Civilizācijas slimības ir slimības un simptomi, kuru cēloņi ir ērti un resursiem bagātā sabiedrības līmenī. Vingrojumu trūkums, pārmērīgi bagātīga un bieža ēdiena uzņemšana un arvien anonīmāka vide vadīt fiziskām un psiholoģiskām slimībām. Tehniski mazāk attīstītās sabiedrībās šāda veida sūdzības rodas daudz mazāk vai tās vispār nav.
Kas ir civilizācijas slimības?
Civilizācijas slimību definīcija attiecas uz sadalījumu starp industriāli attīstītajām valstīm un jaunattīstības valstīm vai trešās pasaules valstīm. Šajā kontekstā par tā saukto civilizācijas slimību attīstību parasti nav atbildīgs tehniskais progress, pati “civilizācija”. Drīzāk daži slimību modeļi rodas biežāk un vieglāk no iespējām un apstākļiem, ko paver attīstība. Termins nav skaidri definēts zinātniski. Gan pašas slimības, gan dažas domājamās ietekmes un cēloņi tiek vērtēti atšķirīgi. Tomēr ir plaša vienošanās par dažu ietekmju klasificēšanu kā riska faktori. Attiecībā uz fiziskām slimībām tās ir pārmērīgas cukurs patēriņš, kustību trūkums, pārēšanās, alkohols patēriņš, pārspīlēta higiēna utt. Civilizācijas garīgajām slimībām gandrīz neapstrīdami faktori ir uzsvars, troksnis, spiediens uzstāties, noteiktas sociālās normas un tamlīdzīgi. Šie faktori patogēnā pakāpē dominē galvenokārt rūpnieciski attīstītajās valstīs. Tur ēdiens ir bagātīgs, un ikdienas režīmu ne vienmēr raksturo fiziskas aktivitātes. Darba ņēmēju pieaugošās cerības, lielas pilsētas ar tā saukto “trokšņa piesārņojumu” lielā satiksmes apjoma, būvlaukumu utt. vadīt līdz psiholoģiskiem traucējumiem.
Cēloņi
Lielākā daļa civilizācijas slimību rodas neveselīgas attīstības dēļ sabiedrībā, kas tiek uzskatīta par progresējošu, kas šādā formā nenotiek mazāk attīstītās valstīs. Nepietiekams uzturs, pārēšanās, un cukurs patēriņš ir viens no galvenajiem daudzu civilizācijas slimību attīstības faktoriem. Neveselīgs uzturs ir liels drauds, jo tas var izraisīt dažādas iespējamās slimības, piesaista cilvēka prieka izjūtu un ērtības un praktisku apsvērumu dēļ ātri var kļūt par ieradumu, kuru parasti ir grūti atkal labot. bērns tiek lielā mērā pievienots daudziem gataviem vai rūpnieciski ražotiem izstrādājumiem. Dzērieni, piemēram, bezalkoholiskie dzērieni vai sulas, kā blakusproduktu satur cukuru, gandrīz neradot sāta sajūtu. Taukus bagātīgi izmanto kā garšas nesējus, īpaši taukos ātrie ēdieni un ērtības. Tādējādi papildus riskam karioze un diabēts, varbūtība aptaukošanās palielinās pārmērīgas kalorijas. Tas tiek ātri sasniegts, it īpaši, ja persona veic maz vingrinājumu. Aptaukošanāssavukārt var izraisīt daudzas citas slimības: Augsts asinsspiediens, treknas aknas, sirds problēmas, augstas holesterīns, kols vēzisutt. Šo problēmu papildina a nomierinošs dzīvesveids, kas bieži sastāv no biroja darba. Liela daļa rūpnieciski attīstīto valstu iedzīvotāju daudz laika pavada sēžot, kas kopā ar a uzturs bagāts ar taukiem un cukuru, ātri noved pie milzīga kalorijas. Bez tam vingrinājumu trūkums vai nepareiza stāja veicina arī citus veselības stāvokļus. Muguras problēmas ir viena no visizplatītākajām civilizācijas slimībām un pat var vadīt līdz darbnespējai. Tos bieži var uzlabot vai pilnībā novērst, veicot kompensējošu vingrinājumu, taču darba ņēmējiem, īpaši pilna laika darbiniekiem, bieži ir grūti iekļaut regulāras fiziskās aktivitātes savā ikdienas rutīnā. Noteikti veidi vēzis attīstīties biežāk rūpniecības sabiedrībās, piemēram, plaušu vēzis, ko izraisa smēķēšana vai augsts smogu piesārņojuma līmenis. Kolorektāls vēzis ir arī viena no tām. Atkal pārmērīgs un ar augstu tauku saturu uzturs ir atbildīgs par to. Trūkums šķiedrvielas, kas galvenokārt atrodams dārzeņos, graudaugi un augļi, tiek apspriests arī kā iespējamais cēlonis. Tomēr lielais vēža gadījumu skaits industriāli attīstītajās sabiedrībās daļēji ir saistīts arī ar faktu, ka cilvēki šajās valstīs vidēji dzīvo ievērojami ilgāk un tāpēc novecošanās un samazinātas atjaunošanās spējas dēļ ir vairāk uzņēmīgi pret vēzi. Pārmērīga higiēna, kas bieži sastopams rūpnieciski attīstītajās valstīs, daži pētnieki uzskata, ka tas veicina noteiktu alerģiju attīstību. Garāki zīdīšanas periodi un vairāk kontaktu ar dabu vai lauksaimniecības dzīvniekiem grūtniecība var pasargāt bērnus no dažu alerģiju rašanās. No otras puses, tiek uzskatīts, ka smalko putekļu piesārņojums ir arī atbildīgs par paaugstinātu alerģiju sastopamību. Alerģiskas vielas var “piestiprināties” pie smalkām putekļu daļiņām un tādējādi iekļūt dziļāk plaušās.
Simptomi un sūdzības
Ņemot vērā daudzās civilizācijas slimības, iespējamo simptomu saraksts ir bezgalīgs. Ir jānošķir garīgie un fiziskie simptomi. Viens var būt otra izteikums vai papildinājums. Pastāvīgi fiziski simptomi vai trūkumi var izraisīt psiholoģisku ciešanu vai depresija. Uztura ziņā nepietiekams vēzis var izraisīt dvēseles krīzi. Tajā pašā laikā garīgās civilizācijas slimības var atrast izpausmi fiziskajā līmenī. Piemēram, depresija bieži pavada fiziski simptomi, piemēram, hroniska mugura sāpes, psihosomatiski galvassāpes, kuņģis sūdzības vai vājuma sajūta. Tas apgrūtināja dažu civilizācijas slimību atpazīšanu, pamatojoties uz to simptomiem. Civilizācijas slimības var ietvert arī iekšēju attieksmi, kas izraisa atkarību. Viens piemērs ir mūsu skaistuma un slaiduma ideāli. Tas var izraisīt ķirurģiskas izmaiņas uz ķermeņa, pie tādiem simptomiem kā ēšanas traucējumi vai visa ķermeņa tetovējumi. Faktisko simptomu - nepatiesu sava ķermeņa izpratni - bieži pārklāj citi simptomi. Simptomi anoreksija ir sarežģīti. Pašreizējā traucējuma faktiskā simptoma vai cēloņa atrašana var būt sarežģīta. Sociālajai ietekmei ir nozīme daudzu civilizācijas slimību gadījumā. Tādējādi to var saprast kā noteiktas sociālās kārtības simptomu, kad civilizēto tautu cilvēki saslimst ar garīgi vai fiziski. Kamēr civilizācijas slimību simptomi tiek attiecināti uz personiskajiem apstākļiem, šis konteksts tiek ignorēts. Aptaukošanās or diabēts ir sociālās un personiskās problēmas. Abas, iespējams, nekad nav radušās atšķirīgos sociālajos apstākļos.
Kad jums vajadzētu doties pie ārsta?
Ja skartā persona cieš no labklājības zuduma, iekšējas satricinājuma vai viņa dzīves kvalitātes pasliktināšanās, daudzos gadījumos optimizāciju var veikt neatkarīgi, ja objektīvi tiek ņemti vērā dzīvesveida paradumi. Ja uzlabojums veselība tiek sasniegts pašu spēkiem, ārsts parasti nav vajadzīgs. Ja nenoteiktības apstākļi saglabājas vai palielinās intensitāte, ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību. Ja ir traucējumi sirds aptaukošanās vai vispārējās veiktspējas samazināšanās, ieteicams veikt pārbaudi pie ārsta. Personības maiņa, nomākts garastāvoklis vairāku nedēļu vai mēnešu laikā un uzvedības novirzes jāapspriež ar ārstu. Galvassāpes, muguras problēmas, iekšējs vājums, kā arī svara svārstības tiek uzskatītas par organisma brīdinājuma signāliem. Ieteicams veikt medicīnisko pārbaudi, lai varētu noskaidrot cēloni. Tūsku, apātijas, kā arī apātijas gadījumā ir nepieciešama arī rīcība. Pašreizējām civilizācijas slimībām raksturīga pakāpeniska slimības gaita. Ārstam jānoskaidro kuņģa un zarnu trakta traucējumi, libido zudums un vispārēja slimības sajūta. Ja iekaisums vai bieži rodas aizkaitināmība, ieteicams apmeklēt arī ārstu.
Pēcapstrāde
Civilizācijas slimības ir cieši saistītas ar mūsdienu, bieži vien negausīgo Rietumu pasaules dzīvesveidu. Tie, kas vēlas palikt veseli pēc terapija vai stabilizēt stāvoklis viņi to var sasniegt, konsekventi mainot uzvedību kā daļu no pēcapstrādes. To var organizēt ar dažādām kompetentām profesionālām grupām. Galvenais kontakts ir ģimenes ārsts, bet internisti un kardiologi, dietologi un dietologi, sporta un fizioterapeiti, kā arī piemērotība treneri var arī sniegt mērķtiecīgu atbalstu pēcapstrādes darbībām. Veselīgs uzturs un pietiekama fiziskā slodze ir svarīgi pīlāri civilizācijas slimību pēcapstrādē, jo tiem ir pozitīva ietekme uz kardiovaskulārā sistēma un vielmaiņu. Tauku zudums ir noderīgs arī savienojumi daudzos gadījumos. Vidusjūras reģiona diēta ar augļiem un dārzeņiem, augu tauku aizstāšana ar dzīvnieku taukiem un ievērojams cukura un alkohols ir svarīgas sastāvdaļas pēcapstrādē. Sporta aktivitātes ir pielāgotas ietekmēto cilvēku snieguma līmenim. Izturība apmācība un stiprums apmācību ir pamats. Izturība sporta veidi ir piemēroti tauku samazināšanai un kardiovaskulārā sistēma. Spēka treniņš veicina muskuļus, kas sadedzina kalorijas kā ķermeņa spēkstacija. Papildus, stiprums apmācību stiprina muskuļus līdzsvarot, ko var pasliktināt arī biroja darbs vai vienpusējs rūpniecisks darbs. Vājinātie muskuļi ir uzbūvēti, bet saīsinātās daļas jāizstiepj.
Lūk, ko jūs varat darīt pats
Katram indivīdam ir iespēja pašam kaut ko darīt pret civilizācijas slimībām un to sekām. Jau diezgan ikdienā pasākumus pietiek ar veselīgāku ēšanas veidu. Tas ietver, piemēram, pārmērīga sāls patēriņa samazināšanu, kas veicina ūdens audos un tādējādi veicina augsts asinsspiediens. Pēc pasaules ieteikumiem Veselība Organizācija (PVO), dienā vajadzētu patērēt ne vairāk kā 6 gramus sāls. Cukura samazināšana ir arī daļa no veselīga uztura. Piemēram, pārāk liels cukura patēriņš veicina tipiskas civilizācijas slimības, piemēram, diabēts mellitus. Cukurs aizsprosto artērijas un veicina augsts asinsspiediens. Tas var ietekmēt arī acis un nieres. Pieaugušajiem cukura patēriņš 60 grami dienā tiek uzskatīts par pietiekamu. Jāievēro piesardzība attiecībā uz pārtikas produktiem, kas satur slēptu cukuru, piemēram, gataviem salātiem, kartupeļu čipsi or kečups. Ikvienam, kurš cieš no liekā svara, tas jāsamazina. Tas veicina augstu asinis spiediens un diabēts. A ķermeņa masas indekss no 20 līdz 25 tiek uzskatīts par veselīgu. Lai to panāktu, ieteicams veikt mērenu sporta treniņu un pakāpenisku diētas maiņu. Pārmērīgs alkohols veicina arī civilizācijas slimības. Tāpēc vīriešiem nevajadzētu dzert vairāk par 0.6 litriem alus vai 0.3 litriem vīna dienā. Sievietēm maksimums ir 0.3 litri alus un 0.15 litri vīna. Cita svarīga pašpalīdzība pasākumus ietver regulārus vingrinājumus, kā arī tabaka pārtraukšana.
