Saistītie simptomi
Elpošana ir ļoti trauksmains simptoms. Tāpēc ķermenis reaģē uz psiholoģiski izraisītu elpas trūkumu, galvenokārt ar papildu baiļu simptomiem. Tie ietver sirdsklauves, mitras rokas un svīšanu.
Atkarībā no elpas trūkuma smaguma pakāpes var rasties jebkura veida trauksme, sākot no vieglas trauksmes līdz smagai panikas lēkmes. Vēl viena iespējama reakcija ir hiperventilācija. Šeit skartā persona elpo ļoti ātri un ļoti dziļi.
Kaut arī skābeklī ir pietiekami daudz skābekļa asinis, ķermenis elpo arvien vairāk skābekļa un atbrīvojas no arvien vairāk CO2 elpošana ārā. Tādējādi šī sistēma izkļūst no līdzsvarot, personas satricina un tirpst rokas. Akūtos gadījumos tas palīdz elpot plastmasas maisiņā. Rezultātā izelpotais CO2 tiek atkal ieelpots, tajā pašā laikā mazāk skābekļa nonāk asinis un līdzsvarot starp abiem komponentiem.
Terapija - ko jūs varat darīt?
Atkarībā no elpas trūkuma izraisītāja var palīdzēt dažādas ārstēšanas metodes. Ja cēlonis slēpjas noteiktā trauksmes pārņemtā situācijā, profesionāli psihoterapija jāizmanto, lai lēnām tuvotos šai situācijai. Tādā veidā tiek samazinātas bailes un mazināts elpas trūkums.
Ja elpas trūkumu izraisa vispārējs stress, ir noderīgi apzināties stresa situāciju. Bieži vien ātri elpošana iestājas, skartajai personai nepamanot. Tikai tad, kad ir jūtams pēkšņs elpas trūkums, cilvēks apzinās stresu.
Tātad, ja apzinīgāk pārdzīvojat savu ikdienu, novēršat stresu un lēnām ieelpojat un izelpojat nenovēršamās stresa situācijās, varat novērst elpas trūkumu. Cilvēkiem, kuri noteiktās situācijās reaģē ar hiperventilāciju, elpošana papīra maisiņā palīdz akūtos gadījumos. Rezultātā izelpotais gaiss atkal tiek tiešā veidā ieelpots, lai ķermenis neuzņemtu pārāk daudz skābekļa un vienlaikus neizdalītu pārāk daudz CO2. Tomēr ir iespējams arī lietot profilaktiski nomierinoši līdzekļi, kas jānosaka a psihiatrs.
Parasti gadījumos, kad psiholoģiski izraisīts elpas trūkums, ieteicams vairāk apzināties izraisošās situācijas, lai varētu veikt preventīvas darbības. Ja tas nepalīdz, ieteicams savlaicīgi meklēt profesionālu palīdzību. Homeopātiski ir daudz pieeju, kas var būt īpaši noderīgas kombinācijā ar psihoterapija.
Ja elpošanas grūtības pavada nomācošas sajūtas, citronu balzams, baldriāns, Asinszāli or vilksbane var mazināt simptomus. Ar prieku tiek izmantoti arī Šīslera sāļi. Tāpat kā lietojot citus medikamentus, par homeopātisko līdzekļu lietošanu jāziņo ārstējošajam ārstam, jo šie līdzekļi var mijiedarboties ar citām zālēm un tādējādi var palielināt vai samazināt to iedarbību (dažreiz dzīvībai bīstamu!).
