Vai zīdainim ir nepieciešamas Omega 3 taukskābes?
Pietiekams omega-3 taukskābju daudzums ir ļoti svarīgs arī zīdaiņiem. Cita starpā tie ir nepieciešami normālai smadzenes un tāpēc ir normālas redzes funkcijas un garīgās attīstības priekšnoteikums. Omega-3 taukskābes tiek pārnestas caur mātes piens, tāpēc nav nepieciešama diēta papildināt zīdaiņiem.
Mātei jārūpējas par pietiekama daudzuma omega-3 taukskābju patēriņu, lai segtu paaugstinātās prasības zīdīšanas periodā. Ja to nevar panākt ar parasto uzturs, var būt lietderīgi lietot diētu papildināt. Zīdaiņiem, kuri netiek baroti ar krūti, omega-3 taukskābes parasti pietiekamā daudzumā tiek pievienotas zīdainim uzturs. Sastāvdaļas ir norādītas uz produkta.
Dienas deva
Omega-3 taukskābju devai jābūt balstītai uz ikdienas nepieciešamību, no vienas puses, un, no otras puses, uz daudzumu, ko jau nodrošina normāls uzturs. Dienas prasību var balstīt, piemēram, uz Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestādes (EFSA) un Vācijas Uztura biedrības (DGE) ieteikumiem. Abas organizācijas kā ikdienas prasību norāda 250 miligramu omega-3 taukskābju orientējošo vērtību. Tomēr tas var atšķirties atkarībā no indivīda, un tas ir palielināts, piemēram, grūtniecēm vai konkurējošām sportistēm. Vai un kādā devā Omega-3 taukskābju uzņemšana ir piemērota, to var apspriest ar ģimenes ārstu.
Сena
Omega-3 taukskābes kā uztura bagātinātāji piedāvā dažādi ražotāji dažādās zāļu formās. Tāpēc produktu cenas ievērojami atšķiras. Vajadzības gadījumā aptiekās, aptiekās vai pērkot internetā ir piedāvājumi ar atlaidēm, lai cenu salīdzinājums būtu vērts.
Lētākie produkti bieži ir pieejami par mazāk nekā trīs eiro, pie tam parasti tas ir mazs iepakojums, piemēram, ar 60 kapsulām. Lielie iepakojumi parasti maksā līdz 20 eiro. Visdārgākie parasti ir vegānu produkti, jo, neizmantojot zivju eļļu, ražošana ir sarežģītāka un dārgāka. Tādējādi cenas var pārsniegt trīsdesmit eiro par iepakojumu.
