Uztraukums ir ķermeņa un psihes reakcija uz gaidāmajiem vai pat negaidītiem notikumiem, bet to var izraisīt arī īpaši izteikta attiecīgās personas garīgā uzbudināmība. Pozitīvā nozīmē uztraukums kalpo tam, lai bez uzmanības varētu koncentrēties uz svarīgu lietu. Negatīvā nozīmē pārāk augsts uztraukuma līmenis izraisa nekontrolētu domāšanu un rīcību, un, ja tas ilgstoši, tas var arī nelabvēlīgi ietekmēt nervi, kuņģa-zarnu trakta, āda or kardiovaskulārā sistēma.
Kas ir uztraukums?
Uztraukums ir ķermeņa un psihes reakcija uz gaidāmajiem vai pat negaidītiem notikumiem. Uztraukums ir prāta stāvoklis, ko var izraisīt ārējas ietekmes, piemēram, nelaimes gadījums vai izrāde (“skatuves bailes”), bet arī iekšējas noslieces, piemēram, palielināts nemiers vai tieksme uz mazuļiem. Uzbudināto stāvokli, kas var pakāpeniski vai pēkšņi attīstīties no emocionālā līdzsvara, raksturo psiholoģiski un fiziski notikumi, kas notiek, palielinoties uzsvars hormons adrenalīns. Raksturlielumi ietver iekšēju un ārēji redzamu uzbudinājumu, sirdsklauves un sirdsklauves, palielinātu elpošana likme, svīšana, trīce un palielināta muskuļu spriedze. Satraukta persona, iespējams, nespēj precīzi kontrolēt savu runu un rīcību. Tipiski piemēri ir runas nomākšana vai neveikla rīcība, rīkojoties ar objektiem. Skartajai personai parasti ir grūti sēdēt vai stāvēt uz vietas. Neapzināti viņi mēģina ļauties pirmatnējam refleksam ekspluatācijas prom ar pastāvīgu skriešanu vai plandošām roku kustībām. Ātras acu kustības arī bieži ir labs veids, kā atpazīt cilvēka uzbudinājumu.
Funkcija un uzdevums
Uztraukums - līdzīgi kā bailēs - ir normāls, lietojot devu, un palīdz cilvēkiem koncentrēties uz svarīgākajām lietām un izvairīties vai novērst briesmas. Šīs spējas izraisa vesels fizisko un psiholoģisko reakciju kopums, ko izraisa palielināta adrenalīns. Adrenalīns liek ķermenim nomodā un koncentrē prātu uz veicamajiem uzdevumiem. Ja uztraukums nepārsniedz veselīgu līmeni, tas nozīmē, ka prāts var pilnībā koncentrēties uz veicamo uzdevumu. Tā rezultātā, piemēram, runu vai eksāmena situāciju var apgūt bez uzmanības novēršanas un ar pilnu atdevi koncentrācija. Ir pieejama arī papildu enerģija motoriski svarīgām reakcijām, izlaižot uzsvars hormons adrenalīns, kas ražots virsnieru dziedzeros, nonāk asinīs. Nepieciešamais skābeklis tiek nogādāts muskuļos, palielinot sirdsdarbību un palielinot elpošanas aktivitāti. Saspringtas personas bronhiālās caurules un skolēni arī paplašinās, liekot ķermenim un prātam būt maksimāli modram, kā tas nepieciešams īpašai uzsvars situācijās. Adrenalīns stimulē arī šūnas aknas atbrīvot vairāk glikoze un papildus uzlabot veiktspēju, palielinot asinis glikoze līmeņiem. . Darbība kuņģis un zarnas, no otras puses, tiek samazināts līdz minimumam. Tas kalpo, lai nodrošinātu visus fiziskos resursus tādām svarīgām jomām kā smadzenes un muskuļi. Tas ir redzams arī bālajā āda, kas arī ir atņemts asinis tas nav obligāti vajadzīgs. Daudziem cilvēkiem ir arī auksts sviedri uz viņu āda kad viņi ir satraukti. Agrāk tas kalpoja ienaidniekiem mazāk taustāmam, bet šodien šķidrumam ir atvēsinoša iedarbība, ņemot vērā ķermeņa sistēmu, ko pārkarsēja akūtais spriedzes stāvoklis.
Slimības un kaites
Uztraukuma stāvoklis noteiktos gadījumos, piemēram, pirms svarīga eksāmena, ir normāls, un organisms to ļoti labi panes. Negatīva ietekme veselīgam cilvēkam nav gaidāma. Tas ir citādi, ja ķermenis un psihe saskaras ar šo ārkārtas stāvokli ilgākā laika posmā. Fiziskajā sfērā pastāvīgi augstais adrenalīna līmenis var nepatīkami ietekmēt visdažādākās orgānu sistēmas. Viena no nopietnajām sekām ir hipertonija. Tas ir palielināts asinis spiediens, kas var sabojāt kuģi un sirds ilgtermiņā. Papildus pastāvīgam nemieram pacients var pamanīt galvassāpes, svīšana un neregulāra sirdsdarbības secība, kas var izpausties kā klupšana vai sacīkstes. Šie simptomi, un jo īpaši stenokardija pectoris jutās kā lāde sasprindzinājums, jāinterpretē gan kā brīdinājuma signāls par ātru ārsta apmeklējumu, gan par steidzamu dzīvesveida maiņu, kurā jāiekļauj ievērojami mazāks stress un uztraukums. Orgāni, izņemot sirds un apgrozība var ietekmēt arī pārāk liels vai nepārtraukts uztraukums. Iekš gremošanas trakts, pastāvīgs uztraukums var vadīt uz psihosomatiskiem simptomiem, piemēram, gastrīts or kairinātu zarnu sindroms. Satrauktiem cilvēkiem ir raksturīgi arī apmeklēt tualeti: Tādā veidā ķermenis vēlas atdalīties no visām lietām, kas šobrīd nav svarīgas, lai bez ierobežojumiem tiktu galā ar ārkārtas situāciju. Pastāvīgs stress var arī ietekmēt ādu nervu reakciju veidā, piemēram, nieze. Ja uztraukums izpaužas ar raksturīgo sarkani plankumi uz sejas vai dekoltē, tas pat var saasināt stāvoklis skartās personas. Plašs lauks ir biežas un vardarbīgas sajūsmas ietekme uz skartās personas psiholoģisko stāvokli. Nepārtraukta augsta spriedze nereti izraisa bezmiegs pacientam un tādējādi samazina fiziskās un garīgās atjaunošanās dabisko laiku. Laika gaitā rezultāts ir samazināta spēja tikt galā ar stresu ikdienas profesionālajā un privātajā dzīvē. Tas var vadīt līdz pastāvīgai uzbudināmībai, kas var izpausties ne tikai sociālo kontaktu kvalitātē, bet arī seksuālā nevēlēšanās. Trauksmes traucējumi un depresija var būt ķēdes beigās, un tāpēc tas ir saistīts ar pastāvīgu satraukumu.
