Tradicionālā ķīniešu qigong apvieno koncentrācija, kustība un meditācija uz līdzsvarot ķermeni un prātu un regulē ķermeņa qi jeb vitālā spēka plūsmu. Kaut arī vidējais līmenis qigong galvenokārt paredzēts labklājības uzlabošanai un līdzsvarot, pamatlīmenis qigong ir medicīniska terapeitiska prakse, kas paredzēta profilaktiskai, kā arī ārstnieciskai iedarbībai uz hroniskām, kā arī akūtām slimībām. Kaut arī Qi Gong vērtība Vācijā nav atsevišķa medicīnas disciplīna, klīniskie pētījumi tagad ir apstiprinājuši prakses ārstniecisko ietekmi uz asinis spiediens, psiholoģiskas problēmas un sirds un plaušu disfunkcija.
Kas ir cigun?
Tradicionālais ķīniešu Qi Gong apvieno praksi koncentrācija, vingrinājumi un meditācija uz līdzsvarot ķermenis un prāts. Qi Gong ir tradicionāla ķīniešu prakse ar koncentrācija, kustība un meditācija paredzēts ķermeņa un prāta harmonizēšanai, lai uzlabotu personīgo labsajūtu. Papildus elpošanas vingrinājumi un kustību vingrinājumi, Qi Gong seko meditatīviem koncentrēšanās vingrinājumiem, kas paredzēti, lai regulētu Qi plūsmu organismā. Qi ir sinonīms būtiskajam ķermeņa spēkam un ir īpaši saistīts ar dziedinošām sekām. Džuanzi jau dod mājienu par atsevišķām cigun formām, taču dažādās Han dinastijas zīda gleznās parādīti arī cigun praktizētāji. Daoists Xu Xun pirmo reizi lietoja terminu cjigun Džina periodā, saistot to ar cīņas mākslas vingrinājumiem. Tādējādi Qi Gong prakse ir kalpojusi kā veselība aprūpe Ķīna kopš neatminamiem laikiem. Šis veselība rūpes bija īpaši daoismā un budismā, apvienojot reliģiskos un garīgos rituālus, un tas tika veikts īpaši klosteru kopienās. Piecdesmitajos gados ārsts Liu Guizhen izdomāja vārdu Qi Gong kā īpašu veselība vingrinājumi. Viņš izmantoja tradicionālos paņēmienus, lai stabilizētu ķermeņa enerģijas līdzsvaru un tādā veidā apkarotu slimības. Qi Gong praksi medicīnas jomā sauc arī par Qi Gong pamata līmeni, savukārt vidējā līmeņa prakse ir paredzēta, lai veicinātu personas vispārējo līdzsvaru.
Funkcija, ietekme un mērķi
Cigiguna pamatlīmeņa praksi var izmantot dažādu slimību apkarošanai. Tagad ir pieejami apmēram 60,000 XNUMX dažādu vingrinājumu. Gan pret astma, Kā arī reimatisms, vēzis un sūdzības par menopauze or multiplā skleroze var atrast Qi Gong, tāpēc izmantojiet. Vingrinājumi atklāj savu efektu, īpaši tad, ja tie tiek veikti regulāri. Visu vingrinājumu un vingrinājumu pamatprincips ir prāta un ķermeņa attīrīšana un regulēšana, kas ir iespējama ar īpašām kustību secībām un tiek apsvērta tradicionālā ķīniešu medicīna kā stabilu pamatu jebkāda veida dziedināšanai. Lai arī prakses efektivitāte pret lielāko daļu atsevišķo slimību līdz šai dienai joprojām ir pretrunīga, tagad vismaz ir panākta vienošanās par cigun relaksējošo iedarbību. Mūsdienu medicīna to zina arī psiholoģiski un fiziski uzsvars saasina daudzas slimības vai pat izraisa slimības. Šajā kontekstā Qi Gong lieto profilaktiski, kā arī ārstnieciski hronisku, bet arī akūtu slimību stāvokļiem. Pastaigas vingrinājumi un masāžas ir tikpat liela daļa no Qi Gong tradicionālās prakses kā veselas kustību un figūru virknes. Tādas prakses kā “sirds staigāšana ”,“plaušu staigāšana ”vai„niere staigāšana ”ir paredzēti, lai novadītu patoloģisko Qi no attiecīgajām orgānu sistēmām. Tajā pašā shēmā ir plaušu, sirds or niere masāžas, bet arī aknas masāžas un kuņģis masāžas. Šie un tamlīdzīgi masāža vingrinājumi ir īpaši saistīti ar harmonizējošu efektu. Ļoti populāri ir arī skaitļi ar Qi Gong personālu. Tās ir veselas vingrinājumu secības, kuras tiek veiktas ar koka apaļu nūju un kurām ir regulējošas īpašības. Tikpat populāra Qi Gong apakšforma ir Yun Hua Gong, kas ir viena no vecākajām Qi Gong formām terapija un ir paredzēts uzturēt Qi, kā arī pārveidot un iztukšot to. Yun Hau Gong ir sadalīts trīs pamata vingrinājumos, kas paredzēti vispārējiem vingrinājumiem veselības aprūpe kā arī nopietnu slimību ārstēšanai.Papildus muguras un locītavu sāpes, Qi Gong šodien lieto īpaši pret hroniskām elpceļu slimībām, sirds un asinsvadu slimībām, asinsrites un asinis spiediena traucējumi, gremošanas problēmas kā arī vielmaiņas traucējumi un galvassāpes. Prakse pašlaik tiek izmantota arī programmas atbalstam imūnā sistēma, uzlabot koordinācija pēc negadījumiem vai insultu, un regulēt depresija, nemiers vai miega traucējumi.
Riski, briesmas un īpašas iezīmes
Kaut arī Qi Gong ir atzīta, medicīnas prakse Ķīna, Rietumu valstīs un it īpaši Vācijā to drīzāk saprot kā a atpūta labākajā gadījumā alternatīvu medicīnisko procedūru. Tomēr klīniskie pētījumi dažos gadījumos ir apstiprinājuši dziedinošo iedarbību. Piemēram, saskaņā ar vienu pētījumu Qi Gong ir spējis samazināt depresija sievietēm, kurām tiek veikta radiācija terapija. Šī iemesla dēļ vācietis vēzis Atbalsts iesaka šo praksi, piemēram, kā papildinājumu terapija uz parasto ķīmijterapija. Vairāk nekā 20 klīniskie pētījumi arī ir apstiprinājuši vingrinājumu pozitīvo ietekmi uz asinis vērtības. Piemēram, palielināts limfocīti un samazinājums holesterīns novēroti praktizējošo pētījumu dalībniekiem. Sirdsdarbības palielināšanās tilpums kā arī sistoliskais un diastoliskais asinsspiediens samazināšanās tagad ir pierādīta arī klīniskajos pētījumos. Attiecībā uz plaušu darbību tika novērota izelpas vitālā kapacitāte un izelpas vienas sekundes kapacitāte. Tiek uzskatīts, ka izšķirošais faktors šīm sekām ir uzsvars- tradicionālās ķīniešu prakses samazinošais efekts, kas ietekmē nervu sistēmas kā arī Endokrīnā sistēma un imūnā sistēma. Prakse praktizētājam nav saistīta ar jebkādiem riskiem vai blakusparādībām.
