Mērīšanas procedūra Cilvēka ķermeņa tauku procentuālo daudzumu var noteikt ar dažādām mērīšanas metodēm. Principā ķermeņa tauku procentuālo daudzumu var noteikt mehāniski, elektriski, ķīmiski, ar starojumu vai ar tilpuma mērīšanas metodi. Ļoti vienkārša, bet ne pilnīgi precīza mērīšanas metode ir ķermeņa tauku procentuālais mehāniskais mērījums ... Ķermeņa tauku procentuālais daudzums
Standarta vērtību tabula Cik lielam vajadzētu būt ķermeņa normālajam ķermeņa tauku procentam, ir atkarīgs no dažādiem faktoriem. Cita starpā šādas standarta vērtības ir atkarīgas no vecuma, dzimuma un ķermeņa uzbūves. Tāpēc ir tā sauktās normālo vērtību tabulas, kurās var nolasīt atbilstošos procentuālos skaitļus ķermeņa tauku daļai atkarībā no… Standarta vērtību tabula Ķermeņa tauku procentuālais daudzums
Aprēķināt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu Ir vairākas formulas liekā svara, nepietiekama svara vai ķermeņa tauku procentu aprēķināšanai. Viens labi zināms indekss ir tā sauktais ĶMI, kas pazīstams arī kā ķermeņa masas indekss. To aprēķina, dalot ķermeņa svaru kilogramos ar augumu metros kvadrātā. Diapazons no 18.5 līdz 25 kg/m2… Aprēķināt ķermeņa tauku procentu Ķermeņa tauku procentuālais daudzums
Kas ir izturības treniņš? Izturības treniņš ir treniņu veids, kura mērķis ir uzlabot ķermeņa sniegumu. Banāli runājot: laiks, kas vajadzīgs, lai izelpotos, ir jāpagarina. Vai tehniski runājot: jāpalielina izturība pret nogurumu, ko izraisa stress. Sarunvalodā vārds “kardio treniņš” parasti ir… Izturības treniņš
Ar šīm ierīcēm es varu veikt izturības treniņus: Crosstrainer: Crosstrainer imitē staigāšanu ar lielu kustību. Elektriskā darbība ļauj iestatīt dažādas pretestības, kas nozīmē dažādas slodzes. - Veloergometrs: “elektriski darbināms velosipēds”. Izmantojot barošanas avotu, veloergometrā var iestatīt dažādas pretestības un tādējādi… Ar šīm ierīcēm es varu veikt izturības treniņus: | Izturības treniņš
Ideāls pulss izturības treniņiem To ir grūti pateikt, jo it kā ideālā sirdsdarbības ātruma noteikšanai ir daudz formulu. Viena no visizplatītākajām un, iespējams, viegli atcerējamām formulām ir: Ideāls sirdsdarbības ātrums = 180- vecums (gados) +/- 5 [sitieni minūtē]. Tomēr šī formula nav… Ideāls impulss izturības treniņiem Izturības treniņš
Kas man jāņem vērā kā iesācējam? Katram jaunpienācējam ir svarīgi atrast sporta veidu, kas jums visvairāk patīk. Labākais treniņš ir bezjēdzīgs, ja motivācijas trūkuma dēļ nepaliek pie bumbas. Ir arī svarīgi pievērst uzmanību locītavu stresam,… Kas man jāapsver kā iesācējam? | Izturības treniņš
Kā es varu veikt izturības treniņu, nesasprindzinot kājas vai ceļus? Kad jūs domājat par izturības treniņiem, jūs parasti domājat par plašiem skriešanas treniņiem vai riteņbraukšanas vienībām. Pat ja to ir grūti iedomāties, vingrinājumus, kas vērsti tikai uz ķermeņa augšdaļas muskuļiem, var veikt arī kā izturības treniņu. Galvenā sastāvdaļa ir… Kā es varu veikt izturības treniņu, nenoslogojot kājas vai ceļus? | Izturības treniņš
Ievads Kā kļūt tievai? - Uz šo jautājumu ir tikpat daudz atbilžu, cik dažādu cilvēku. Aptaukošanās mūsdienu dzīvesveida izplatības trūkuma un pārmērīga kaloriju patēriņa dēļ ir daudzšķautņaina problēma. Runājot par to, kā atrast veidu, kā zaudēt svaru veselīgā veidā un kā… Kā es varu kļūt tievs?
Kā es varu kļūt tievāks, lietojot zāles? Atkal un atkal reklāmās parādās arī iespējamās brīnumtabletes, kas sola ātrus panākumus. Parasti šie līdzekļi iedarbojas uz to, ka tauki, kas uzņemti kopā ar pārtiku, ir saistīti zarnās un tādējādi atkal izdalās. Citai pieejai vajadzētu bloķēt bada sajūtu ... Kā es varu kļūt tievs, lietojot zāles? | Kā es varu kļūt tievs?
Kā kļūt tievai nedēļā? Taisnais žurnālos ļoti labprāt pieņem darbā ar to, ka angepriesene Diät nedēļas laikā parāda grandiozus panākumus. Protams, nedēļas laikā ir iespējams zaudēt svaru. Tomēr parasti tas galvenokārt ir dehidratācija un svara zudums ... Kā es varu kļūt tievs nedēļas laikā? | Kā es varu kļūt tievs?
