Aprēķiniet ķermeņa tauku procentu
Lai aprēķinātu, ir vairākas formulas liekais svars, nepietiekams svars or ķermeņa tauku procentuālais daudzums. Viens plaši pazīstams indekss ir tā sauktais ĶMI, ko sauc arī par Ķermeņa masas indekss. To aprēķina, dalot ķermeņa svaru kilogramos ar augstumu metros kvadrātā.
Diapazons no 18.5 līdz 25 kg / m2 ir definēts kā normāls svars. Vīrietim, kurš ir 1.80 metrus garš un sver 75 kilogramus, ĶMI ir 23.15 kg / m2, un tāpēc viņam ir normāls svars. Tomēr ķermeņa masas indekss ir ļoti pretrunīgs.
Liels ķermeņa svars un līdz ar to arī augsts ķermeņa masas indekss var izraisīt ne tikai augsts ķermeņa tauku procentuālais daudzums, bet arī muskuļots fizisks piemēram, konkurējošo sportistu. Papildu indekss ir, piemēram, tā sauktais ķermeņa adipozitātes indekss (BAI), ar kura palīdzību var noteikt ķermeņa tauku daļu. Šeit ķermeņa tauku procentuālais daudzums aprēķina, pamatojoties uz ķermeņa garumu un gurnu apkārtmēru.
Turklāt pastāv tā sauktā vidukļa un gurnu attiecība, ar kuru var aprēķināt attiecību starp vidukļa un gurnu apkārtmēru. Šis indekss galvenokārt raksturo tauku nogulumu atrašanās vietu un tāpēc sniedz svarīgu norādi uz sirds un asinsvadu slimību risku.
Visi šīs sērijas raksti:
