Uzpūšanās novēršana un ārstēšana

Īss pārskats Kas ir meteorisms? Pārāk daudz gaisa kuņģī – kuņģis ir izspiedies (meteorisms). Bieži vien palielinās zarnu vējš (meteorisms). Cēloņi: pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu vai gāzēm (kāposti, pākšaugi, sīpoli utt.), gāzētie dzērieni utt. Cēloņi: pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu vai gāzēm (kāposti, pākšaugi, sīpoli utt.), gāzētie dzērieni, alkohols, kafija, norijot gaisu, jo… Uzpūšanās novēršana un ārstēšana

Vingrina tenisa elkoni

Ja muskuļi un cīpslas tiek atkārtoti ļaunprātīgi izmantotas un pārspīlētas ilgākā laika periodā, tad nelieli bojājumi veido lielu kairinājumu, kas galu galā var novest pie tenisa elkoņa. Pacienti ar šādu problēmu bieži apraksta zāles pļaušanas, pavasara tīrīšanas vai ilgstošas ​​skrūvēšanas vai darba laika problēmas. Bez tenisa… Vingrina tenisa elkoni

Stiepšanās vingrinājumi Vingrina tenisa elkoni

Stiepšanās vingrinājumi Vienkāršs stiepšanās vingrinājums Skartā roka (tenisa elkonis) ir izstiepta uz priekšu. Tagad salieciet plaukstas locītavu un ar otru roku uzmanīgi nospiediet to pret ķermeni. Jums vajadzētu sajust nelielu vilkšanu apakšdelma augšējā pusē. Turiet apmēram 20 sekundes un pēc tam atkārtojiet 3 līdz 5 reizes. 2. variants:… Stiepšanās vingrinājumi Vingrina tenisa elkoni

Fizioterapija kopumā | Vingrina tenisa elkoni

Fizioterapija kopumā Fizioterapijā aukstumu un karstumu bieži izmanto kā terapeitisku līdzekli tenisa elkoņam. Abi parasti tiek izmantoti kā sagatavošanās turpmākai sēdēšanai un fizioterapijai. Tomēr aukstumu un siltumu var izmantot arī kā neatkarīgu terapijas saturu. Apretūras ar pretsāpju vai pretiekaisuma ziedēm var palīdzēt kā tenisa elkoņa pēcapstrāde,… Fizioterapija kopumā | Vingrina tenisa elkoni

Vingrinājumi ar golfa spēlētāja elkoni

Golfa spēlētāja elkonis ir plaukstas locītavas muskuļu cīpslu stiprinājumu iekaisums, kas atrodas elkoņā. Šos cīpslu piestiprināšanas iekaisumus, piemēram, bicepsa cīpslu iekaisumu, izraisa ilgstošas ​​vienpusējas darbības, kas saistītas ar pirkstu saliekšanu un rotējošām kustībām apakšdelmā (piemēram, skrūvju pagriešana). Saīsinājums… Vingrinājumi ar golfa spēlētāja elkoni

Ārstēšanas ilgums Vingrinājumi ar golfa spēlētāja elkoni

Ārstēšanas ilgums Golfa spēlētāja elkoņa dziedināšanas ilgums ir atkarīgs no terapijas un slimības smaguma pakāpes. Kad cēloņi ir skaidri noskaidroti, var attiecīgi sākt ārstēšanu. Ja ir pārslodze, to vajadzētu samazināt līdz minimumam. Turklāt saspringtos muskuļus var atbrīvot mīkstie audi ... Ārstēšanas ilgums Vingrinājumi ar golfa spēlētāja elkoni

Vingrinājumi pret seglu somām

Apmācībā vissvarīgākais ir mērķis. Braukšanas bikses, protams, ir galvenais svara samazinājums, lai izvairītos no pasliktināšanās. Īpaši efektīvs ir garāks kardio treniņš (30-40min) treniņa sākumā kombinācijā ar sekojošu spēka treniņu. Jo vairāk muskuļu… Vingrinājumi pret seglu somām