Īss pārskats
- Kas ir svīšana? Parasti ķermeņa regulēšanas mehānisms, lai atbrīvotu pārmērīgu karstumu. Tomēr to var izraisīt arī slimība.
- Ko var darīt pret svīšanu? piem. valkāt gaisu caurlaidīgu apģērbu un ādas apavus, nevis apavus no sintētiskiem materiāliem, izvairieties no trekniem un pikantiem ēdieniem, lietojiet dezodorantu, zaudējiet lieko svaru, lietojiet ārstniecības augus, piem. kā tēju, regulāri apmeklējiet pirti un/vai vingrojiet, lai trenētu sviedru dziedzeru darbību.
- Cēloņi: normāla svīšana temperatūras regulēšanai augstas temperatūras vai fiziskas slodzes laikā, kā arī nervozitātes laikā vai pēc pikanta ēdiena. Patoloģisku svīšanu (hiperhidrozi) var izraisīt slimība vai zāles (sekundāra hiperhidroze), vai arī tai nav nosakāma iemesla (primārā hiperhidroze).
- Kad vērsties pie ārsta? Smagas svīšanas gadījumā bez nosakāma iemesla, pēkšņas svīšanas uzliesmojumiem bez redzama iemesla, ko pavada drudzis virs 40°C vai stipra svīšana atkārtoti naktī.
Apraksts: Kas ir svīšana?
Svīšana ir dabisks ķermeņa regulēšanas mehānisms: tā kalpo pārmērīga ķermeņa siltuma izdalīšanai, bet to var izraisīt arī, piemēram, emocionāli faktori, piemēram, skatuves bailes. Eksperti izšķir šādas normālas svīšanas formas:
- Emocionāla svīšana (emocionāla svīšana): nervu uzbudinājums, piemēram, ar pašapziņu, pārbaudes trauksmi, skatuves bailēm, dusmām vai šoku, lielākajai daļai cilvēku izraisa svīšanu galvenokārt uz plaukstām un padusēm, bet arī uz pēdu zolēm un piere.
- Garšas svīšana (garšas svīšana): Skāba vai pikanta ēdiena košļāšana un alkohola lietošana stimulē vielmaiņu un tādējādi siltuma ražošanu. Tā rezultātā galvenokārt rodas svīšana uz sejas (piere, vaigi, augšlūpa), retāk uz stumbra (ķermeņa augšdaļa). Garšas svīšana šaurākā nozīmē neietver svīšanu pēc karsta ēdiena vai dzēriena uzņemšanas, jo šeit sviedru veidošanos neizraisa tieši garšas stimuls, bet gan karstums.
Patoloģiska svīšana
Dažiem cilvēkiem ir traucēta sviedru izdalīšanās – tie vai nu nesvīst vispār, vai arī svīst samazinās, vai arī viņi svīst pārmērīgi. Ārsti runā par:
- Anhidroze: tiek nomākta sviedru sekrēcija, t.i., skartā persona vispār nesvīst.
- Hipohidroze: samazinās sviedru sekrēcija, t.i., pacienti svīst mazāk nekā parasti.
Pārejas starp “normālu” (fizioloģisku) svīšanu un patoloģisku svīšanu ir šķidras, jo sviedru sekrēcija dažādiem cilvēkiem ir ļoti atšķirīga.
Hiperhidroze
Patoloģiskas, pastiprinātas svīšanas pazīme var būt ātra, spēcīga svīšana, ja nav fiziskas slodzes vai ar nelielu fizisko piepūli. Īpaši spēcīga svīšana naktī var norādīt uz pamatslimību. Tomēr ne vienmēr var atrast hiperhidrozes iemeslu. Attiecīgi ārsti izšķir primāro un sekundāro hiperhidrozi:
Primārā hiperhidroze
To sauc arī par esenciālu vai idiopātisku hiperhidrozi. Šeit nevar atrast pamata slimību vai ārēju iemeslu pastiprinātai svīšanai. Primārā hiperhidroze ir daudz biežāka nekā sekundārā hiperhidroze. Tas parasti attiecas tikai uz pubertāti un jaunu pieaugušo vecumu. Stipra svīšana šeit nenotiek naktī.
Primārā hiperhidroze parasti attiecas tikai uz noteiktām ķermeņa daļām (fokālā hiperhidroze). Raksturīga ir, piemēram, spēcīga, pārmērīga svīšana uz galvas, spēcīga svīšana uz sejas vai kājstarpes. Vai arī rokas un/vai kājas pārmērīgi svīst.
Papildus fokālajai hiperhidrozei ir arī ģeneralizēta hiperhidroze, tas ir, spēcīga svīšana visā ķermenī.
Sekundārā hiperhidroze
Atšķirībā no primārās hiperhidrozes, sekundāras hiperhidrozes gadījumā dažreiz notiek arī nakts svīšana. To sauc par nakts hiperhidrozi. Ja nevar atrast iemeslu nakts svīšanai, ārsti runā par idiopātisku nakts svīšanu. Tomēr, ja jūs naktī miega laikā stipri svīdat, piemēram, krūškurvja zonā, tas var liecināt arī par tādu slimību kā cukura diabēts.
Sievietēm nakts svīšanu var izraisīt arī hormonālas izmaiņas (piemēram, grūtniecības vai menopauzes laikā). Nakts svīšana vīriešiem var izraisīt arī hormonālus iemeslus. Piemēram, testosterona līmenis vīriešiem samazinās, pieaugot vecumam, kas skartiem vīriešiem var kļūt pamanāms arī stipras svīšanas dēļ naktī.
Ja pārmērīgu svīšanu pavada tādi simptomi kā ādas apsārtums ar karstuma sajūtu (pietvīkums), maņu stimulu uztvere (maņu traucējumi) vai sāpes, ārsti runā par svīšanas slimību. Ja stipru svīšanu pavada nepatīkama smaka (saskana, sasmakusi, sierīga utt.), stāvokli sauc par bromhidrozi.
Visu svarīgo par patoloģiski pastiprinātu svīšanu varat uzzināt rakstā Hiperhidroze.
Ko darīt stipras svīšanas gadījumā?
- Gaisīgs apģērbs: Valkājiet brīvu, gaisu caurlaidīgu apģērbu, vēlams no kokvilnas un vilnas, bet bez sintētiskām šķiedrām.
- Sīpolu izskats: Ģērbies pēc sīpola principa (piemēram, T-krekls plus plāns jaciņš bieza vilnas džempera vietā).
- Pareizi apavi: īpaši, ja jums ir nosvīdušas kājas, vasarā valkājiet ādas apavus ar ādas zoli visā garumā (bez gumijas, plastmasas vai koka zolēm) un sandales. Dienas laikā biežāk mainiet apavus.
- Vēsa guļamistaba, viegls segums: ja naktī daudz svīdat, tas var būt pārāk augstas istabas temperatūras dēļ. Optimālā temperatūra guļamistabā ir aptuveni 18 grādi. Pārāk bieza sega var būt arī iemesls pastiprinātai svīšanai naktī. Šajā gadījumā izmēģiniet plānāku segu. Tas bieži ir pietiekami, lai miega laikā novērstu svīšanu.
- Staigāt basām kājām: Staigājiet basām kājām pēc iespējas biežāk, jo pēdu zolīšu stimulācija regulē sviedru dziedzeru darbību.
- Ēd pareizi: izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas veicina svīšanu, piemēram, ar augstu tauku saturu, bagātīgām un/vai pikantām maltītēm, alkoholu, nikotīnu un kafiju.
- Samaziniet tauku nogulsnes: ja jums ir liekais svars, ja iespējams, zaudējiet svaru. Tad arī mazāk svīdīsi.
- Dušas katru dienu: dušā vismaz reizi dienā. Izmantojiet, piemēram, dezodorējošus sindetus (tīrīšanas līdzekļus, kas izgatavoti no sintētiskām izejvielām) vai pH neitrālas ziepes.
- Noņemiet padušu apmatojumu: ja jums ir daudz padušu svīšanas, jums vajadzētu noskūties padušu matiņus, lai novērstu baktēriju vairošanos ar smaku.
- Cīnies ar smaku: izmantojiet dezodorantus (rullo dezodorantus, dezodorantu aerosolus utt.), kuru smaržvielas un antibakteriālas piedevas samazina vai maskē sviedru smaku. Antibakteriālais efekts ir svarīgs, jo nepatīkamā sviedru smaka rodas tikai tad, kad sviedrus satver baktērijas.
- Vingrojiet sviedru strūklas: regulāri apmeklējiet saunu un/vai sportojiet, lai trenētu normālu sviedru dziedzeru darbību. Uzmanību: ja Jums ir esošas pamatslimības, piemēram, sirds mazspēja vai vēnu slimība, iepriekš konsultējieties ar savu ārstu.
- “Ūdens kūres”: pārmērīgas svīšanas gadījumā (piemēram, menopauzes laikā) ieteicamas arī aukstas un siltas dušas, Kneipa ģipsi rokām un kājām, pilnas vannas ar sālījumu, dubļiem vai siena ziedu piedevām.
- Melnā māllēpe: Pastiprinātai svīšanai un citiem menopauzes simptomiem varat lietot augu izcelsmes preparātus, kuru pamatā ir melnā māllēpe (aptieka). Tie satur vielas ar hormoniem līdzīgu iedarbību, kas var daļēji kompensēt pieaugošo estrogēna deficītu menopauzes laikā.
- Nomierinoši ārstniecības augi: svīšana, pastiprināta svīšana un nakts svīšana var būt smags garīgs slogs un, gluži pretēji, to var izraisīt garīga spriedze. Tad var noderēt nomierinoši ārstniecības augi, piemēram, baldriāns, pasiflora un citronu balzams. Kā karstu tēju pret svīšanu (karstuma viļņiem) menopauzes laikā ieteicams maisījums pa vienai tējkarotei asinszāles, melisas, lavandas un pasifloras ziedu. Visu aplej ar glāzi karsta ūdens un pēc piecām minūtēm izkāš. Dzeriet šādu tasi maziem malciņiem trīs reizes dienā četras nedēļas. Pēc tam paņemiet pārtraukumu vismaz mēnesi.
- Homeopātija: pret pēkšņu svīšanu ar karstuma viļņiem homeopātija iesaka Acidum sulfuricum D12. Homeopātiskais Sepia D12 ir indicēts nepatīkamiem sviedriem, kad simptomi uzlabojas līdz ar fizisko slodzi. Savukārt līdzekli Sulphur D12 lieto pret nepatīkamiem sviedriem ar saaukstēšanās simptomu uzlabošanos. Tas pats līdzeklis, kā arī Calcium carbonicum D12 var palīdzēt pret svīšanas kājām. Par devu jums jārunā ar pieredzējušu terapeitu.
- Ēteriskās eļļas: Pret pastiprinātu svīšanu īpaši ieteicamas salvijas, citronellas, rožu, rožkoka, tūjas un cipreses ēteriskās eļļas, piemēram, kā piedevas vannām, dušas krēmam un ādas krēmam. Varat arī paņemt kāju balzamu un sajaukt ar to divus līdz četrus pilienus egļu, priežu, rozmarīna, citronzāles vai tējas koka eļļas. Tas palīdzēs ar spēcīgu kāju svīšanu.
- Ābolu sidra etiķis: Ābolu sidra etiķis var arī palīdzēt pret svīšanu. Tas izraisa sviedru dziedzeru kontrakciju. Piemēram, uzklājiet veco mājas līdzekli pret kāju svīšanu: pievienojiet 100 ml ābolu sidra etiķa 10 l silta ūdens un vannojiet tajā kājas.
Primārās hiperhidrozes gadījumā var palīdzēt dažādas terapeitiskās metodes, piemēram, speciāli dezodoranti vai krāna ūdens jonoferēze. Ļoti efektīva ir arī injekciju terapija ar Botox pret svīšanu. Noteiktos apstākļos ārsts var arī izrakstīt zāles pret svīšanu, kas iedarbojas visā ķermenī (sistēmiski). Vairāk par šīm ārstēšanas iespējām lasiet rakstā Hiperhidroze.
Svīšana: kad vērsties pie ārsta?
Ja jūs svīdat daudz, pārmērīga svīšana notiek atkārtoti un neatkarīgi no temperatūras, fiziskās aktivitātes vai asu ēdienu ēšanas, un tā traucē jūsu ikdienu, jādodas pie ārsta. Jums var būt hiperhidroze, kas jāārstē medicīniski.
Jums vienmēr jāredz ārsts:
- ja pēkšņi sākas spēcīga svīšana bez redzama iemesla
- @ ja Jums rodas pēkšņas svīšanas uzliesmojumi, ko nevarat izskaidrot
- ja atkārtoti svīstat naktī bez redzama iemesla (piemēram, tāpēc, ka istabas temperatūra ir pārāk augsta)
- @ svīšana ar drudzi, kas paaugstinās virs 40 °C, ilgst vairāk nekā trīs dienas vai ir neskaidra iemesla dēļ
Nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības ārstam šādos gadījumos:
- svīšana ar nemieru un apziņas apduļķošanos diabēta slimniekiem
- pēkšņa svīšana ar reiboni un samaņas zudumu, ja ģībonis ilgst vairāk nekā vienu minūti vai ja skartā persona ģībst biežāk
