vai zeķu āķi
• Neizmantojiet staigāšanas palīglīdzekļus, piemēram, spieķi, kruķus vai staigāšanas rāmjus par vēlu, pretējā gadījumā asimetriska gaita izraisīs muguras sāpes
• Izvairīšanās no gariem pārgājieniem ar nepieradinātu slodzi (piemēram, kāpšana), garām pastaigām pa pilsētu, skriešanu
• Labāk braukt ar lielākām distancēm