Selēna deficīts: simptomi
Neliels selēna trūkums var izraisīt, piemēram, baltus plankumus uz nagiem un manāmi plānus, bezkrāsainus matus vai matu izkrišanu.
Izteiktāks selēna deficīts ietekmē, piemēram, vairogdziedzeri un imūnsistēmu, bet arī citas ķermeņa zonas un funkcijas. Tāpēc tipiski selēna deficīta simptomi ir:
- traucēta vairogdziedzera darbība
- Auglības problēmas vīriešiem
- uzņēmība pret infekcijām
- svara zudums
- Zarnu gausums
- galvassāpes
- Atmiņas problēmas
- Locītavu sāpes
- Muskuļu slimības (miopātijas)
Turklāt pastāvīgs selēna deficīts var izraisīt īpašus slimības veidus: Kešana slimība ir sirds muskuļa slimība. Kašin-Beka slimība izpaužas ar izmaiņām locītavās un samazinātu kaulu augšanu. Abas slimības sastopamas gandrīz tikai dažos Ķīnas reģionos, kur augsnē ir ārkārtīgi zems selēna līmenis.
Selēna deficīts: cēloņi
Veģetāriešiem un vegāniem tomēr vairāk uzmanības jāpievērš pietiekama selēna uzņemšanai. Tie var novērst selēna deficītu, savā uzturā īpaši iekļaujot ar selēnu bagātus pārtikas produktus, piemēram, riekstus, pākšaugus vai baltos kāpostus.
Lai uzzinātu, kuri dzīvnieku un augu pārtikas produkti ir labi selēna avoti, izlasiet rakstu Selēna pārtika.
Ar slimībām saistīti selēna deficīta cēloņi
- hroniskas iekaisīgas zarnu slimības (Krona slimība, čūlainais kolīts)
- ģenētiski selēna metabolisma traucējumi
- cistiskā fibroze
- nieru vājums (nieru mazspēja)
- ilgstoša dialīze nieru slimības dēļ
Selēna deficīts: ko darīt?
Nelielu selēna deficītu bieži var kompensēt ar selēnu bagātu pārtikas produktu, piemēram, Brazīlijas riekstu, mērķtiecīgu patēriņu.
Lai izvairītos no pārdozēšanas, pirms jebkādu selēnu saturošu uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.
